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[前十字靱帯断裂・半月板損傷のこと] カテゴリの記事

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• 手術から１年

  手術から一年経ちました。 リハビリは年末で終了。(イケメン先生(ＰＴ)は結婚しました） なので 自分でもやらなきゃと最近はスポーツクラブの休憩時間にトレーニング。と言っても週１の１時間だけど 正座もできるし、日常生活にはまったく困りません。 が、 座った後の立ち上がりや膝を伸ばすと固いというか痛い時もあり膝のお皿など動き過ぎる気がしたり、使っていなかった股関節が異様に固かったり、まだまだ何もなかったとはいきません 人間の本能というか無意識に左足には負荷がかからないように階段の上り下りなどでも知らず知らずかばっている体の使い方をしてるし･･･ だから？かやっぱり左は筋肉がつきにくいし、右足で出来て左足でできないことがあると実感させられます。 インディアカでも前には拾いに行けるけど、後ろに飛ぶボールを拾うような動作は向きを変えて走るのでなかなか一歩が出ません。 スパイクも高いトスをためて打つような時は一瞬いろいろ考えます。 まっ、 ここまで自分で書いていて分かってるのは前から言ってるように筋力不足ってことだよね(笑） フィギュアスケートの高橋大輔選手も前十字で手術したのにホントにスゴイやればできるんだと希望が持てます。(比べることがおかしいのは十重承知のすけです。） アタシもゆっくりですが見習ってがんばります!!  

  2010.02.10

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  あれから一年｡｡｡

  11月１日(日) またまたインディアカネタですが、あの日前十字靱帯断裂から一年が経ちました。 懲りずにその悪夢の大会へ今年も行ってきました   今回女子チームは少なく１８チーム３ブロックに分かれて４試合行いました。   今回はアタシ達は関東大会出場を決めたチームで出たのですがいつも通りにできれば勝てるチームにも負け ０勝３敗一分 とトホホな結果でした 筋力がまだ戻らない膝が無事だったのは何よりだけど･･･ 来年(関東)目指してまだまだ練習がんばります お約束の帰りの車中飲みは一杯だけでした。(でも美味しかった) 

  2009.11.03

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• 術後８ヶ月

  術後８ヶ月の診察でした。 先生いわくスポーツ復帰のポイント３つ  ・膝の曲げ伸ばし・靱帯の出来具合 は　　　 合格  そして 残りの一つは 筋肉  だそです。 散々前から言われてること。 自分のがんばり次第ってことですよね｡｡｡ ハイ｡｡｡  

  2009.09.30

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• 術後７ヶ月

  手術から７ヶ月経ちました。 がんばりすぎた８月２日の試合以来階段の上り降りも膝が痛くて体重がかけられないほど そのため立ち上がる時や何時でも右足でかばっていたのもあり左足の筋肉がだいぶ落ちてしました 試合から１カ月経ってもよっぽど痛いのでまたどっかやっちゃったか？？と心配で診察も受けました。 （実際なんでもなかった。笑）  ここ最近は膝の腫れもひいて階段を上がるのも痛くありません。軽いジョギングもできるようになりました 三歩進んで二歩さがる～ 足の太さ左右差３ｃｍを取り戻すためにリハビリ、自主トレがんばらねば エイエイ、オーーー  

  2009.09.10

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  懲りずにインディアカ

  ７月１４日昨日術後初の交流試合で横浜まで行ってきました   結果 ８勝１敗 最後は『２１－２０』と１点差で負けたので悔しいです でもまだ完全じゃない中まーまー動けてケガもなかったからヨシッとするか!!  帰りは近くのスパに寄って 露天風呂に入り汗を流す風呂上りにビールを頂く と最高のコースを堪能しました (大ジョッキ） にしても今日はひどい筋肉痛しかも見事に右半身だけ。左足の筋肉が弱いからきっとかばってるんだよね｡｡｡術後５カ月経っても膝の曲げ伸ばしもまだまだ固いですが問題は筋力神の子KIDを見習って今日もリハビリ行ってきます  

  2009.07.15

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• 術後３カ月

  術後３カ月 もうチョイで正座もできそうだし、だいぶ動けるようになりました ちょくちょくインディアカの練習も行ってスパイクもヤクルトジャンプですが打ったりゲームもしています。  昨日も午前：練習→午後：リハビリ→夜：プールの仕事 でも最近のやりすぎがたたったのか膝が腫れてしまいました  そんなんでタイミングよく今日は術後３カ月の診察。  水が溜まることはそんなに悪いことじゃないけどオーバーワークだね。 と言われてしまい インディアカをやれる範囲でやってることを伝えると先生もビックリ＆苦笑い  今の時期は痛みも忘れてきて装具(ＤＯＮ ＪＯＹ）してやれば動けちゃうから治った気がしちゃうらしい。（まさにアタシ） で、再断裂した人も何人か見てるからって｡｡｡ 実際は筋肉も左右差あるところでバランス悪いし、とっさの動きはまだまだらしいからそういうことを頭に置いて慎重にやるようにとのことでした。 そしてやはり左足の筋肉がないから筋肉をつけるようにと。 スポーツクラブのマシンを使ってやるのならピンポイントのレッグエクステンションとかよりはレッグプレス。 何より一番はおしりやももの裏なども使うスクワットが効果的らしいです  とりあえず焦りは禁物。。。スクワットがんばります（ダイエットも）  

  2009.05.27

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• 骨粗しょう症？

  術後2ヶ月後の検診でした。 左足のレントゲンを撮ったところ骨が白く写るのに対してチョット黒っぽく写っているとのこと。(見てもあまりわからなかったケド･･･)  それはというと   術後の影響や動かさないでギプスなので固定しているとここにはさほどカルシウムが必要ないと体が認識して少なくなってしまうらしい｡｡｡  人間の体ってスゴ～イ!!って思いました。 宇宙へ行った人なんか無重力状態だがらなりやすいみたいですね。   「じゃあもっと牛乳飲んだほうがいいですね!!」  と言うと  「今の日本人では栄養が足りないというのはまずないから、筋肉をしっかりつかって！」  ということでした。 靱帯もまだ弱いから負担をかけないようにトレーニングどこまでやっていいのか？と難しいけど。がんばるんば 

