つれづれ練習ノート

昨日の自転車事故で右手首がひねると痛い後遺症になった。
朝方、寝返りをうって、痛？と目が覚めたりしたけど、
てをふっても大丈夫なので、ジョギング慣行。

シェアメイトは３月に初めて１０回目を超した。
人生で運動らしい物はしたことがない彼女が、
ジョギングを楽しみにしている。。。と。
その後の夕ご飯がおいしいから（笑）
彼女は結構いける口なので、飲みが増えると体重も増える。
ジョギングは週２のペースだけど、彼女にはいい感じで
体重調節も出来ているし、肩こりにもきいてると思う、と。

今夜は折り返しのウオーキングを短くして、少しペースを上げてみた。
ちょっときついと言ってたけど汗だくになった～～～と。
だんなも一緒に走った。
彼は仕事の疲れが抜けないと言うので同じペースで走るように。
LSDの出来ない人なので、無理矢理ゆっくりペースにさせた。
休みすぎず、疲れすぎず、そのペースが難しいね。
帰りの公園でのストレッチも忘れずに。


帰宅後はだんなシェフがお好み焼きを焼いてくれてビールを一杯。
このために走っていると言っても過言ではない>>>私。
運動が苦手、時間がないと言う人を何百人も見て来て（仕事上）
いろんなダイエット『食品』を試す人も何千人も見て来た。
でもやっぱり、じっくり運動してバランスをとるのが一番良いと思う。
健康の為に運動すると、理想の体重にも近づく。。。。はず。

人間は動物、動くもの、です。
本来の姿に戻るだけですから。。。。。

木曜日には友人二人が参加してジョギングの日。
今度はどんな野菜料理をつくろうかな～なんて思案する。
カボチャ＆スイートポテトのベイクドサラダ、インゲンのゴマ和え、
サイドに手羽先かな。たまにはツナのオムレツでも良いか。
コラーゲンたっぷりのお肉と緑黄色野菜で健康維持。
ビールの前には必ず給水。
医食同源ですから～。

写真はブリスベンシティで出会った昼間のポッサム。
昨日の事故で忘れてたので今日アップ。