[マラソン]の記事一覧 | 中年アスリート日記

ＲＵＮ練習１０４

次の駅伝大会までちょうど１ヵ月となりました。今夜はインターバルを入れての走りとなりました。スピードが出ない。体が重い。筋肉が痛い。１ヶ月、短い時間ですが、スピードの出る走りが出来るようにしていきたいです。本日　　７Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　６８Ｋｍ　　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　９７３Ｋｍ

2008.12.18

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ＲＵＮ練習１０３

今夜はクールダウンで軽くＬＳＤ走です。走り始めは痛い所が無く昨日の大会でもっと力が出せたのかなと思いましたら後半ストライドを伸ばしての走りをしましたら足の筋肉の所々が痛みました。次回は駅伝の短距離走にあわせての練習を始めていきます。本日　　７Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　６１Ｋｍ　　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　９３６Ｋｍ

2008.12.15

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１０Ｋｍマラソン大会

雨の中１０Ｋｍマラソン大会に参加してきました。体調はちょっと風邪気味。天気予報では弱雨でしたが実際は小降りで後半風も出てきました。受付をしたらラッキーナンバーと言うことで和紙の小物入れをいただきました。２回目のラッキーナンバーでした。スタート地点にはぎりぎりになってしまいあわててのスタート。初めは気持ちよく走っていましたがだんだん寒くなり後半は手足がしびれていました。ゴール後のチップを外すのに手がかじかんでて中々靴紐が解けませんでした。結果はこの大会でのベストタイムで四年前より１分も早かったです。本日　１２Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　５４Ｋｍ　　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　９２９Ｋｍ

2008.12.14

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ＲＵＮ練習１０２

結構筋肉痛が残っています。でも今夜が日曜の大会で最後の練習なのでしっかり８Ｋｍ走りました。本日　　８Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　４２Ｋｍ　　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　９１７Ｋｍ

2008.12.11

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ＲＵＮ練習１０１

昨夜１０Ｋｍ走ったので今夜は筋肉痛でＬＳＤ走でした。体調は上向いているのに時間がない。いつものことですが。本日　　８Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　３４Ｋｍ　　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　９０９Ｋｍ

2008.12.08

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ＲＵＮ練習１００

今年１００回目のＲＵＮ練習は自主トレＲＵＮです。走ろう走ろうと思っていましたが中々自主トレＲＵＮが出来ませんでした。今夜は１０Ｋｍ走りきろうと思いゆっくりのスタートです。途中苦しい所がありましたが後半ペースが上がってきて満足のいくタイムで走り切れました。タイムはベストの４分遅れでした。本日　１０Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　２６Ｋｍ　　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　９０１Ｋｍ

2008.12.07

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ＲＵＮ練習９９

今夜は１０Ｋｍ走ろうとスタートしましたが体が重く９Ｋｍでギブアップ。こんなことで１０Ｋｍの大会大丈夫なのかな。本日　９Ｋｍ　　　　　　今月総距離　　　　　　１６Ｋｍ　　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　８９１Ｋｍ

2008.12.04

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ＲＵＮ練習９８

先週ずっと風邪気味でした。今夜もちょっと鼻水が出ます。鼻呼吸で走ると、はくときに鼻水が出てしまい、はくときだけ口から出し、走りました。２週間後にまた１０Ｋｍの大会です。１年を通して絶好調で大会に臨めたのは中止になってしまった地元の駅伝大会の時だけです。大会で体調をピークに持って行くのは大変難しかった１年でした。本日　７Ｋｍ　　　　　　今月総距離　　　　　　　７Ｋｍ　　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　８７２Ｋｍ

2008.12.01

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ＲＵＮ練習９７

今夜は昨夜が雨だったので振り替えＲＵＮです。仕事の関係で定刻より２０分遅れでいつものコースの逆回りでのスタート。前半みんなに早く会いたくてハイペースになって３Ｋｍ地点ではもうグロッキー気味。３，５Ｋｍ地点で行き会いそれから折り返し。帰りはみんなと話しながらＬＳＤ走で帰ってきました。本日　７Ｋｍ　　　　　　今月総距離　　　　　　５５Ｋｍ　　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　８６５Ｋｍ

2008.11.25

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ＲＵＮ練習９６

今夜は少し体調がよくなりインターバルを何回かやってみました。体調は上向き。本日　８Ｋｍ　　　　　　今月総距離　　　　　　４８Ｋｍ　　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　８５８Ｋｍ