  2009.04.15

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• 術後2ヶ月

  4月10日オペから2ヶ月経ちました。 自分的にはずいぶん昔のような気がしてまだ2ヶ月しか経ってないんだぁって感じです｡｡｡ 階段も一段ずつスムーズに降りられるようになり、踏ん張れる筋肉がついてきたように思います。 今日は初めて電車に乗って大都会横浜へ電車の中や人混みで急にぶつかったらどうしよう？？などの不安もありましたが大丈夫でした 今月からは仕事も復帰して(週2回だけど)プールにも入ってます。 そっとバタ足で100ｍほど泳いでみたものの大丈夫でした♪  余談ですが  運動不足？のわりには飲む量変わらず飲んで～飲んで～の毎日運動していた頃とは質が違うんでしょうねぇ。 久々に会ったケガの事は知らない会員さんに 「アレ？もしかして？ (お腹の前で半円書く動作)」 をされました。  スミマセン｡｡｡ 自腹です    ここ最近リハビリは週１～2回で行ってます。 膝は145度近くまで曲がり、筋肉もついてきて順調です インディアカの羽を使って先生が投げてアタシが打ったり(対人パス風)踏みこんで取るようなフェイントボール的なレシーブなどなど相変わらずマンツーで楽しくやってます チームのインディアカの練習も行ける時は行ってゲームも入れてもらったりしてます(スパイク打てないし、自分の半径1ｍぐらいしか拾えないけど｡｡｡) まだ走るのは許されてないし制限色々あってまだまだだけど、ゆっくりがんばります 

  2009.04.10

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  術後5週目

  術後5週目  リハビリの内容は ・ホットパック(温め)・超音波・マッサージ・ボールを膝の下に置いて潰す＆はさむ筋トレ・ＰＴの(ｲｹﾒﾝ)先生が足をもってレッグエクステンション＆レッグカール・バランスボードでバランスを保ちながらのキャッチボール・バランスボールでの腹筋 などなど。いろいろな話で盛り上がりながら一回行くと一時間半ぐらい楽しくやってます 「痛イタイタっ」と言うまでやられますが、膝も135度まで曲がるようになりました  歩き方も日に日によくなってきている感じがするし♪階段もつかまりながらゆっくりですが一段ずつ降りられるようになりました  まっ、 それだけよくなってきたってことなんだろうけど 週5で行き過ぎたったのか  「そんなに来なくていいよ」って言われちゃったけど・・・ また気がつかない間にギラギラしてたのかな？(笑)  夕方ぐらいになると装具の後がくっきり↓↓   まだだいぶむくみます｡｡｡ めげずにがんばります 

  2009.03.17

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• 術後1ヶ月

  退院して2週間後診察がありました。 曲げ伸ばしを見て足をひっぱったりしてあっけなく終了。 「筋肉落ちちゃったね｡｡｡がんばって筋肉つけてね」 と言われました。 そしてベッドが隣りだったみぽりんはまだ入院中なので懐かしの病棟へアタシがいた頃は満床のベッドも3つもベッド空いていてガランとした感じ｡｡｡ でも 入院してた頃のバカ話やリハビリやたわいもない話に花を咲かせて楽しい時間でした お世話になった看護師さんたちにも会えて嬉しかった♪ まだ寝ている時や朝は痛いけど、これからリハビリがんばるぞ～ 

  2009.03.09

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• 術後3週目

  退院してから3日後以前通っていたＹ病院へ初めてのリハビリ 筋肉がないプヨプヨな足を見て 「どうしちゃったの？」 と言われました。 「緊張がとれなくて痛くて何もできなかった・・・」 と言うとマンツーでしっかりマッサージからやってくれます。 やっぱり戻ってきてよかった  足湯のジャグジーに入ったり(超気持ちイイ)超音波やったりあれこれやってくれます。 「痛～い」と叫ぶまで伸ばされたり曲げられたりしますがガマンガマンです。 ＣＰＭも120°→125°でやってみました。毎回曲がってくる度「痛っっ!!」となるけど・・・ だいぶ筋肉の緊張もとれてきたので出来ることはがんばってやろう!!(食器洗うのはトリトンがやってくれてます♪) 

  2009.03.03

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• ただいま～!!

  本日退院しました2週間でしたがあっという間でした。友達もできて楽しい入院生活でした。もうちょっと入院してたかったぐらい｡｡｡ 退院祝いでお昼は焼肉＆ビール 久々に飲む酒はきくぅ～ホントおいしかった 入院の間仕事しながら主夫をしていてくれたトリトン完璧にこなしていてくれたみたいで掃除、洗濯、料理はもちろん冷蔵庫の中までキレイになってました 今日も松葉杖なしで歩けないアタシを気遣って夕飯の準備もしてくださって･･･ これからもお世話になります 病院での様子はおいおいUPしていきたいと思ってますのでよろしくです♪  あっ、そうそう 病院のご飯だけでなるべく間食しないようにしていたら -2ｋｇ でした  

  2009.02.24

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  術後十三日目(退院前日)

  2月23日(月)術後13日目(退院前日) リハは患者さんが少なかったせいか今日はいつもより声かけがあった気がした。 だいぶ松葉杖で歩けるようになって階段の練習もしました  今日で最後かと思いきや明日朝一にリハビリしてから退院らしい。  そして 手術前までお世話になっていたＹ病院へ今後のリハのため電話 すると今までの担当の先生が電話に出てくれて 「○○さん。(←アタシの名前)どうですか～？」(ハートマークはアタシの判断です。) 優しい声に癒された～   記念にリハ室にて お世話になったみぽりん アッという間すぎて退院したくないな｡｡｡あと一週間ぐらいいたかったな(笑)  持ってきていたＤＶＤ『ＬＯＳＴ』もシーズン4までしっかり見終わりましたよん   そして  入院生活を振り返ると毎日誰かしら来てくれていました。ホントに幸せ者です  家族はもちろんですが、インディアカのチームメイトもほとんど毎日様子を見に来てくれました。 かいちゃん、しーちゃん、あいちゃん ありがとね 早く復帰するからね!!待っててね いっぱいの人に感謝です 

