新着記事一覧 | 中年アスリート日記

自主トレＲＵＮ練習１０７

今夜が今年最後の自主トレＲＵＮ練習です。最初気合いが入ったせいか早いつっこみとなりました。結構調子が良くそのままの速度を維持していきます。後半も足も体も付いてきて気分良く走り切れました。結果は今年の１０Ｋｍの練習ではベストタイム。今までのベストタイムより１分遅れと、まずまずの最終ＲＵＮでした。３日後の元旦には３Ｋｍの大会に出る予定です。本日　１０Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　９５Ｋｍ　　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　１０００Ｋｍ

2008.12.29

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自主トレＲＵＮ練習１０６

２日前に短距離走した疲れが今、足にきています。どうにか１０Ｋｍ走り切れました。本日　１０Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　８５Ｋｍ　　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　９９０Ｋｍ

2008.12.27

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ＲＵＮ練習１０５

今夜で今年の合同練習は終わりです。今夜も短距離の練習でした。今夜を入れて今年９８０Ｋｍ走りました。目標月１００Ｋｍにはほど遠いが年１０００Ｋｍには後２０Ｋｍ。自主トレ１０Ｋｍを２日すれば達成。がんばるぞ。本日　　７Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　７５Ｋｍ　　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　９８０Ｋｍ

2008.12.25

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アルフィー日本武道館ライブ

アルフィーの日本武道館ライブに去年に引き続き行って来ました。前回武道館前に駐車場を発見したので今回は愛車で行きそこに止めようと車で行きました。家を１１時３０分にに出発。練馬のかに道楽でお昼。九段下に３時前に着き娘の大学辺りをぶらぶらドライブ。まだ時間があるので靖国神社の参拝。ここで３０分かかったのですが駐車料金が２００円、安い。武道館にはまたまだ早いので皇居一周ドライブ。走っている走っている。皇居一周マラソン。でも裏側の歩道って思っていたよりすこし狭いのですね。武道館に４時過ぎに到着。なんと駐車料金は５００円。それもコンサート終了３０分後まで。こんなことなら早く着いて皇居一周マラソンをしたかったな。５時開場、６時開演。今回の席はアリーナ席のＡ２の前から２列目。いすはパイプいす。こんなので３時間、おしり痛くなっちゃうのかなと思ったら３分の２以上は立ったままでした。開演前、座っていると係の人に席の場所を聞いている人がいました。話を聞いているとアルフィーのチケットではなく違う人のチケットを持っていました。ここに来るまで２カ所のチケットを見せなければならない所があるのになぜここまでこれたのか不思議でした。６時５分会場が暗くなってステージ奥から３人登場。ここから立ちっぱなしの腕降りまくりのコンサートでした。やはりアルフィーはライブが良いですね。文字には表せないほどたっぷり楽しんできました。帰りもスムーズな車の流れで１１時頃には帰宅。

2008.12.23

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ＲＵＮ練習１０４

次の駅伝大会までちょうど１ヵ月となりました。今夜はインターバルを入れての走りとなりました。スピードが出ない。体が重い。筋肉が痛い。１ヶ月、短い時間ですが、スピードの出る走りが出来るようにしていきたいです。本日　　７Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　６８Ｋｍ　　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　９７３Ｋｍ

2008.12.18

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ＲＵＮ練習１０３

今夜はクールダウンで軽くＬＳＤ走です。走り始めは痛い所が無く昨日の大会でもっと力が出せたのかなと思いましたら後半ストライドを伸ばしての走りをしましたら足の筋肉の所々が痛みました。次回は駅伝の短距離走にあわせての練習を始めていきます。本日　　７Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　６１Ｋｍ　　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　９３６Ｋｍ

