つれづれ練習ノート

午後、フィットネスクラブへ。
交通費を節約するため、
トレーニングのアップとクールダウンをかねて、
ままちゃり作戦を決行。

家に眠っていた買い物自転車を引っ張りだし、
中間地点の地下鉄の易まで片道30分を自転車で。あとは地下鉄。
自分のトライアスロンバイクに乗らなくなって３年以上。
ままちゃりって、漕ぎにくかったんだなぁ。

お客さんは古い知人。
ブティックの女性オーナー、背中と肩の凝りがひどい。
話をしながら，フィットネスクラブの片隅でちょちょい。黙認。
最近マッサージのお店がワンさかオープンしている、が、
相性の良いお店を見つけるのが大変。時間や値段の問題もある。

終わって昨日やり残したトレーニング。
全て終了して６時、おなかぺこぺこ。
駅まで地下鉄、そこからまた自転車。
自宅の手前、５００mくらいの上り坂。これが一番効いた～。