2008.11.20

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ＲＵＮ練習９５

今夜はゆっくりとクールダウン。本日　７Ｋｍ　　　　　　今月総距離　　　　　　４０Ｋｍ　　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　８５０Ｋｍ

2008.11.17

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１０Ｋｍの大会に参加

間違ってハーフにエントリーしてしまいました。大会本部に話しましたがエントリー変更は出来ませんでした。今日は小雨が降っているのでキャンセルする人がいるのではないかと受付で待っていたら６０歳代の人がエントリーしないと言うことでお話をしてゼッケンをお借りして１０Ｋｍに参加できました。スタートは極力前の方で前半自分のペースで走ることが出来ましたが結構蒸し暑くタイム的には満足できませんでしたが、目標のＳさんには勝てて、調子が悪かったのでと言っていましたが勝つことはうれしい物です。後何年かすれば６０歳代ですが、今日のレースで６０歳代のゼッケンを借りたので６０歳代で１１番でした。後何年か今のタイムを維持できたらと思いました。本日　１２Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　３３Ｋｍ　　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　８４３Ｋｍ

2008.11.16

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ＲＵＮ練習　９３

昨日、一昨日の疲れがあり軽くＬＳＤ走。本日　７Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　２１Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　８３１Ｋｍ

2008.11.10

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ＲＵＮ練習　９２

意志の弱い私は昨夜も走れませんでした。走るとかかとが少し痛いです。今夜もＬＳＤ走でした。本日　７Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　１４Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　８２４Ｋｍ

2008.11.06

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ＲＵＮ練習　９１

昨日、今日とお休みだったので体を動かしていないので重い。今夜は少し足を上げながらのＬＳＤ走でした。水曜日には自主トレで１０Ｋｍ走るぞ。とプレッシャーをかけています。本日　７Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　　７Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　８１７Ｋｍ

2008.11.03

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ＲＵＮ練習　９０

今月最後のＲＵＮ練習今夜も自分のペースで走りましたが９Ｋｍで終わり。練習も大会まであと４回、自主トレをしないとかな。本日　９Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　５３Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　８１０Ｋｍ

2008.10.30

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ＲＵＮ練習　８９

今夜はウォーミングアップ後飛び出して自分の走りのペースで走ってみた。息がゼイゼイ、体が重い。６Ｋｍぐらいになると苦しくなって自分のペースが保てなくなって落ちてきました。でも前回より２分ほどタイムアップ。あと練習７回、自分のペースが維持出来るようにしていきたいと思います。本日　７Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　４４Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　８０１Ｋｍ

2008.10.27

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ＲＵＮ練習　８８

アキレス腱とかかとがまだ痛い。大会まであと試走は４回。体調は不調、底辺を漂っている感じです。今夜は昨夜が雨のためＭさんと二人だけの振り替えＲＵＮです。ゆっくりのスタートから徐々にスピードを上げていきましたが最後はＭさんに付いていけませんでした。本日　７Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　３７Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　７９４Ｋｍ

2008.10.24

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ＲＵＮ練習　８７

体育祭の疲れがまだ残っています。今夜は男３人のＲＵＮでした。鉄人Ｙさんが腰が痛いというのでゆっくりのスタートでした。でもＹさんが前をぐんぐん飛ばしていきます。男３人だといつもスピード練習になってしまいます。後を付いていったら今度はスポーツ万能Ｍさんが飛ばし始めました。最初は付いていったのですが続きませんでした。次の大会まで後２０日。だんだんと調子を上げていきます。本日　７Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　３０Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　７８７Ｋｍ

2008.10.20

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ＲＵＮ練習　８６

体育祭で２Ｋｍしか走らないのに足がまだ痛いです。火事場の馬鹿力と言いますが、本番になると実力以上の力を出してしまうのですかね。そんな訳で今夜はクールダウン。ゆっくりのＲＵＮでした。本日　７Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　２３Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　７８０Ｋｍ

2008.10.16

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ＲＵＮ練習　８５

調子は上向いているが、体調は下り坂。本日　７Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　１４Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　７７１Ｋｍ

2008.10.06

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ＲＵＮ練習　８４

本日　７Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　　７Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　７６４Ｋｍ