  2009.02.23

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• 術後十二日目

  2月22日(日)術後12日目 今日は日曜日なのでリハビリはありません。てことで自主トレ。しかしながら相変わらず足痛いしやる気出ず｡｡｡ 24日(火)に退院決まったけど歩けるのかな･･･ 

  2009.02.22

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• 術後十一日目

  2月21日(土)術後11日目 月2回の院長回診パパッとで終わりかと思いきや一人一人見て主治医に聞いたりしてる。 「鉄は熱いうちに打て」  など名言を残し去っていきました。  の後はすぐリハビリへ  ベッドで待つこと5分 「○○さん(←アタシの名前)お待たせしました～!!」 と担当ＰＴ登場！ タオルを取ってきてくれてこれから始まるかと思いきや  「エッ？？」  もう他の人の所へ 何も指示もされてないし・・・ってベッドで横になっていた。  見渡すと同じ担当ＰＴの患者さん 待ってる間ＰＳＰやってるし 気持ちわからなくないけどさ。  そして10分後ぐらいに 「どうですか？」 と。 緊張が取れないと言うとマッサージを少しやってくれた。 でも 優しくさわる程度でアタシの痛いところも分かってない様子｡｡｡ 終わるとまた何も指示のないままいなくなる。 これでいいのか～い？  いい人そうなのは分かるんだけどさっ。 愚痴はこれくらいで。  今日やっと病棟の短い距離なら松葉杖でいいですよ。と許可がおりた。これで行動範囲も広くなります♪ そして、お見舞いに地元中学、高校が同じだったのんの、さっちゃんが遠いところ来てくれました リクエストのパステルのプリンをお土産に 病院のレストランへ行ったりロビーで話したり結局3時半～面会終了の8時までいました。 あの頃の懐かしい話とか始まっちゃって話が終わらない!!（笑) そんなんでアッという間の一日でした♪ ありがとね～

  2009.02.21

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  術後十日目

  2月20日(金)術後10日目 担当ＰＴさんへの不安を抱えながらもリハビリへ湿布を3箇所貼って痛いのアピール作戦昨日言ったし、今日はもうちょっとマッサージしてくれるかな･･･という期待を胸に♪  でも  膝のお皿を少し動かし、湿布している大腿四頭筋を1分ぐらいさわったらいつもの膝の下に置いたタオル潰すやつへ。(その間はもういない)膝の曲げ伸ばしもやるとすぐ装具のDONJOYをつける。 おさわりタイム終了～  そして新しいメニューが追加!! 手を胸に置いて膝を90度曲げお尻を浮かす運動 でも 右足ばかりに体重乗ってしまって全然左足にきいてない｡｡｡ なので先生に 「左の足首あたりを押さえてくれたらできるかも」 と言うと少し押さえててくれたが 「じゃあそのままやっててください」 と言い残しまたすぐ去ってしまう。 当然力が入らないあたしはいなくなった瞬間からまた右よりになってしまうわけで･･･ そしてお次！ バランスボールの上にかかとを置いてボールをコロコロ転がす運動これも説明がよく分からず片足ずつ交互にやってると「あっ、違いますね」と。 ぶっちゃけ説明わかりずらいよ この運動、そもそも装具つけやる必要あるのかな？前十字やった人つけてないけど｡｡｡とまた疑問。 てゆうかアタシより一週間遅れで同じ手術した同室の高校生と今さらリハのメニューが一緒ってどういうこと？ 担当のＰＴによってこうも違うのかな・・・ 退院の日が決まったので退院後のリハは手術前まで通っていたＹ病院にしたいんですけど・・・と先生に言うとスポーツ整形の先生と相談してみますとのことでした。 病棟にて自主トレ風景   番外編 夜中1時頃 突然部屋の中から  「キャァァーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー!!!!!」  という声が。 しかもキャッー！って感じではなくキャァのアが長い！ 本物の悲鳴だ！ ナースステーションから一番奥の部屋にもかかわらずバタバタと看護師さん達が走ってきた 部屋の一人一人カーテンを開けて「大丈夫ですか？」と確認してくれた。 「大丈夫です。」と言ったものの何事？？？って感じで超ビックリした心臓もバクバクドキドキ早い。 この悲鳴で全員起こされた中一人だけ寝ているおばちゃまがいる聞こえてきた方角のおばちゃま一人だけ寝ている 次の日の朝  「昨日の夜中のスゴイ悲鳴知ってます？」 と聞いてみると  寝てたから知らないと･･･  みんなこのおばちゃまが犯人だと確信したのでした。 