2008.12.15

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１０Ｋｍマラソン大会

雨の中１０Ｋｍマラソン大会に参加してきました。体調はちょっと風邪気味。天気予報では弱雨でしたが実際は小降りで後半風も出てきました。受付をしたらラッキーナンバーと言うことで和紙の小物入れをいただきました。２回目のラッキーナンバーでした。スタート地点にはぎりぎりになってしまいあわててのスタート。初めは気持ちよく走っていましたがだんだん寒くなり後半は手足がしびれていました。ゴール後のチップを外すのに手がかじかんでて中々靴紐が解けませんでした。結果はこの大会でのベストタイムで四年前より１分も早かったです。本日　１２Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　５４Ｋｍ　　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　９２９Ｋｍ

2008.12.14

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ＲＵＮ練習１０２

結構筋肉痛が残っています。でも今夜が日曜の大会で最後の練習なのでしっかり８Ｋｍ走りました。本日　　８Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　４２Ｋｍ　　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　９１７Ｋｍ

2008.12.11

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ＲＵＮ練習１０１

昨夜１０Ｋｍ走ったので今夜は筋肉痛でＬＳＤ走でした。体調は上向いているのに時間がない。いつものことですが。本日　　８Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　３４Ｋｍ　　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　９０９Ｋｍ

2008.12.08

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ＲＵＮ練習１００

今年１００回目のＲＵＮ練習は自主トレＲＵＮです。走ろう走ろうと思っていましたが中々自主トレＲＵＮが出来ませんでした。今夜は１０Ｋｍ走りきろうと思いゆっくりのスタートです。途中苦しい所がありましたが後半ペースが上がってきて満足のいくタイムで走り切れました。タイムはベストの４分遅れでした。本日　１０Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　２６Ｋｍ　　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　９０１Ｋｍ

2008.12.07

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ＲＵＮ練習９９

今夜は１０Ｋｍ走ろうとスタートしましたが体が重く９Ｋｍでギブアップ。こんなことで１０Ｋｍの大会大丈夫なのかな。本日　９Ｋｍ　　　　　　今月総距離　　　　　　１６Ｋｍ　　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　８９１Ｋｍ

2008.12.04

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ＲＵＮ練習９８

先週ずっと風邪気味でした。今夜もちょっと鼻水が出ます。鼻呼吸で走ると、はくときに鼻水が出てしまい、はくときだけ口から出し、走りました。２週間後にまた１０Ｋｍの大会です。１年を通して絶好調で大会に臨めたのは中止になってしまった地元の駅伝大会の時だけです。大会で体調をピークに持って行くのは大変難しかった１年でした。本日　７Ｋｍ　　　　　　今月総距離　　　　　　　７Ｋｍ　　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　８７２Ｋｍ

2008.12.01

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ＲＵＮ練習９７

今夜は昨夜が雨だったので振り替えＲＵＮです。仕事の関係で定刻より２０分遅れでいつものコースの逆回りでのスタート。前半みんなに早く会いたくてハイペースになって３Ｋｍ地点ではもうグロッキー気味。３，５Ｋｍ地点で行き会いそれから折り返し。帰りはみんなと話しながらＬＳＤ走で帰ってきました。本日　７Ｋｍ　　　　　　今月総距離　　　　　　５５Ｋｍ　　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　８６５Ｋｍ

2008.11.25

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ＲＵＮ練習９６

今夜は少し体調がよくなりインターバルを何回かやってみました。体調は上向き。本日　８Ｋｍ　　　　　　今月総距離　　　　　　４８Ｋｍ　　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　８５８Ｋｍ

2008.11.20

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ＲＵＮ練習９５

今夜はゆっくりとクールダウン。本日　７Ｋｍ　　　　　　今月総距離　　　　　　４０Ｋｍ　　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　８５０Ｋｍ

