つれづれ練習ノート

昨夜はだんなの帰りがおそかったついでに
知り合いの運動メニュー
＜８月に４kmファンランにでるため＞を作ってメール。

自分の運動量も計ってみると、週２のジョグじゃ足りないなぁ。
軽いウエイトも入れてるけど、、、
と、突然思い直して、太極拳などやってみた。

２４式。まずはこれから。
基本の姿勢がぐらつく、足首と股関節の調整が悪い。
ストレッチのあと通し（套路）でやってみる。
初日はこんなところで。
ついでに木刀変りの棒を素振りしてみる。
。。。。。。。。ぐらつく～～～（汗）
武術系の所作は体のバランスの悪さが的確にでる。。。。励行すべし。

夕方からシェアメイトとだんなと３人でジョグ。
ここ２～３日、すっかり冷え込むようになった。
そろそろ長袖で走った方がいいかも？気温は１５℃くらい。

帰宅後、夕食。
この２週間はシェアメイトが英語の勉強で酒量をへらすべくご飯多め。
てことで、今夜はうな丼(^o^)/
最近、消費カロリーが少ないのでおなかがすかないけど、
珍しい物と連れがいると、ぺろりと食べてしまう。
寝る頃になってちょっと後悔。
入らないときは、箸を置く勇気をもつのだ～～～？