  2009.02.20

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  術後九日目

  2月19日(木)術後9日目 装具つけないで寝てみました。寝ぼけて？曲げすぎたのか一回痛っっ!!と起きましたが後はスッキリして寝られました アタシの左足ちゃん内出血がひどいんです。  見ます？   見ちゃいます？      ↑このせいもあるけどきっとアタシは痛みを感じるとやたらと他に力が入ってしまう体なんでしょう。そのためいっこうにリハビリが進みません。 なので 素人ながらに、 「この緊張がとれれば力も入ってきて歩けるようになると思うんです!!もうちょっとできる子なんです!!」 とリハビリの先生に言うと初めて足を持ってマッサージしてくれました。 担当の先生はピカピカの一年生 背が高くてかっこいいのは申し分ないんだけど、腕がね｡｡｡やっぱり経験の差なのでしょうか。 ひっきりなしに自分の患者さんも来るから忙しすぎるのもあるんでしょうけど･･･  でも DONJOYつけたままうつ伏せでハムストのマッサージをしてくれてたのを先輩ＰＴ「Ｉさん」が見かねてか、  「装具なしでもいいんじゃない？」  とアドバイスしてくれたり  平行棒で歩く練習していた時、 「サンダルだとやりずらいから靴のほうがいいですね」 と言っていたのを隣で聞いた先輩ＰＴ「Ｏさん」も 「靴のせいじゃないと思いますよ。アレだけ内出血してれば効果的な運動はできない・・・」 みたいなことを言ってくれて、アタシの担当のＰＴは二人の先輩ＰＴにアドバイスを受けていました。 マッサージ(おさわりタイム)をもっと時間かけてほしいし、リラクゼーションできるよなメニューにしてほしいな｡｡｡  そして 何度か登場している隣のベッドのみぽりんも理学療法士＝ＰＴさんなのです。なので分からないことや疑問があると教えてくれて年下なのにすごく頼りになる存在  そんなみぽりんもあのリハはちょっとね・・・と言った感じでかわいそうに思ったのか夜マッサージしてくれました。ありがとよ～  今日のdinner♪ビーフストロガノフ 焦らず、がんばろう 

  2009.02.19

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  術後八日目

  2月18日(水)術後8日目 寝返りもだいぶ楽になり夜中起きる回数も減りました。防水テープもとれて、腫れも落ち着いてきました。  そして初ＤＯＮＪＯＹでのリハビリ (昨日看護師さんにまだDONJOYこないって言ったら業者の人がすぐ持ってきた) 足着いていいと言われても足に力が入らないのでよく分からず｡｡｡ 相変わらずふくらぎ＆太ももの裏がメチャメチャ痛くて足を上げてやるトレーニングができない。 平行棒でもおしりが後ろに引けて不自然な姿勢になってしまう。松葉杖でも歩く練習してみたが、足に全然力が入らない。なのでまだ松葉杖はおわずけです 同じ日に同じ手術をしたＨさんは(アタシより年上)昨日から病棟で松葉杖だったのに｡｡｡出遅れた感じ 今日のdinner♪豚の角煮

  2009.02.18

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  術後七日目

  2月17日(火)術後7日目 今日のメインイベントは抜糸 痛くないって言ってたのにチョキチョキって痛かった｡｡｡   リハビリでは今日から松葉杖を使っての歩行練習開始だったのに、装具(DONJYOY)が届かないハプニング(ホントは金曜日に届くはずだったのに) ちなみにこのＤＯＮＪＯＹ足の長さや太ももの周りなど採寸してすべてオーダーメードアメリカから届けられるらしくびっくりすることに13万もするんです後から申請すると3割負担ですむんだけど･･･ それでもこれがないと歩けないのをいいことに、かなりのぼったくりだと思うよ ビニールのセカンドバックに入ってくるんだけどトリトンなんて 「そのバックが10万だろ？」 ってうまいこと言ってたし｡｡｡(笑) 今日のLunch♪タンメン 今日のdinner♪てんぷら  

  2009.02.17

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  術後六日目

  2月16日(月) 術後6日目 朝初めてパンにしてみましたロビーにトースターがあるのでお好みで。 2分～2.5分の表示だったけど物足りないと思い3分にしたら｡｡｡   がっかりです  内出血のせいなのか足首の底背屈(曲げ伸ばし)ができないくらい痛い膝か筋、外側ハムストリングスも超痛い 要は左足全体にこの上ない筋肉痛 変なとこに力が入ってるんだと思い自分でマッサージしてみてもあんまり変わらないし。ＰＴの先生に言ってもあんまりマッサージしてくれないし。 内出血はこんな感じ↓↓  ＣＰＭは0°→90°全然痛くありません。 もっと角度つけたいとこだけど術後2週間までは最大で90°ということ。 夕方、チームメイトが昨日の試合をＤＶＤにして持ってきてくれました。夕食後見ているとこれがインディアカ？っていうんだ･･･って部屋の人全員でＤＶＤ鑑賞 みんなカーテンも開けていてＯＰＥＮな部屋です 今日のdinner♪ カツとクリームコロッケ 

  2009.02.16

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  術後五日目

  2月15日(日)術後5日目 CPM0°→85°リハビリないのでベッド隣のみぽりんとお話しながらまたまた自主トレ 午後からはトリトン、mo-ちゃん、ri-ちゃんの4人でポーカー、神経衰弱、ババぬきのトランプ合戦 アタシはというと今日インディアカの大会だったのでそっちの結果が気になっちゃって｡｡｡  夕方みんなで結果報告に来てくれました。結果は3位優勝とはいかなかったけどお疲れ様でした  入院中世話になった足を乗せる板つき車椅子です♪ 

  2009.02.15

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  術後四日目

  2月14日(土)バレンタインデー術後4日目 今日、明日はリハビリお休みなので一時間自主トレをしました。 ＣＰＭは0°→80° 病院のお昼ご飯バレンタインデーのカードつきです♪ 近所のママ友がmo-ちゃん、ri-ちゃんを一緒に病院に連れてきてくれました。 昨日パパと三人でチョコを作ったらしく持ってきてくれました  夕飯  ちなみに朝はパンかごはんか昼、夜も魚か肉か丼物などメニューから自分で好きなを選べます♪ごはんの量が多いんだけどペロリしちゃってます｡｡｡ 

  2009.02.14

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  術後三日目

  2月13日(金)術後三日目 今朝は初めて寝返り成功!!朝まで起きないで寝られました♪ 包帯に変わり防水テープになりました。またまたスッキリ!! でも膝はだいぶ腫れてます｡｡｡     リハビリもベッドサイドで行う筋トレなんだけど左足全体の筋肉が緊張していて痛くて痛くてうまく動かせない。うつ伏せで足を上げる(大臀筋)横向きで足を後ろ側に上げる(中臀筋？)も追加されたけど痛くてできない･･･ リラクゼーションが大事なので自分でよく揉みほぐすようにとのこと。かといって自分じゃよく分からないし、できないし 本日のＣＰＭ0°→80° ↓↓  夜はテレビカードをケチって隣のベッドのみぽりんとロビーでテレビ観賞。 そこに同じ前十字靱帯を手術したジャニーズっぽい男の子がいて情報交換。同じ境遇の人がいて嬉しいワ♪ 