2008.11.17

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１０Ｋｍの大会に参加

間違ってハーフにエントリーしてしまいました。大会本部に話しましたがエントリー変更は出来ませんでした。今日は小雨が降っているのでキャンセルする人がいるのではないかと受付で待っていたら６０歳代の人がエントリーしないと言うことでお話をしてゼッケンをお借りして１０Ｋｍに参加できました。スタートは極力前の方で前半自分のペースで走ることが出来ましたが結構蒸し暑くタイム的には満足できませんでしたが、目標のＳさんには勝てて、調子が悪かったのでと言っていましたが勝つことはうれしい物です。後何年かすれば６０歳代ですが、今日のレースで６０歳代のゼッケンを借りたので６０歳代で１１番でした。後何年か今のタイムを維持できたらと思いました。本日　１２Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　３３Ｋｍ　　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　８４３Ｋｍ

2008.11.16

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地元のゴルフコンペ

疲れが残っているからか、はたまた下手なのか、ドライバーが全然当たりませんでした。結局１０３回も打ってしまいました。夜はしっかりＲＵＮ練習９４。本日　７Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　２８Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　８３８Ｋｍ

2008.11.13

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ＲＵＮ練習　９３

昨日、一昨日の疲れがあり軽くＬＳＤ走。本日　７Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　２１Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　８３１Ｋｍ

2008.11.10

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天城山　登頂

朝９：３０熱海を出発。途中昼食用のおにぎりを買って天城高原ゴルフ場手前の駐車場に到着。万二郎岳から万三郎岳へ、万三郎岳手前で雨が降ってきました。天気予報では曇り晴れだったのに。万三郎岳頂上で軽く立っての昼食。ここから一周するか引き返すか検討の結果、涸沢分岐点からシャクナゲコースのルートで廻ってきました。天城山は１４０６ｍの山なので甘く考えていましたがやはり百名山、結構ハードでした。帰り道、今度は角の生えた雄鹿に遭遇。

2008.11.09

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芦ノ湖一周ウォーキング

土日を使って芦ノ湖と天城山に行って来ました。土曜日に天城山に登る予定でしたが土曜日は雨模様だったので自分的には箱根で雨の中の散策と思っていました。箱根神社でお参りした後、少し歩こうと言うことで湖尻まで歩いてそこから遊覧船で帰ってくるコースを提案しましたが、Ｋさんが右回りで湖尻へ行こうと言うことになりウォーキングが始まりました。恩賜箱根公園を見て箱根関所を通りその後昼食、この辺りまでは良かったのですがここから延々と行軍が続きます。向こう岸に見える箱根神社の湖水に出ている赤い鳥居が中々変化しません。どうにか湖尻まで着いたら、せっかくだから一周しようとまた行軍が始まりました。箱根園辺りは湖の端は歩けず狭い道路を歩きました。だんだん暗くなり腰も痛くなってきたので最後は軽くＬＳＤ走で無事一周を完歩しました。芦ノ湖１周２２Ｋｍでした。霧の中、今夜泊まる熱海に向かう途中、雌鹿に遭遇しました。

2008.11.08

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ＲＵＮ練習　９２

意志の弱い私は昨夜も走れませんでした。走るとかかとが少し痛いです。今夜もＬＳＤ走でした。本日　７Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　１４Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　８２４Ｋｍ

2008.11.06

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ＲＵＮ練習　９１

昨日、今日とお休みだったので体を動かしていないので重い。今夜は少し足を上げながらのＬＳＤ走でした。水曜日には自主トレで１０Ｋｍ走るぞ。とプレッシャーをかけています。本日　７Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　　７Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　８１７Ｋｍ

2008.11.03

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ＲＵＮ練習　９０

今月最後のＲＵＮ練習今夜も自分のペースで走りましたが９Ｋｍで終わり。練習も大会まであと４回、自主トレをしないとかな。本日　９Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　５３Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　８１０Ｋｍ

2008.10.30

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ＲＵＮ練習　８９

今夜はウォーミングアップ後飛び出して自分の走りのペースで走ってみた。息がゼイゼイ、体が重い。６Ｋｍぐらいになると苦しくなって自分のペースが保てなくなって落ちてきました。でも前回より２分ほどタイムアップ。あと練習７回、自分のペースが維持出来るようにしていきたいと思います。本日　７Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　４４Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　８０１Ｋｍ

