つれづれ練習ノート

先月は今頃１７日間休みなしで、飲食業のアルバイトだった。
寝る+１日２食意外は働いていて、さすがに頬がこけていた
先月末からいきなり仕事が無くなって、ＰＣに向かうようになって、
体重は変わらないけど、お腹の周りがぷくぷくしてきた。
立ち働くって、腹筋や背筋を使うんだな～と実感。。。。

トライアストンの疲れが残るだんなの疲労回復より遅いジョグを続ける(笑)
２週間くらいでついてきたお肉、そのくらいかけて落とさないと？

ウオーキング　１０分
ジョギング　　２２分
ウオーキング　１０分
腹筋背筋　　×２０×２
リバースＰ．ＵＰ　×２０

ストレッチ不足か？背中~腰にかけて疲れが残る。
ＰＣ触りすぎ、肩がこってきた～～～(^o^;)