  2009.02.13

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• 術後二日目

  2月12日(木)術後2日目  血のパック(ドレーン)がとれ初めて傷口の縫い目を見る(ゲジゲジみたいでキモイ・・・）抗生剤の点滴も今日で終了!!手首の点滴入れる管もとれだいぶスッキリ!! 午前中にＣＰＭという機械で膝の曲げ伸ばし運動を一時間引っ張るのは0°曲げは60°曲げるのは全然痛くないんだけど引っ張られる時が結構痛い･･･ マンガを読みながらしばしガマン 午後からは初のリハビリ  ・膝のお皿を動かす練習・足首の曲げ伸ばし・膝裏にタオルを置いてそのタオルを潰す(膝の内側の筋肉を意識) でも全く力が入らない今までしてきたリハビリはなんだったのか？ってがっかり そしてお風呂(シャワー)の時間と重なってしまったため早々に切り上げられお風呂の支度 看護師さんも手伝ってくれたけどこれまた装具が濡れないようとビニール巻いたり大変何度も言うけど膝が曲がらないのでズボン脱ぐのもパンツはくのも超大変お風呂入るのは一大イベントです。 でも昨日より今日だんだん元気になっていることを実感 夜は相変わらず『LOST』を見て寝ます

  2009.02.12

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  術後一日目

  2月11火(水）術後一日目 丸一日何も食べられなかった昨日｡｡｡ 朝ごはんを食べて着替えると少し元気になった。座った姿勢のままのほうが楽なのでそのまますぐ寝る。 この日は一日中37℃台の熱でボーっとした感じ。 足のむくみがすごいので足首を曲げたり伸ばしたり(底背屈)の運動したりお見舞いに来てくれた友達にマッサージしてもらうと楽になった♪  手術後初めて来た姫たちri-ちゃんは「ママ～♪お久しぶりです～♪」 に対し  mo-ちゃん 膝には血を抜くための管が入っていて出血した血を溜めとくパック(ドレーン)がついてるんだけど、それを見た途端だんだん顔が青くなってきてあからさまに元気がなくなっていた。(笑)  ↑↑膝の装具の中にはいろんな物が入っていて重いです｡｡｡ 

  2009.02.11

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  手術当日

  2月10日(火)手術当日 昨日の夜から禁食朝9：00から水分もダメ いよいよという頃、手術着に着替えるとそれっぽくなり点滴なんか始まったらだんだん具合が悪くなる感じがしてきた。(ホントはそんなことないのに｡｡｡笑)  今日4人手術する中の3番手昼過ぎに呼ばれていざ！出発！(手術室までは歩き) 滅多に見ることない手術室を目に焼き付けておこうと思いながらも機械がいっぱあって、以外に広いなという印象ぐらいしかない。  先生達もまだいない中、 手術台に寝て点滴開始！！ 「だんだんぼんやりしてきますよ～」と言われ「本格的に眠くなりますよ～」と言われ麻酔かからなかったらどうしよう？と思った瞬間  記憶ナシ  気がついたら手術の待合室でした。  手術は約2時間ぐらい トリトンは執刀医からレントゲン見ながら「やってよかったですね。半月板も前後三分の一ずつ切除しましたと」と説明されたとのこと。  麻酔から醒めてたといっても完全ではなくウトウトしたりでぼんやりそんな中「痛い痛い」とずっと言っていて様子を見に来てくれた同じ手術をしたチームメートを見つけると 「嘘つき!!痛いじゃん!!」 ってずっと言っていたらしい｡｡｡ その後はベッドで8時間安静 0時過ぎに初めてトイレへ 膝が曲がらないようにまっすぐ固定されてるのもあり、 まずベッドから車椅子へ乗り移るのが大変トイレへ行っても今度どう座るか？とてもじゃないけど一人では行けません。 寝ようとしても今度は腰が痛くてしょうがない。ウトウトとしても腰が痛くて目が覚める。自分では寝返り打てないので看護師さんに横向きにしてもらいやっと少し寝られた。 

  2009.02.10

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• 入院の日

  2月9日(月)入院 麻酔科、手術科から説明やスポーツ整形の先生の診察膝の緩みを機械で測ったら数字的には差がなかったらしく「足を引っ張ると確かにゆるいんだけどな･･･」と首をかしげながら言っていました。 今ならまだ間に合う？？(往生際が悪い)と思いながらも切れてるものは切れてるんだから手術しかない！と言い聞かせる自分がいました。 同じ病室に若い子も2人いて夕食後はずっとおしゃべりすぐ仲良くなれました 夜は持ってきたＤＶＤプレイヤーで「ＬＯＳＴ」をずっと見ていました♪ 手術という実感がわかない・・・  

  2009.02.09

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• 行ってきま～す!!

