新着記事一覧 | 中年アスリート日記

ＲＵＮ練習　６９

昨夜に続けてなので今夜は鉄人Ｙさんの後に付いてゆっくり走ろうと思いました。しかしＹさんは早いの早いの、後を付いていくのがやっとでした。Ｙさんは月曜日に走れなかったので火曜日に走ったそうです。今夜もしっかりした走りとなってしまいました。本日　８Ｋｍ　　　　　今月総距離　　　　　　２８Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　６３６Ｋｍ

2008.08.07

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自主トレＲＵＮ練習　６８

みんなと一緒に走る時１０Ｋｍ走ると、みんなはゴールで待っていてもらうことになってしまいます。９Ｋｍだとちょうど良いのですが。そんな訳で今夜は自主トレ１０ＫｍＲＵＮです。一昨日の夜走った時より２分短縮です。いくらか体調は上向き加減です。大会まであと１８日、走れてあと練習は８回がいっぱいかな。いつもお盆休みで体調が崩れますが、ここは引き締めてかかります。本日　１０Ｋｍ　　　　今月総距離　　　　　　２０Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　６２８Ｋｍ

2008.08.06

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ＲＵＮ練習　６７

１ヶ月ぶりの１０ＫｍＲＵＮ練習です。初めは調子良く走っていましたが中盤からへたり気味になってしまったので、折り返して早めに仲間に会ったらリタイアしようと思っていたら中々会えませんでした。タイムが良く調子も良いのかなと思っていたら仲間は途中引き返えしていたのです。いつも折り返したあと仲間とどの辺りで会えるかで調子の確認をしています。おかげで１０Ｋｍ完走出来ました。ベストより６分遅れでしたが１ヶ月前より５０秒早かったです。本日　１０Ｋｍ　　　　今月総距離　　　　　　　１０Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　　６１８Ｋｍ

2008.08.04

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ＲＵＮ練習　６６

大会まで３週間ちょっと。みんなとの練習もあと５回。今夜はちょっと気合いを入れて走りました。前回より３分半の短縮、この走りを続けて、出来たら自主トレも入れていきたいと思います。今夜で７月も終わり、７４Ｋｍしか走れませんでした。全体で目標より９２Ｋｍの遅れ。この暑さでは現状の走りで精一杯かな。本日　　９Ｋｍ　　　　今月総距離　　　　　　　７４Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　　６０８Ｋｍ

2008.07.31

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ＲＵＮ練習　６５

今夜は初めはゆっくりだったが自分なりには調子良く走れたと思ったが、タイムを見たらワースト１で、９Ｋｍ走ってベストより７分遅れ。上向きの調子かと思ったがどん底が長かったのでまだまだです。本日　　９Ｋｍ　　　　今月総距離　　　　　　　６５Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　　５９９Ｋｍ

2008.07.28

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ＲＵＮ練習　６４

今夜の右回りはＹさんとの一騎打ちとなりました。Ｙさんは先に行ってくれと口先だけでスピードを緩めません火曜日も一人で自主トレをやったそうです。鉄人のＹさん、今が絶好調ではないでしょうか。私は５Ｋｍ付近でペースダウン。無理をしないで少しずつ調子を上げていきたいと思います。蛍はもう一匹もいません。来年までさようなら。今年は数、少なかったかな。本日　　８Ｋｍ　　　　今月総距離　　　　　　　５６Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　　５９０Ｋｍ

2008.07.24

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ゴルフ大会

８０名参加の町のゴルフ大会に参加してきました。天気は前半薄曇りと絶好のゴルフ日和で後半晴れてきました。ゴルフの結果は前半　４８　後半　４７　といつものゴルフでした。パターは１８－１８　３パット　３回。ドライバー最悪、アイアン下　アプローチ下。富士登山の疲れがまだ残っているのか、凄く疲れてしまい夜のＲＵＮ練習はさぼってしまいました。

2008.07.21

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ＲＵＮ練習　６３

高地トレーニングの影響か、出だし、足が軽いと思ったら３Ｋｍでいつもと同じになってしまいました。大会まで後一ヶ月、またいつもと同じように調整していきます。本日　　８Ｋｍ　　　　今月総距離　　　　　　　４８Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　　５８４Ｋｍ

2008.07.17

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ＲＵＮ練習　６２

昨日の疲れが出ています。大腿四頭筋・下腿三頭筋が痛いです。登りは良いのですが下りは大変です。今夜はウォーキングとなりました。本日　　７Ｋｍ　　　　今月総距離　　　　　　　４０Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　　５７６Ｋｍ

