つれづれ練習ノート

あっという間に日記がスキップ。反省。

11/15（火）体重　朝　52kg　夜　53kg
　　　　　仕事もクラブも休みでスーパー先頭へ。
　　　　　入浴後体重0.5kg減。すごくゆっくりできた～

11/16（水）体重　朝　52kg　夜　52.5kg
　　　　　ウエイトトレーニングをスローぎみにしてみた。
　　　　　メンバーになっているクラブではまだ取り組みもない(T_T)
　　　　　すこ～し、体重が減ったかな？菓子パン封印３日の結果？
　　　　　

そして、今日は体組織の測定をしようと思いながら、順番待っていたら、忘れてしまってラケットボールをしてしまった（笑）
それでも前述のめろんちゃんとサプリメントの話をしていて、
　　彼女は運動時間は多いけど、食事が極端に少ない。
　　　朝は食べれない、吐き気あり？？
　　　週末は食欲がなくて朝昼絶食、でも夕方にばか食いすることがある。
　　　それも仲間が持ってきた菓子パンだったり、ケーキだったり。
　　　最近こんな感じの若い子、多いです。もっと楽しく食べてほしい。
　　　食べること大好きな、おせっかいおばさんの独り言。
　　　でもメロンちゃんとは一緒にダイエットすることにしました。
　　　理想的食事計画、ということで。がんばろう～！！

急な雨でこなくなった友人の代わりに、15点ゲーム。予定外。
シングルスのゲームって・・・３か月ぶり？？
アップ無し（太極拳はやった）終わってクールダウン無し。
バスに間に合わない～～～？と雨の中、汗だくで走った。やれやれ。

ダイエットの話となると、友達の和は一気に広がる（笑）
chi~bow　　　159cm　53kg
めろんちゃん　159cm　63kg
で、フィットネスクラブの仲間、数人、
Ｗさん　　　　159cm　54kg　（グルメで酒豪、ワインは軽く１本）
Ｋさん　　　　159cm　推定60kg　（酒無し、外食無し、美食家）
ジミーちゃん　159cm　53kg　（スポーティ、酒無し、大食漢）
身長がほぼ同じ、私の回りのスタンダードなのかも？
それもフィットネスクラブ仲間で、運動の内容はしれているが、
この体系がまちまち～！　

え～？身長も体重も同じ？酒のむし、chi~bow細く見える、得ね～！
・・・一応、努力してるんですけど。フィットネスは半プロですし（汗）　
でもおもしろので、それぞれの努力目標など、みんなで大検討(^o^)/
やっぱり、環境とか食事内容、嗜好でこんなに違うんだね～なんて。
ここで『やせたいっ！』『ダイエットしなきゃ！』と思い込んで無い人
のほうが、痩せて見えるのでは？という仮説浮上。さて？


帰宅11時、腹減った～！プロテインものまず、とっととビール(^^;
う～ん、毒は口にうまい？！
で、ベビーチーズにピーナツ、インゲンの油炒め。
足りなくて、その後、ポタージュスープ。どんな内容じゃい？！
運動量が足りなかったと思いつつ、ビタミン＆ミネラルを補給して就寝。

今朝(11/18)の体重　51.5kg　
量が足りないと、てきめん？
弱らないようにしないと風邪がはやる季節は大変！