  いよいよ？とうとう？ 明日→入院明後日→手術 です。 手術が始まったらもう『まな板の鯉』なので先生を信じるのみ!! アタシはその後のリハビリを頑張るのみ!! 大好きなスポーツを思いっきりできるようになるためにネ♪  最近タバコもやめて太っちゃったので病院食だけ食べるようにしてダイエットもしてきます!! 題して 『一石二鳥作戦』  今日は飲むぞ～ (もうとっくに飲んでるけど。)   ではみなさま。2週間ほどお留守にしますがたまにはとこさざを思い出して下さいネ♪ 帰ってきたらリハビリ日記でも書こうっと。 じゃあ行ってきま～す 

  2009.02.08

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  ケガから3ヶ月｡｡｡

  11月2日 の試合でケガしてから3ヵ月が経ちました。 走れるし、ジャンプもちょっとは出来るし、右に重心が寄っちゃうけど正座もできます 145度曲がるので先生のマッサージでも「痛い！痛い！」ということは一切なくなりました。(やったばっかりは90度で痛がっていたらしい。) サッカーのキーパーの選手がやるようなトレーニングメニューをアレンジしてくれてリハビリに励んでおります。 スポーツ復帰でなく普段の生活ならリハビリも卒業だねって先生も言ってくれて 筋力を測ったところ重たい重量をゆっくり上げるテストだと右脚の7割ぐらいしか使われていないのですが、軽い重量を早く上げるテストだと左脚の方が優れている結果が出ました ま、それでも左の方が筋肉が少ないのは自分でよくわかります｡｡｡ ステキなおみあし ↓↓  エッッ！？あまり左右差ない？(笑) 

  2009.02.02

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• 手術決定!!

  以外に？紹介状をすんなりもらえて早速Ｍ病院へ行ってきました～ 一番驚いたのは待っている間、病院でこうも違うかって思うぐらい見たからにスポーツマンや高校生など若い人が多かったこと。(今までのＹ病院では私が一番若いぐらい。笑) その次は手術の件数の多さ 一日一件は前十字靱帯の手術をやってると言っても過言ではありません。アタシも含めその手術日に手術する人は4人いるのだけど、そのうちの3人同じ手術をやるみたいです。 初めは顔も見ないで話していた先生に？と思ったけど手術の段取りなど詳しく説明してくれて安心しました。  今日のうちに術前検査を済ませ(採血、検尿、血が止まるテスト、レントゲン、肺活量(3600) リハビリにも行きました。 (またまた23歳の若い男の先生♪) ここまでくるのにも相当悩んだけど・・・頑張るしかない今日病院へ一緒に付き合ってくれたチームメイト3人に感謝です 

  2009.01.14

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• 病院選び

  手術する病院選びで悩んでいます｡｡｡(悩んでいました) 第一希望はＭ病院 県内・外でもトップクラスの整形外科でプロの選手も手術するぐらいの超有名  チームメイトも前十字靱帯をやった時この病院で手術したのもあってあたしも手術するならここでやりたいと思ってました。(ただ人気なだけにスゴ～く混んでいるらしい･･･) でも、 ケガしてからずっと通っているＹ病院でも手術できますって言われてたから紹介状を書いてほしいとは言いだしずらく、(Ｍ病院は初診でも紹介状が必要)ここにもスポーツ整形専門で月2回来ている先生がいて執刀してくださるって言うし、(腕はいいらしい)トリトンの職場からもすぐなので帰りにちょこっと寄ったりできるし、 このままここ（Ｙ病院）でお願いしよう と色々考え迷って迷って決めた矢先 その先生に自分がいるＷ病院でやりたいと言われてしまいました。 理由としては・月2回(非常勤のため)しかここに来ないので術後の経過が見れない・感染症など起きた場合すぐ対処できるように自分の近くに置いておきたい わかるけど･･･ 他にも先生いるわけで。ここでできるって言っていたわけで。 話が違うじゃん｡｡｡ Ｗ病院は遠いし、家族もここなら来やすいからって言っても 「入院してる間は看護婦さんが世話してくれるから大丈夫だよ。」と。いくら話しても平行線のままなので、Ｗ病院で一応、仮予約ということで手術日を決めた状況なのですが｡｡｡ もっともらしい理由を言ってるけどなんかそれだけではない見えない何かがある気がして･･･(大人の世界的な？) Ｗ病院だと家から一番遠いし、そこまで行く途中に第一希望のＭ病院がある。だったら、やっぱりＭ病院でやりたい!! Ｙ病院で紹介状を書いてくれればそれをそのまま持ってＭ病院に行けばいいだけの話なんだけど･･･ アタシの担当のその先生は月2回しか来ないから他の先生が書いてくれるかどうか？医師同士のからみもあるみたいだし･･･そうすると早くやりたいのに手術日がどんどん延びるわけで･･･ 手術するって決めたのにこういうことで時間とられてモヤモヤするのってホントにイヤだ～  あぁぁぁ～～～早く紹介状が欲しい 

  2009.01.10

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• あけおめ!!初☆インディアカ

  遅くなりましたが 明けましておめでとうございます今年もよろしくお願いします   元旦の夜から3 ○歳になって家出してきた友達が来たりと騒がしい年の始まりでした。(笑) それ以外は飲んで寝て飲んでのお正月でした。 たまには(？)いいよね 膝の方はというと、 リハビリの先生から許可がおりケガから約二か月後初めてインディアカをやってみました。  装具をつけての軽いランニングパス練 思いのほか動けたのでゲームもやっちゃいました。 遠くまで追いかける球やフェイントは拾えないけど、スパイクやブロックも(今まで通りとはもちろんいきませんが)できちゃった。 「アレ？てゆうか手術しなくていいんじゃない？」 って言いながら(笑) まっ、でも手術するんだけどネ 今、筋力つけとくと術後の回復も早いらしいので手術まで筋トレ＋インディアカで がんばります 2009年の抱負は漢字一文字で 『治』 です 