2008.10.27

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ＲＵＮ練習　８８

アキレス腱とかかとがまだ痛い。大会まであと試走は４回。体調は不調、底辺を漂っている感じです。今夜は昨夜が雨のためＭさんと二人だけの振り替えＲＵＮです。ゆっくりのスタートから徐々にスピードを上げていきましたが最後はＭさんに付いていけませんでした。本日　７Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　３７Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　７９４Ｋｍ

2008.10.24

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ＲＵＮ練習　８７

体育祭の疲れがまだ残っています。今夜は男３人のＲＵＮでした。鉄人Ｙさんが腰が痛いというのでゆっくりのスタートでした。でもＹさんが前をぐんぐん飛ばしていきます。男３人だといつもスピード練習になってしまいます。後を付いていったら今度はスポーツ万能Ｍさんが飛ばし始めました。最初は付いていったのですが続きませんでした。次の大会まで後２０日。だんだんと調子を上げていきます。本日　７Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　３０Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　７８７Ｋｍ

2008.10.20

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ＲＵＮ練習　８６

体育祭で２Ｋｍしか走らないのに足がまだ痛いです。火事場の馬鹿力と言いますが、本番になると実力以上の力を出してしまうのですかね。そんな訳で今夜はクールダウン。ゆっくりのＲＵＮでした。本日　７Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　２３Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　７８０Ｋｍ

2008.10.16

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体育祭

今日は体育祭に参加してきました。今年も１５００ｍと字別リレーの参加で午後からなのですが、字の役員で８：３０からの参加となりました。体育委員さんにはどの種目にも出ますよと話してあったので早速最初の団体種目に参加です。みんな練習をしていないので気ばかりはやって中々上手くいきません。審判のＭさんがもうダントツのビリだから焦らずゆっくりやって下さいと言ってくれましたがやはり上手くいきません。今年もビリの競技が続いています。お昼はお弁当の三分の一ぐらいしか食べずに１５００ｍに備えていました。近所の小学生も１５００ｍに出るというので二人で軽く足馴らしをして本番に備えました。今回のターゲットは地元の大学生のＫ君。高校生の時は結構速く走っていた人です。１５００ｍはグランドを７周半回ります。最初の３周は様子見でずっと後に付いていたのですが、Ｋ君なんだか遅くなってきたみたいなので一気に抜いて、後にずっと付いてきているのだと思っていました。そして最終コーナーで後ろを見たらＫ君が見えません。見えたらスパートをしょうかと思っていたのですが、居なかったのでゆっくりとゴールが出来ました。タイムは去年と同じタイムでした。字別リレーは男女３人が１００Ｍずつ走るのですが私はアンカーです。今年は大接戦で私の所へバトンが回ってきました。一人は抜いたのですが一人に抜かれてしまいました。その抜かされたのがいつも一緒に夜走っているＭさんなのでした。夜の練習の時も負けていたのでしょうがないのですが、３年ぐらい一緒の組になっているので何か陰謀見たいなものを感じます。字の総合順位はブービー賞、去年より一つ上がりました。結果は良くを無かったのですが、字の人と話し合ったり、応援したりと和気藹々と解け合っていました。慰労会で美味しいビールを飲んで家路に着きました。

2008.10.12

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ＲＵＮ練習　８５

調子は上向いているが、体調は下り坂。本日　７Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　１４Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　７７１Ｋｍ

2008.10.06

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ＲＵＮ練習　８４

本日　７Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　　７Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　７６４Ｋｍ

2008.10.02

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ＲＵＮ練習　８３

月曜日が雨だったので今夜Ｍさんと自主トレＲＵＮです。日曜日の乗鞍岳登山の影響もなく体調は上向いてきています。今夜も１００ｍダッシュ２回と１５００ｍ走１回をこなしました。本日　７Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　５３Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　７５７Ｋｍ