2008.10.02

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ＲＵＮ練習　８３

月曜日が雨だったので今夜Ｍさんと自主トレＲＵＮです。日曜日の乗鞍岳登山の影響もなく体調は上向いてきています。今夜も１００ｍダッシュ２回と１５００ｍ走１回をこなしました。本日　７Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　５３Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　７５７Ｋｍ

2008.09.30

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ＲＵＮ練習　８２

今夜はダッシュ２回、１５００ｍを２回やりました。同じくまだまだスピードが出ません。本日　７Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　４６Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　７５０Ｋｍ

2008.09.25

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ＲＵＮ練習　８１

今夜はダッシュ３回、１５００ｍを２回やりました。まだまだスピードが出ません。本日　７Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　３９Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　７４３Ｋｍ

2008.09.22

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ＲＵＮ練習　８０

今夜は雨の予定だったのでトレーニングルームのある体育館でのＲＵＮ練習となりました。トレーニングルームの説明を受けた後体育館１周１５０ｍをぐるぐると３周ぐらいウォーミングアップした後１５００ｍに挑戦です。コーナーがきついのですがフラットのため結構走りやすいです。最初の３周は３１秒程度で回れたのですがだんだんと落ちてきてキロ４分の走りとなってしまいました。もうちょっと速く走りたい。その後クールダウンで５周ぐらい回った後トレーニングルームで練習をおこないました。トレーニングルームは初めてでしたので物珍しくあっちをやったりこっちをやったりと楽しい夜を過ごせました。山のトレーニングと違ってフラットなので疲労もあまりありませんでした。週１回は通いたいな。本日　５Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　３２Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　７３６Ｋｍ

2008.09.18

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ＲＵＮ練習　７９

今夜は体育祭の１００ｍの練習でダッシュを７回取り入れました。まだ１００ｍはおもいっきりには走れません。１５００ｍにも出るので交互に練習していきたいと思います。本日　７Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　２７Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　７３１Ｋｍ

2008.09.11

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ＲＵＮ練習　７８

まだアキレス腱が痛みます。ちょっとスピードも出したけど長続きしません。今夜もゆっくりのＲＵＮでした。本日　７Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　２０Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　７２４Ｋｍ

2008.09.08

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ＲＵＮ練習　７７

家を出る時は雨は降っていませんでしたが走り始めたらポツポツ降ってきました。今夜は２Ｋｍのショートコースを走ることになりました。走り始めまだアキレス腱が痛い。１周したら濡れついでにもう１周しようということで、もう一周り。２周目が終わり頃、雨が止んできたのでまたもう一周り。合計３周６Ｋｍ走ってきました。２周目、３周目の最初にキロ３：４０ぐらいで走ったら５００ｍがやっとでした。だんだんと距離を伸ばしていこうと思います。本日　６Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　１３Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　７１７Ｋｍ

2008.09.04

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ＲＵＮ練習　７６

まだ大会の疲れが残っています。今夜も軽く走ったり歩いたりでした。本日　７Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　　７Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　７１１Ｋｍ

2008.09.01

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ＲＵＮ練習　７５

今夜はクールダウンでゆっくりと走ってきました。アキレス腱がちょっと痛いだけでいつもと違うレース後です。やはりいつもはペースオーバーで入って後半へろへろになって走っていましたが、昨日は押さえて入って徐々にペースアップしていった結果が今日になっているのかと思います。今度からはこのペースで行きたいと思います。本日　７Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　９６Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　７０４Ｋｍ

2008.08.25

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１２．７５Ｋｍの大会

朝起きてみたら予想通り雨でした。寝冷えしたのか鼻水が出る。右膝の裏が痛い。下痢気味である。そんな中で５：２０に集合して大会に行って来ました。途中高速道路で雨は小振りになったりしていましたが、７：００に会場に到着した時は結構雨は降っていました。誰か走るの止めようかというでもなく、ウォーミングアップもそこそこにスタートとなってしまいました。出だし泥道で田んぼの中を走っているような状態でした。今日はゆっくりスタートを心がけて折り返しまできました。折り返してすぐに鉄人Ｙさんに会い、その１００ｍぐらい後にスポーツ万能Ｍさんが走っていました。調子はゆっくり走っていたせいか結構良く、徐々にスピードを上げていきました。雨で靴はぐじょぐじょで、シャツは雨を含んで重たい状態でしたが、走るには心地よい温度でした。最後もラストスパートができ、予想外の良いタイムでゴールすることが出来ました。本日　１３Ｋｍ　　　　今月総距離　　　　　　８９Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　６９７Ｋｍ

