つれづれ練習ノート

今週は変則で月曜日にジョグになった。
愛するトレーニーの予定なので、ほいほい変更。
それにしてもどんどん日が短くなって、気温がうなぎさがり（とは言わない）

月曜日はシェアメイトのご主人も、イレギュラーに参加、
ランニングは大嫌いだと言う，元陸上自衛隊員、体力はありあり。
嫌いだと言いながらいいペースで引っ張ってくれて女３人組は充実感。
週はじめなので、ジョグも時間短めにして、ストレッチをしっかりと。

もう最近は夕方５時に日の入りで、５時半にはま～っくら。
走って帰っても，腕なんかが冷たく感じるくらいになった。

そこで、運動のあとの食事は温かいお鍋に。わ～い。
シェアメイト後夫婦の提供です。
オースは鶏が安いし、白菜やこんにゃくも手に入ります。
椎茸が生マッシュルームになったり，ズッキーニも入ってたりで
洋風な寄せ鍋でした。め～～～～～っちゃおいしかったです。

次の日、ご主人は足が軽い筋肉痛になったらしい。。。？
筋力体力は、それぞれに特有の物があるんだね。
女性陣はへのカッパでした（笑）


本日は単独ウオーキングとボディウエイト。
PCについているとバランスが悪くなりがち。
今年がやく半分過ぎようとしている、、、早い。
５月も週２ペース。あと1回、ながめに時間を取りたい所だな。