2008.09.30

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乗鞍岳登山

乗鞍岳に登ってきました。朝４：３０集合、５人で行って来ました。乗鞍高原に８：００到着。天気は晴れ／曇りバスに乗り換えて行く訳ですが、まさかの路面凍結の為動きません。タクシー乗り場で並んでいたら９：００からバスが出るということでそれに乗って畳平に向かいました。行程は２０Ｋｍで途中紅葉が綺麗だろうと期待して行ったのですが、前夜寒かったためかみんな干からびたような感じでした。１０：００に畳平に到着、曇りで風が強く凄く寒いです。ここで下準備をしてまず富士見岳に登りました。ここからの景色は素晴らしく、曇っていたのですが、北アルプス方面がみな見ることが出来ました。富士見岳を下り、肩の小屋までは砂利道の車道みたいで登山道とは思えない平らな道でした。肩の小屋に到着、カレーの臭いがたまらない。考えてみたら４：００に朝食を取ってから水分しか取っていませんでした。でもここではトイレタイムだけで先に進みました。肩の小屋からはやっと山道らしく岩を避けながらジグザグに進んでいきます。朝日岳の風の来ない所で昼食、重たい思いをして持って行ったビールの美味しかったこと。しかしこの３０分後に悪夢が。昼食の後、剣ヶ峰に向かいました。その途中風が強いこと２０ｍ／秒以上はありそうでした。標高３０００ｍの空気は薄く、結構息苦しかったのですが無事剣ヶ峰の頂上にたどり着くことが出来ました。ここもまた３６０°のパノラマで御嶽山・白山などが良く見えました。ここも風が強く１０分ぐらいの滞在で下山です。途中先程飲んだビールの影響でもよおしくたくなってきたので、早めに降りないと大変なことになるとみんなと別れて一目散に肩の小屋のトイレまで向かいました。しかしスピードを出して降りると肛門に響くし、でも早く降りたいしで冷や汗をかきながらの下山でした。無事、肩の小屋に着き、中腹に見えているみんなに手を振る余裕を見せトイレへと向かいました。みんなと合流して肩の小屋から降り、途中風花みたいな雪が降ってきました。右に大雪渓を見ながらバス通りの肩の小屋口に降りていき、そこから沢づたいに降りその下のバス停まで行きました。バスは１時間に１本なので３０分ぐらい待って乗鞍高原に４時頃帰ってきました。そこから温泉に入りに行こうと決まり、白骨温泉に向かいました。日帰り温泉はなかなかこの時間までやっていないのですが、公共野天風呂が５：００までやっているということで、そこで汗を流して帰ってきました。

2008.09.28

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ＲＵＮ練習　８２

今夜はダッシュ２回、１５００ｍを２回やりました。同じくまだまだスピードが出ません。本日　７Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　４６Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　７５０Ｋｍ

2008.09.25

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ＲＵＮ練習　８１

今夜はダッシュ３回、１５００ｍを２回やりました。まだまだスピードが出ません。本日　７Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　３９Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　７４３Ｋｍ

2008.09.22

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野球大会

毎年恒例の野球大会の助っ人に行って来ました。こちらのチームは２０代から７０代までばらばらですが相手チームは２０代の若手チームです。そしてピッチャーの球は速いこと速いこと。私は２番レフトで先発。第１打席、球が速くてバットに当たりません。それでもボールを選んでフォアボール、すかさず盗塁。キャッチャーの肩は良かったのですが送球が反れてぎりぎりセーフ。第２打席もフォアボール。第３打席、ボール球を振ってグリップに当たり親指を少し負傷。その後アウトコースぎりぎりから外へ逃げるカーブに手が出ず見逃しの三振。守備はまあまあだったのですが、打撃は試合前に何回かバッティングセンターで練習しないとだめですね。試合は１点も取れず５回コールド負けでした。