2008.08.24

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ＲＵＮ練習　７４

昨夜の飲み会をウーロン茶で我慢した成果が今夜少し出ました。日曜日の大会に備えての練習は今夜が最後なのでちょっと気合いを入れて走りました。前半抑え気味に入り、中盤から後半に駆けてスピードを上げていきました。足も体も付いていってくれます。思った走りが出来ました。大会まであと２週間あればベストの体調に持って行けたのに。といつも言ってるかな。本日　１０Ｋｍ　　　　今月総距離　　　　　　７６Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　６８４Ｋｍ

2008.08.21

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自主トレＲＵＮ練習　７３

明日飲み会なので昨夜に続き今夜走りました。昨夜同様体が重く５Ｋｍ付近ではいつものなまけ虫がうずきましたがどうにか１０Ｋｍ完走出来ました。またまたどん底の体調。日曜日の大会は歩かず完走という下降訂正の目標となりました。本日　１０Ｋｍ　　　　今月総距離　　　　　　６６Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　６７４Ｋｍ

2008.08.19

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ＲＵＮ練習　７２

一週間練習をしないと体が重たい、そして夏休み中の暴飲暴食がもろに走りにでます。今夜の目標は１０Ｋｍでしたが、折り返し後みんなと会った時に目標は木っ端微塵と消え去りました。本日　８Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　５６Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　６６４Ｋｍ

2008.08.18

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自主トレＲＵＮ練習　７１

走る時間の５分前に雷雨となってしまいました。私は１３日から恒例のお盆旅行があるので、今夜走っておきたくて４０分遅れで自主トレＲＵＮスタートしました。今夜は仕事の都合で夕飯抜きだったので体が軽く走れると思ったら、練習のしすぎか、雨の後のむあっとした空気か、体が重く思うように動けませんでした。走れ切れましたが結果は一昨日の４分遅れでした。本日　１０Ｋｍ　　　　今月総距離　　　　　　４８Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　６５６Ｋｍ

2008.08.11

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自主トレＲＵＮ練習　７０

週４回の練習ＲＵＮは久しぶりです。体が重いと思いスロースタートです。しかし結構足が前に出て行ってくれます。結果水曜日より１分３０秒早いタイムでした。本日　１０Ｋｍ　　　　今月総距離　　　　　　３８Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　６４６Ｋｍ

2008.08.09

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ＲＵＮ練習　６９

昨夜に続けてなので今夜は鉄人Ｙさんの後に付いてゆっくり走ろうと思いました。しかしＹさんは早いの早いの、後を付いていくのがやっとでした。Ｙさんは月曜日に走れなかったので火曜日に走ったそうです。今夜もしっかりした走りとなってしまいました。本日　８Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　２８Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　６３６Ｋｍ

2008.08.07

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自主トレＲＵＮ練習　６８

みんなと一緒に走る時１０Ｋｍ走ると、みんなはゴールで待っていてもらうことになってしまいます。９Ｋｍだとちょうど良いのですが。そんな訳で今夜は自主トレ１０ＫｍＲＵＮです。一昨日の夜走った時より２分短縮です。いくらか体調は上向き加減です。大会まであと１８日、走れてあと練習は８回がいっぱいかな。いつもお盆休みで体調が崩れますが、ここは引き締めてかかります。本日　１０Ｋｍ　　　　今月総距離　　　　　　２０Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　６２８Ｋｍ

2008.08.06

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ＲＵＮ練習　６７

１ヶ月ぶりの１０ＫｍＲＵＮ練習です。初めは調子良く走っていましたが中盤からへたり気味になってしまったので、折り返して早めに仲間に会ったらリタイアしようと思っていたら中々会えませんでした。タイムが良く調子も良いのかなと思っていたら仲間は途中引き返えしていたのです。いつも折り返したあと仲間とどの辺りで会えるかで調子の確認をしています。おかげで１０Ｋｍ完走出来ました。ベストより６分遅れでしたが１ヶ月前より５０秒早かったです。本日　１０Ｋｍ　　　　今月総距離　　　　　　　１０Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　　６１８Ｋｍ

2008.08.04

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ＲＵＮ練習　６６

大会まで３週間ちょっと。みんなとの練習もあと５回。今夜はちょっと気合いを入れて走りました。前回より３分半の短縮、この走りを続けて、出来たら自主トレも入れていきたいと思います。今夜で７月も終わり、７４Ｋｍしか走れませんでした。全体で目標より９２Ｋｍの遅れ。この暑さでは現状の走りで精一杯かな。本日　　９Ｋｍ　　　　今月総距離　　　　　　　７４Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　　６０８Ｋｍ

