ヒヨのバレリーナ生活

娘のお弁当も、シリコンスチーマーと粒こんにゃくで、できるだけヘルシーに作っていました



私が購入したのは、楽天ランキングでも1位のベストセラーやせるおかず作りおき [ 柳沢英子 ]ですが、こちらの↑やせる弁当本も、すごく売れているみたいです






お弁当は、主にヒヨの好物を入れて、ご飯とサラダ以外は、シリコンスチーマーで作っています




ご飯はカロリーダウンの粒こんにゃく入りですが、見た目は白米そのままです。海老シュウマイも手作りで、シリコンスチーマーに並べて一気に蒸します






　↓　私の愛用シリコンスチーマーはコチラ。大きいサイズがオススメです。大は小を兼ねる笑




お弁当のおかずは、若竹とこんにゃくとえんどう豆の合わせ煮、ごぼうの甘酢漬け、サラダと、野菜根菜中心なので、かなりカロリーは抑えられています






　↓　まげわっぱの弁当箱は、コチラを購入しました。高価なイメージのまげわっぱですが、こちらはセットでとってもお買い得。もう3年使い続けていますが、カビないし割れないし、丈夫です

　　　

3年たっても良い木の香りがします。ほどよく水分も吸ってくれるし、お弁当がとっても美味しい！これを使い始めてからは、プラスチックのお弁当箱はもう使えない～　臭い移りもすごいし...。





ちなみに、お弁当にも入れているごぼうは、シリコンスチーマーで蒸して酢漬けに、もやしとちくわも蒸して、めんつゆと塩こしょうで味付けで、3~4日もちます





デザートは、きんかんの甘酢煮。こちらも手作りで、これは1か月ほどもちます。まあ、いつも1か月ももたずに食べちゃいますけど...






　↓　作りおきはいつも、iwakiのアウトレットガラスタッパー、お安いのに優秀です。　それとドイツのガラス瓶メーカーWECKを愛用しています。中身が見えるし、冷蔵庫の中が整頓できて美しいのが嬉しいです



iwakiもWECKも耐熱ガラスなので、このままレンチンできるし、粗熱が取れたら、そのまま冷蔵庫に収納できるので、本当に便利。やっぱりガラスが臭い移りしないし清潔です






　↓　WECKの保冷バッグ発見！WECKは、イチゴのマークが可愛いですよね～



現在海外在住のヒヨ、引き続き、お昼はお弁当を作って持参しています。ご飯と簡単なおかず、フルーツなどの、本当に質素なお弁当ですが






でも、外食やコンビニで買ってきたものなどは、日本と違ってカロリーも高そうだし、量も多いし...






自作の質素なお弁当のおかげか、ヒヨの体形は今のところ、多少の体重増減はあるものの、太らずにいますので、やっぱりお弁当はオススメです