  2009.01.08

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• セカンドオピニオンにて

  久々に朝日が昇る前に起きセカンドオピニオンに行ってきました～ 某プロサッカーチームのチームドクターの経験もあるらしく膝専門の先生(らしい) 内旋、外旋やらすごい丁寧に診てくれて説明も分かりやすい言葉で詳しくして下さいました。 結果はというと やはり  スポーツ復帰したいなら手術  ということでした。 水泳インストラクターの仕事、生活には不自由しないけどスポーツとなるとやっぱり同じこと(ケガ)をするようになるだろうと。そうすると半月板や軟骨をもっと傷めてしまうだろうと。 今は靭帯が切れてひっついている感じ。(機能していない) 膝のゆるみは測定器はないので先生の長年の勘だけど6～8ｍｍ(健康な足なら4ｍｍ以下らしい。) 半月板もけっこう破れてるって(オペ対象)言われました。  この時点で考えた末でだろうけどスパッと辞めちゃおうってスポーツをあきらめる人も多くないらしい。靭帯が切れてるからとはいえ手術するのは5～6割程度らしい。だってメス入れなくたって今の時点で不自由はあまりないもんね。 アタシもこの2か月迷いに迷いました。  でも。   決めました。   手術します    インディアカ始め膝を気にせずスポーツを思いきっりおばあちゃんになっても一生していたいから。もちろん家族や周りの人々の協力があってこその結論です。 ある意味何年後にやってもいいぐらい今すぐ必要という手術じゃないのですがこどものことや、仕事の調整病院も迷っているのでいろんなことがクリアになったらやっちゃいます   番外編 今日一緒に行ってくれた理学療法士の友達というのは中学の同級生で両想いだった(たぶん) クラス会や同窓会などでは話したけど、二人きりで会ったりというのは未だかつてなく初めて!!(中学の頃、最初で最後の遊園地デートも2対2だったし｡｡｡) そんなんで一生懸命化粧したのがいけなかったのか？ ごはん食べ終わってトイレに行った際   目の下が黒い  マスカラがあちこちけっこうな量でついていました   この顔で、正面向いてごはん食べてたのか・・・ てゆうかいつからこの顔だったんだろう？ 彼の中での私夢が壊れてませんように･･･(もともとないって？笑) 

  2008.12.29

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• スポーツ外来

  今日はスポーツ外来の診察でした。膝をもってグイグイ引っ張ったり回したり右足と左足を比べたりいつもの先生よりは力強くやられました。 「わかりました」と言い(心の声：わかったんだぁ・・・)ＭＲＩを見ながら説明してくれました。 単刀直入に言っちゃうと「スポーツ復帰をしたいなら手術をすすめます」とのこと。 要は膝をかばいながらプレーすることでレベルの高い試合はできないこと(メンタル的に。)スパイクやレシーブの急な動きで膝くずれなど起きたり半月板などももっと傷める可能性もある。  そうなるとトラウマになってもっと動けなくなる人が多いからそうなる前に手術したほうがいいんじゃないかと？いうのが先生の見解でした。 先の話でおばあちゃんになったりすれば膝が痛いとかにはなるかもしれないけど、このままでも生活するうえでは不自由はないらしい。 手術しないで趣味の程度で楽しむか？手術して上を目指すのか？ 結局は自分がどうしたいのか？ということなのかもしれないけど･･･  ちなみに手術となれば膝のあたり？の腱を取り、切れた前十字に移植骨に穴をあけるって言ったかな？それを金具で固定。最低2～3週間入院だし、術後は膝を曲げる練習からリハビリ。スポーツ復帰は早くて6ヶ月後。  みなさんならどうしますか？  ちなみにトリトンさん「真剣にやってんべ？手術するならすれば。」と主婦の遊びでと怒られてもいいものの、もうやめろとも言わず心の広い男です 29日にセカンドオピニオンで東京の病院に行ってきます。年内には答えが出るかな｡｡｡ 

  2008.12.26

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• 診察にて

  週2.3回のリハビリのおかげで膝が140度曲がるようになりました。 (リハビリの先生にも女の筋力じゃないとお誉めの言葉をいただきました) 手すりにつかまりながらですが階段も一歩づつ降りれるようになりました。調子がいいとびっこを引かずに歩けるようにもなりました。 職場のスポーツクラブでもプールでバタ足をしたり、マシンを使ってレッグエクステンションやレッグプレスも軽い重量ですが筋力トレーニング（リハビリ)もできるようになりました。 リハビリの先生にも手術って言われてもここまで回復してるんだから今更ですよね･･･と言われるほど。 もちろんできることなら手術はしたくありません。 しかし アタシとしては主婦復帰ではなくスポーツ復帰を目指しております。 なので診察の時先生に 「週2.3回練習していて、チームも力がついてきて関東大会、その上の全国目指してやっています。それでも保存療法は可能ですか？」 (かなり大きくでましたが｡｡｡) と聞いたところ 北島康介状態(なんも言えねぇ)ですごく迷っている様子･･･ 手術するにしてもメリット・デメリットあるもんね｡｡｡ わかるよ。先生!! すると、  この病院でも月2回 『スポーツ外来』 というものがありスポーツ専門の先生が来ているのでその先生に診てもらいましょうか？ という話になりました。 ぶっちゃけ そんなのあるならもっと早く言ってくれよ!!と思ったけど･･･ ということでセカンドオピニオンで行く東京の病院の前に来週診てもらうことになりました。いろんな先生の話聞くのもいいかもね。もっと迷うかもしれないけど 

  2008.12.16

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• あれから一ヵ月｡｡｡

  ケガから一ヵ月 まだ水が溜まってるらしく少し膝は腫れてます。それでもだいぶ足はまっすぐ伸びるようになったけど、曲げる方のが痛くてがんばって体育座りできるぐらいしか曲がりません｡｡｡階段登るのは平気だけど降りるのは一段ずつゆっくりって感じ。  相変わらず仕事場では質問攻めにあってます。(笑)  週2～3回のリハビリでは 「痛っっっ！！！！」 っと叫ぶぐらいやられるけど、やった後は可動域が広がります。 (固くなったのがほぐれる感じ)(リハビリの先生は若い男の先生♪) まだ歩くのもびっこ引いてますが、だいぶ膝の周りの筋肉に力が入るのがわかってきて、 除々にですが歩くスピードも速くなり筋力もついてきて良くなってる気がします。 今診ててもらってる先生はリハビリや筋トレ次第で手術しなくてもいけるんじゃないか？ってよりの意見。 半月板も破れてるけどいい位置にとどまってるんじゃないかと。ホントなら歩いたりした時にもっと痛いらしいんだよね･･･ アタシもできるなら手術したくないけどいつも頭に膝のことを思い、気を使いながらプレーするのはどうかと。それなりに真剣にやっているんで･･･(実業団でもなく主婦の集まりだけど。笑)  友達が理学療法士をやっているので症状を話したところ 「膝の超専門の先生がいるからセカンドオピニオンで見てもらったら？」 と段取りをしてくれて年末に東京の病院まで行ってくる予定です。 保存療法？手術？ アタシだけじゃなく子どものことや仕事のこともあるのでホント迷います｡｡｡ 

  2008.12.02

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• 初出勤!!