2008.07.31

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ＲＵＮ練習　６５

今夜は初めはゆっくりだったが自分なりには調子良く走れたと思ったが、タイムを見たらワースト１で、９Ｋｍ走ってベストより７分遅れ。上向きの調子かと思ったがどん底が長かったのでまだまだです。本日　　９Ｋｍ　　　　今月総距離　　　　　　　６５Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　　５９９Ｋｍ

2008.07.28

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ＲＵＮ練習　６４

今夜の右回りはＹさんとの一騎打ちとなりました。Ｙさんは先に行ってくれと口先だけでスピードを緩めません火曜日も一人で自主トレをやったそうです。鉄人のＹさん、今が絶好調ではないでしょうか。私は５Ｋｍ付近でペースダウン。無理をしないで少しずつ調子を上げていきたいと思います。蛍はもう一匹もいません。来年までさようなら。今年は数、少なかったかな。本日　　８Ｋｍ　　　　今月総距離　　　　　　　５６Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　　５９０Ｋｍ

2008.07.24

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ＲＵＮ練習　６３

高地トレーニングの影響か、出だし、足が軽いと思ったら３Ｋｍでいつもと同じになってしまいました。大会まで後一ヶ月、またいつもと同じように調整していきます。本日　　８Ｋｍ　　　　今月総距離　　　　　　　４８Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　　５８４Ｋｍ

2008.07.17

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ＲＵＮ練習　６２

昨日の疲れが出ています。大腿四頭筋・下腿三頭筋が痛いです。登りは良いのですが下りは大変です。今夜はウォーキングとなりました。本日　　７Ｋｍ　　　　今月総距離　　　　　　　４０Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　　５７６Ｋｍ

2008.07.14

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ＲＵＮ練習　６１

今夜もＬＳＤ走です。土曜日に富士山登山の予定なのでその打ち合わせを兼ねてのＲＵＮでした。調子もまだ上向いてきていません。筋肉痛が残っています。本日　　７Ｋｍ　　　　今月総距離　　　　　　　３３Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　　５６９Ｋｍ

2008.07.10

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ＲＵＮ練習　６０

昨日暑かったせいか頭がぼおっとしています。昨日走り回ったせいか左ふくらはぎがちょっと痛いです。そんな訳で今夜はみんなとＬＳＤ走です。ホタルはまだ場所を変えながら出ています。もう一ヶ月ぐらい見ています。本日　　７Ｋｍ　　　　今月総距離　　　　　　　２６Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　　５６２Ｋｍ

2008.07.07

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ＲＵＮ練習　５９

今夜は自分なりに精一杯走りました。でもまだ調子は中の下ぐらいです。今も長袖のウインドブレーカーを着て、チャックは首の所まで上げています。下も長パンツです。こんな状態で走るとサウナに入って走る感じで、汗が吹き出てウエアーが重たいほどです。これでいくらか減量できればと思っています。本日　　９Ｋｍ　　　　今月総距離　　　　　　　１９Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　　５５５Ｋｍ

2008.07.03

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ＲＵＮ練習　５８

昨夜はＬＳＤ走で終わったのと、このペースだと月１００Ｋｍで年間１２００Ｋｍの目標を達成できそうもないので、今夜は自主トレＲＵＮです。それと年のせいか週２回では体力の維持が出来ません。今夜はＬＳＤ走よりちょっと早いくらいで１０Ｋｍを走りました。相変わらず蛍の出現は少ないです。でもゴール直前の地元で一匹発見。なんだかうれしくなってきます。本日　１０Ｋｍ　　　　今月総距離　　　　　　１０Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　５４６Ｋｍ

2008.07.01

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ＲＵＮ練習　５７

今夜もホタル狩りのＲＵＮとなりました。なかなかホタルが増えてきません。今夜は大回りしてＭさんの家の近くまで行きましたがちらほらしかいません。前回スタート地点でホタルを発見したのですが、今夜もゴール地点で２～３匹確認できました。今年は雨が多いので上流から流れ着いたのかな。本日　　８Ｋｍ　　　　今月総距離　　　　　　７６Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　５３６Ｋｍ

2008.06.30

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