小漁師のちょっとした研究室

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関節リューマチは、腸内の炎症が原因だそうです


みなさん、こんにちは。
いつも記事をお読みいただき、感謝します。

今日は、健康についてのお話です。
下の動画からヒントを得て、考察してみました。

https://youtu.be/vBhjOPtzuUM

このお話の中で、最も注目したのは、

関節の炎症 イコール 腸の炎症

ということでした。

以前から、健康のバロメーターは、腸内環境にある。
ということは感じていて、
いつも、お腸さんと、会話をするようにしています。

お元気ですか？
はい、元気ですよ～。いつも気を使っていただいてありがとう！
という反応があれば、安心しています。

腸は、第二の脳とも言われていまして、
人間の脳が、形が腸に似ているというのも頷ける話です。
それほど沢山の神経細胞があります。

腸内環境が良いと、セロトニンなどの、
幸福を感じるホルモンが多く分泌されます。
もし、腸内環境が悪いと、腹に痛みを覚えたり、
腐敗菌による悪臭が出たりして、
とてもじゃないが、心穏やかに過ごすことはできません。

関節リューマチは、典型的な自己免疫疾患です。
暴走した自分の免疫細胞が、関節の細胞を攻撃することによって、
とても辛い痛みが走ります。
重症化すると、歩けなくなることもあります。

免疫細胞の大半は、腸内に集中しています。
ですから、暴走した免疫細胞は、
一番に、腸内の細胞を攻撃して、炎症を引き起こす。
という訳ですね。

では、腸内環境を整えるにはどうしたらよいのでしょうか？
動画でもおっしゃっていましたが、
腸に優しい食物を摂取するということに尽きます。

以前にも書いたことがありますが、
もう一度、復習してみようと思います。

健康食の基本は主に、四点あります。

１．化学物質の含まれていない食品を選ぶ。

　残留農薬が多い野菜果物、添加物まみれの加工食品などは駄目です。

２．精製されていない食品を選ぶ。

　玄米、全粒粉、黒砂糖、天然塩などが良いと思います。

３．腹八分目にして、食間を１０時間以上取る。

　過食は万病の元で、間食もＮＧです。

４．腸からのメッセージを読み取る。

　腸内が、善玉菌優位かどうかを感じ取ってください。


これらの４点で大抵は大丈夫ですが、
関節リューマチのような重い免疫疾患を抱えていれば、
更に付け加えて、意識的に善玉菌に沢山の餌を与える必要があります。

５．豆類、イモ類、野菜、果物を中心とした食生活にする。

小麦のグルテン、乳製品のガゼインは、
アレルギーの原因となる場合が多いので気を付けましょう。
白砂糖は、絶対に駄目です。

動物性たんぱくは最低限にして、
特に、肉は、悪玉菌が元気になってしまうので、要注意です。
悪玉菌は腐敗菌で、腸内を腐らせます。


実は、私も青年の頃からずーっと、リューマチではありませんが、
自己免疫疾患に苦しめられてきました。
それは、アレルギー性の慢性副鼻腔炎です。
鼻詰まりがひどくて、寝る前に点鼻薬をして、
３時間で鼻が詰まって呼吸困難になり、
夜中に目が覚めて、点鼻薬をするのが日常でした。

三年前に、上の５つの食生活改善をするようになって、
数か月で、鼻詰まりは、ウソのようになくなりました。
これにはびっくり仰天でした。
数十年も苦しんできた疾患で、治ることはないだろうと、
ほとんど諦めていたのです。

食生活の改善がいかに大切かを実感することができました。

そして、腸内環境を整えれば、
ほとんどの病気や疾患には罹らないことを知りました。

裏を返せば、闇は、私たちの健康を阻害する目的で、
大量の添加物を製造して与え、
農産物を農薬まみれにしたということです。
おまけに、塩や砂糖を精製したりもしていました。

病気にならない方が不思議なくらいです。

付け加えですが、私の抗炎症剤は、生姜粉で、
解毒剤は、無農薬の緑茶が主です。


ということで、自己免疫疾患のお話は以上です。

ご閲読、ありがとうございました。


追記：最近買ったもの

リンゴを１０ｋｇ買いました。
小さな冷蔵庫は、これで一杯です。(笑)
毎日食べられると思うとうれしいです。
訳アリですが、とても美味しいです。
この店からよく購入しています。
かなり早く送ってもらえるので助かっています。