2008.09.21

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ＲＵＮ練習　８０

今夜は雨の予定だったのでトレーニングルームのある体育館でのＲＵＮ練習となりました。トレーニングルームの説明を受けた後体育館１周１５０ｍをぐるぐると３周ぐらいウォーミングアップした後１５００ｍに挑戦です。コーナーがきついのですがフラットのため結構走りやすいです。最初の３周は３１秒程度で回れたのですがだんだんと落ちてきてキロ４分の走りとなってしまいました。もうちょっと速く走りたい。その後クールダウンで５周ぐらい回った後トレーニングルームで練習をおこないました。トレーニングルームは初めてでしたので物珍しくあっちをやったりこっちをやったりと楽しい夜を過ごせました。山のトレーニングと違ってフラットなので疲労もあまりありませんでした。週１回は通いたいな。本日　５Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　３２Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　７３６Ｋｍ

2008.09.18

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プライベートゴルフ

木曜日に一人足りないから出てくれないかとのお誘いがあり、最初は断ったのですがワイフのＯＫが出て行って来ました。ドライバーが当たらずまともなのが３発ぐらいでみんなフックしていました。でもコースが広くＯＢにはならずにすみ、アイアンは良かったので結果はトータル　　　８９　　パー　　　　６　　ボギィー　９　　ダボ　　　　１　　＋３　　　　２と久しぶりの８０台まずまずのスコアでした。ちなみにお昼は生ビールの小ジョッキを飲みました。

2008.09.14

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ＲＵＮ練習　７９

今夜は体育祭の１００ｍの練習でダッシュを７回取り入れました。まだ１００ｍはおもいっきりには走れません。１５００ｍにも出るので交互に練習していきたいと思います。本日　７Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　２７Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　７３１Ｋｍ

2008.09.11

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ＲＵＮ練習　７８

まだアキレス腱が痛みます。ちょっとスピードも出したけど長続きしません。今夜もゆっくりのＲＵＮでした。本日　７Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　２０Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　７２４Ｋｍ

2008.09.08

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ＲＵＮ練習　７７

家を出る時は雨は降っていませんでしたが走り始めたらポツポツ降ってきました。今夜は２Ｋｍのショートコースを走ることになりました。走り始めまだアキレス腱が痛い。１周したら濡れついでにもう１周しようということで、もう一周り。２周目が終わり頃、雨が止んできたのでまたもう一周り。合計３周６Ｋｍ走ってきました。２周目、３周目の最初にキロ３：４０ぐらいで走ったら５００ｍがやっとでした。だんだんと距離を伸ばしていこうと思います。本日　６Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　１３Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　７１７Ｋｍ

2008.09.04

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ゴルフ大会

１００名参加のゴルフ大会に行って来ました。朝一番７：３０のスタート。今日は暑くなりそうです。午前　４８　ああいつもと同じようなスコアと思い、暑かったのでお昼にビールを飲んでしまいました。午後崩れると思いきや１０番パー、１１番ボギィーと進み　４４　トータル　９２１８ホールでバーディー　１　　　　　　　　パー　　　　４　　　　　　　　ボギィー　８　　　　　　　　ダボ　　　　４　　　　　　　　＋５　　　　１ハンデに恵まれ１００人中１８位、この大会が１８回目ということで飛び賞のゴルフバックをいただきました。天気も後半雨になるかと心配しましたが降らず、蒸し暑かったですがこの時期としては良いゴルフ日和ではなかったかと思います。

2008.09.02

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ＲＵＮ練習　７６

まだ大会の疲れが残っています。今夜も軽く走ったり歩いたりでした。本日　７Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　　７Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　７１１Ｋｍ

2008.09.01

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ＲＵＮ練習　７５

今夜はクールダウンでゆっくりと走ってきました。アキレス腱がちょっと痛いだけでいつもと違うレース後です。やはりいつもはペースオーバーで入って後半へろへろになって走っていましたが、昨日は押さえて入って徐々にペースアップしていった結果が今日になっているのかと思います。今度からはこのペースで行きたいと思います。本日　７Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　９６Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　７０４Ｋｍ

