つれづれ練習ノート

今朝は大腿四頭筋の軽い筋肉痛を感じつつ起床。
おお？まだ若いかも？と、過信してみる。

ＰＣに向かいブログの整理などしながら
ジャッキー･チェン関連の英語ニュースを拾った。
出来る限り英語の勉強をと思っていたので、いい機会だった。
その後、彼のホームページでブログ？を見つけてしばらく読みふける。
現地の新聞よりもかなり簡単な言い回しで書いてあって、
英語のレベルが上がったかのような、得意な感じになった。


ウオーキング　１０分
ジョギング　　１２分
ウオーキング　１０分

腹筋背筋　　×２０×２
ストレッチ

２４式太極拳一套

走り出して５分くらいは調子良さげ・・・だったが！
走っているうちに走りながら筋肉痛が増してゆくのがわかった。
おひおひ～～～？
１０分ジョグしたところで、これは無理なのかも？とスピードを緩めてみた。
軽い胃痛を感じて、今日の予定を３分切り上げることにした。
昨日よりかなり暑い感じ。完走していて唇がかさかさ。
むむ、思ったより体力は激減している。
じっくり行かなければ。




５時半で家の中は２７度、外は少しかせがあったけど日が強い。
家を出るとき、かなり水を飲んだけど喉がからから。
暑かったけど昨日より汗はかかなかった。