つれづれ練習ノート

木曜日
シェアメイトとAちゃんとお約束ジョグの日。

家から１０分Walking、
往路　１５分Jogging,
復路　５分　Walking + １２分～Jogging + １０分Walking
結構時間的には５０分前後運動していることになる。
でも楽々なのだ。
公園でストレッチも５分程度。
Aちゃんがペースをあげたのに、しっかりついて来た。
なかなかのフィットネスです。
うれし。


月曜日に右手首を怪我して、
火～水はけが人生活＝だんなが休みでラッキーだった。
実は車の運転も危ういほど、一定の方向性で激痛だったので。
気がつくと左の膝も結構な内出血、
右の膝の擦りむきは＋内出血で、絆創膏があたっても痛い。。。。。
と言うことに気がついた木曜日（遅いっ）

で、昨日もブリスベンのLate Night Shoppingに行こうとおもいつつ、
膝が痛くてあきらめた。Gパンで擦れて痛かったのよ。
何となく行動量が減っていておなかがすかなくなって来ていて、
お昼を食べたらず～っと胸焼け。塩辛かったかなぁ？
晩ご飯もどうでも良いな、とビールを１本。

体重を量ると。。。。。！
５０kgを切ってた。ひょええ～～～～？
２０年来のベスト体重は５２kg（ちょい重めの私）

実はおはしでご飯を口に運ぶのもきりきりするので、
食事がイライラしていた。そのせいもあるかも。
ダイエットには利き手の怪我が有効なのかも？(新説？）

ついでにコップを洗う、ご飯をつぐ、のが一番痛い生活動作。
なにげにチーズケーキを作り始めて、メレンゲを泡立てる時に
しまった～～～～！めっちゃいたいっ！
左でがちゃがちゃ仕上げを右手で。。。。
うわ！トレーを平行に持つのも痛かった。
命がけのケーキ作りになってしまった。

早く治さねばっ！（いらいらいらいら）

今日から足を使ったトレーニングを強化することにする。
とか言ってると、雨かもしれない？
週末なのでシティウオーキングに出かけます(^o^)/