2008.08.25

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１２．７５Ｋｍの大会

朝起きてみたら予想通り雨でした。寝冷えしたのか鼻水が出る。右膝の裏が痛い。下痢気味である。そんな中で５：２０に集合して大会に行って来ました。途中高速道路で雨は小振りになったりしていましたが、７：００に会場に到着した時は結構雨は降っていました。誰か走るの止めようかというでもなく、ウォーミングアップもそこそこにスタートとなってしまいました。出だし泥道で田んぼの中を走っているような状態でした。今日はゆっくりスタートを心がけて折り返しまできました。折り返してすぐに鉄人Ｙさんに会い、その１００ｍぐらい後にスポーツ万能Ｍさんが走っていました。調子はゆっくり走っていたせいか結構良く、徐々にスピードを上げていきました。雨で靴はぐじょぐじょで、シャツは雨を含んで重たい状態でしたが、走るには心地よい温度でした。最後もラストスパートができ、予想外の良いタイムでゴールすることが出来ました。本日　１３Ｋｍ　　　　今月総距離　　　　　　８９Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　６９７Ｋｍ

2008.08.24

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ＲＵＮ練習　７４

昨夜の飲み会をウーロン茶で我慢した成果が今夜少し出ました。日曜日の大会に備えての練習は今夜が最後なのでちょっと気合いを入れて走りました。前半抑え気味に入り、中盤から後半に駆けてスピードを上げていきました。足も体も付いていってくれます。思った走りが出来ました。大会まであと２週間あればベストの体調に持って行けたのに。といつも言ってるかな。本日　１０Ｋｍ　　　　今月総距離　　　　　　７６Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　６８４Ｋｍ

2008.08.21

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自主トレＲＵＮ練習　７３

明日飲み会なので昨夜に続き今夜走りました。昨夜同様体が重く５Ｋｍ付近ではいつものなまけ虫がうずきましたがどうにか１０Ｋｍ完走出来ました。またまたどん底の体調。日曜日の大会は歩かず完走という下降訂正の目標となりました。本日　１０Ｋｍ　　　　今月総距離　　　　　　６６Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　６７４Ｋｍ

2008.08.19

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ＲＵＮ練習　７２

一週間練習をしないと体が重たい、そして夏休み中の暴飲暴食がもろに走りにでます。今夜の目標は１０Ｋｍでしたが、折り返し後みんなと会った時に目標は木っ端微塵と消え去りました。本日　８Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　５６Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　６６４Ｋｍ

2008.08.18

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早朝ハーフゴルフ

昨夜地元で花火大会がありまして、同級生が集まり花火の観賞をしました。話が盛り上がり明日早朝ゴルフをやろうと言うことになり、１０：３０まで酒を飲んでいたのですが行って来ました。朝４時に起き４：４５集合、５：３０スタートしたのですが、パターの練習もしないでスタートです。スタート・トリ　２番・ダボ　３番・パーと尻上がりに良くなってきたのですが結果は４９といつもと同じゴルフになってしまいました。やはり早朝ゴルフは高原でやるようでさわやかで気持ちが良いです。しかし夜露が落ちているのでグリーンがちょっと重いです。今夜は走ろうと思っていましたが雷雨で中止となってしまいました。

2008.08.16

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自主トレＲＵＮ練習　７１

走る時間の５分前に雷雨となってしまいました。私は１３日から恒例のお盆旅行があるので、今夜走っておきたくて４０分遅れで自主トレＲＵＮスタートしました。今夜は仕事の都合で夕飯抜きだったので体が軽く走れると思ったら、練習のしすぎか、雨の後のむあっとした空気か、体が重く思うように動けませんでした。走れ切れましたが結果は一昨日の４分遅れでした。本日　１０Ｋｍ　　　　今月総距離　　　　　　４８Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　６５６Ｋｍ

2008.08.11

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