  ケガしてから約1か月ぶりスポーツクラブの仕事に復帰しました。 レッスンの他にプールの監視をしていると、 膝にしているゴツいサポーターを見て 「どうしたの？」 と心配してくれる会員さん。 ありがたいです。  でも  何秒に一度の割合でみんな聞いてきてくれます。 その度 「靭帯が・・・」  「試合で･･･」  「インディアカで・・・」  「インディアカっていうのは･･･(インディアカの説明が続く)」 マイナースポーツだけあってみんな知らない  の繰り返し。 しまいにはわかりやすく  「バレーボールで･･･」  にしました。(笑)    ある時は、  おじさまが突然  あたしの膝に掌をかざしたので 「何やってるんだろう？？」 と思っていると  「気をおくっておいたから。」   と。    ありがたいです｡｡｡   そんなんでゆっくり試し試しですが周りのスタッフにも助けられ、なんとか仕事もこなせそうです。がんばります  

  2008.11.27

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• 

  アレ？

  一昨日、実家でのできごと。 最近買ったというマッサージ器に身を任せてリラックスしていていました。  参考品↓↓  てゆうか知ってます？今のやつってエアーがプシューと出たり抜けたりで圧がけっこうかかるんですよ。そしてこんなこともできるんだぁ～♪って感心するほど複雑な動きが出来る優れモノ。  しかしコレが仇となって事件が起こりました  しばらくやっていると動きが変わり、 上体がウィーンとさらに倒れたと思ったら 伸ばしていた足が膝からおしりの方に曲ったのです。 前十字切れて半月板もいっちゃってる今のあたしには耐えられない角度。  足にはエアーがきてます!!状態だったので抜け出せない  ヤバイ と思って飛び起きたものの間に合わず。   「ゴリゴリ」   と膝の音。  緊急停止ボタン押す間二回ほどこの音が･･･  選んだコースがストレッチこれがいけなかったんだよなぁ･･･  このアクシデント後 お義母さんは  「ストレッチボタンの横のゆらぎのコースが気持ちいいわよ♪」 って教えてくれました。  お義母さんありがとう。でもできればもう少し早く教えてもらいたかったヨね･･･  昨日はその衝撃で膝に水が溜まり歩くと痛い そんなんで今日行くはずだった仕事も休むはめになりました 運動不足を少しでも解消しようと、体を動かせば多少刺激されて膝もよくなるかな？なんて素人考えの焦りがいけなかったのかな･･･  ついてない時って何してもダメなんですね 

  2008.11.20

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• 検査結果

  先日やっちゃった 続きです。ＭＲＩを撮り検査結果が出ました。   前十字靱帯断裂骨挫傷半月板損傷  靭帯は伸びてるだけだと思ってただけにショック   同じチームの友達も以前試合で前十字靱帯切れて迷って迷って手術したんだよね。時間かかってリハビリして。今はピンピンして一緒にやってるんだけど･･･ 同じだなんて～  「運動もしたいけど、なるべくなら手術はしたくない。」 と先生に言うと 「すぐ手術という先生もいるかもしれませんが、なるべくなら切らないほうが･･･」  と言ってくれてとりあえずリハビリへ。 靭帯が切れた分大腿四頭筋、膝周りの筋肉を鍛えないといけないらしいんだけど、 予約取るだけかと思って軽い気持ちで行ったらいきなりリハビリ開始だし･･･   スポーツをとったら『酒』しか残らない私。 (↑トリトンに言われた) でも手術しなかったとしたら装具などつけてやるにしてもどこまで動けるのか？ 手術か保存療法が迷います｡｡｡   話は変わりますが じいじ。 捻挫した足をかばい反対の足もやっちゃったらしく両足付けない状態。 接骨院に行ってるからいいと言ってたけど、ちゃんと一度整形外科に行って診てもらった方がいいヨと促し行くと 両足首の靭帯が伸びてますって言われました｡｡｡ 病院の車椅子をびっこ引きながら前十字切れてるアタシが押して・・・親子揃ってなんだかね(泣) 私自身完璧じゃないのにじいじの病院を行ったり来たり。子供の習い事に連れてったり学校の行事だなんだって・・・忙しい。 そしてずっと休んでて申し訳なく明日から仕事復帰。(スポーツクラブ) でも大丈夫かちょっと心配・・・ 

  2008.11.18

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• 

  やっちゃった･･･

   今年も横浜の試合に行ってきました～    去年ブロックで一位になったからか今年は強いチームが揃うブロック。  勝てないだろうな｡｡｡と思いながらもツキも見方してくれて得失点差1点で辛くも勝利を納めるなど大健闘(どの試合も息切れの接戦だったけど) そして最終ゲーム  これを勝てば全勝!!と気合十分がいけなかったのか流れたトスをムリした体勢で打ったのがいけなかったのか       やっちゃいました。       スパイクの直後の着地で 膝が 「ゴリゴリゴリゴリ」 と鳴って変な向きに曲がった感じ。 倒れて動けないアタシの脳裏によぎったのは入院の画 病院に行きレントゲンを撮ったら骨に異常はないけど  半月板損傷(疑)  でも腫れがひかないと詳しく調べられないのでしばらく松葉杖生活家で安静にして様子見です ご迷惑をおかけしたみなさま、スミマセン 

  2008.11.02

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