2008.07.14

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富士登山

土曜日夜８時から日曜日午前１０時３０分の間で１４Ｋｍを歩いてきました。１３時間３０分で１４Ｋｍ？と、お思いでしょうが、これが私のこれまでの人生で最大のつらい時間でした。それは富士山に登ってきたのです。頭にライトを点けての夜８時の富士宮口５合目から出発です。はじめはゆっくりゆっくりでした。６合目の小屋まではすんなり着いたのですが、女性のＳさんが気持ちが悪くなってしまい、５歩進んでは休み、また５歩進んではまた休み、途中リュックを持ってやったりという状態で上がっていったのですが、７合目でダウン、ここで待っていると言うことで私たちは進んでいきました。次が８合目小屋だと期待して上っていったら、元祖７合目小屋と書いてありがっかりしてしまいました。９合目で軽く仮眠を取りましたが、持って行った物を全部着込んだのですが、それでも寒いこと寒いこと、あまり仮眠が取れなかったので出発しました。途中軽い高山病で心臓がぱくぱく、息は荒く、頭も痛いという状態でしたが９合５勺小屋を過ぎたあたりから混んできて休み休みの進行だったのでどうにか午前４時過ぎに頂上へ着くことが出来ました。そこから御来光を見るためにあっちに行ったりこっちに来たりと薄暗い中、迷いながら場所を確保しました。だんだん朝焼けが濃くなり明るくなってきました。水平線上に山並みか雲か解らなかったのですが、その上の部分が赤くなってきました。回りで雲の部分が明るくなっていたのでもう日が出ていると騒ぎ出していたのですが、突然先程書いた赤い部分の所から御来光が見えてきました。思わず合掌。しばし御来光に感動した後、左回りでお鉢巡りをしました。途中久須志神社の小屋のあたりが大渋滞、よく見たら河口湖口からの登山客が列をなして上ってきていました。小屋の風当たりの少ないところで朝食。２０分くらい休んでから出発、結構高低差があって息が荒くなってしまいました。剣が峰の手前で西の方を見ると陰富士がきれいに見えていました。剣が峰は渋滞で３０分待ちぐらいかかりそうなのでパスして回ってきました。下りは固い岩場で直接足に衝撃が来て、なかなか辛いものがあります。登りの時は足元しか見えなかったのですが、明るくなると急斜面が良く見え余計恐怖感が増します。降り始めは良かったのですが中腹あたりから頭が痛くなり歩くのが辛くなってきました。途中７合目小屋で休んでいてすっかり元気になったＳさんと合流して、どうにか３時間４０分かかって５合目に到着しました。よくパンフレットなどに予定時刻が載っていますが、それより大幅に遅れたのは初めてでした。辛い登山ではありましたが、上るときの星空（天の川・北斗七星）のきれいだったこと、御来光の感動、下るときの景色のすばらしさ、富士宮の焼きそば、ほったらかしの湯と楽しいこともいっぱいあった２年越しでの念願達成の富士登山でした。

2008.07.13

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ＲＵＮ練習　６１

今夜もＬＳＤ走です。土曜日に富士山登山の予定なのでその打ち合わせを兼ねてのＲＵＮでした。調子もまだ上向いてきていません。筋肉痛が残っています。本日　　７Ｋｍ　　　　今月総距離　　　　　　　３３Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　　５６９Ｋｍ

2008.07.10

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ＲＵＮ練習　６０

昨日暑かったせいか頭がぼおっとしています。昨日走り回ったせいか左ふくらはぎがちょっと痛いです。そんな訳で今夜はみんなとＬＳＤ走です。ホタルはまだ場所を変えながら出ています。もう一ヶ月ぐらい見ています。本日　　７Ｋｍ　　　　今月総距離　　　　　　　２６Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　　５６２Ｋｍ

2008.07.07

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ゴルフ大会

みのさんに誘われて３組１２人のコンペに行って来ました。２人１組でペアを組み、ネットの二人の成績を足した数値で争う大会でした。また２コースはグリーンに乗るまで１クラブ使用と趣向に飛んだ面白い大会でした。結果はパットが下手、アプローチが下手。でも救いはニアピン２個取ったこと。スコアは５０・４８といつもと変わらないスコアでみのさんの足を引っ張ってしまいました。みのさん　ごめんなさい。　m(_ _)m　m(_ _)mでもまた誘って！！午後まとまったのはお昼にビールを飲まなかったからかな　？？？？？？今日は暑くて暑くて、ビールを飲んでいる人を見ると喉が　・・・・・・　

2008.07.06

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ＲＵＮ練習　５９

今夜は自分なりに精一杯走りました。でもまだ調子は中の下ぐらいです。今も長袖のウインドブレーカーを着て、チャックは首の所まで上げています。下も長パンツです。こんな状態で走るとサウナに入って走る感じで、汗が吹き出てウエアーが重たいほどです。これでいくらか減量できればと思っています。本日　　９Ｋｍ　　　　今月総距離　　　　　　　１９Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　　５５５Ｋｍ

2008.07.03

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ＲＵＮ練習　５８

昨夜はＬＳＤ走で終わったのと、このペースだと月１００Ｋｍで年間１２００Ｋｍの目標を達成できそうもないので、今夜は自主トレＲＵＮです。それと年のせいか週２回では体力の維持が出来ません。今夜はＬＳＤ走よりちょっと早いくらいで１０Ｋｍを走りました。相変わらず蛍の出現は少ないです。でもゴール直前の地元で一匹発見。なんだかうれしくなってきます。本日　１０Ｋｍ　　　　今月総距離　　　　　　１０Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　５４６Ｋｍ

2008.07.01

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ＲＵＮ練習　５７

今夜もホタル狩りのＲＵＮとなりました。なかなかホタルが増えてきません。今夜は大回りしてＭさんの家の近くまで行きましたがちらほらしかいません。前回スタート地点でホタルを発見したのですが、今夜もゴール地点で２～３匹確認できました。今年は雨が多いので上流から流れ着いたのかな。本日　　８Ｋｍ　　　　今月総距離　　　　　　７６Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　５３６Ｋｍ

2008.06.30

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ＲＵＮ練習　５６

昨夜は総会で走れなかったので、今夜自主トレＲＵＮです。ＬＳＤ走で１０Ｋｍの予定で走り始めました。スタート直後蛍が飛んでいました。地元で見たのは５年ぶりぐらいかな。折り返し誘惑に負けそうになったけど走り切れました。２ヶ月後のＳさんとのリベンジのために。タイムはベストより１０分遅れでしたが、後半のタイムの方が良かったです。本日　１０Ｋｍ　　　　今月総距離　　　　　　６８Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　５２８Ｋｍ

2008.06.27

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ＲＵＮ練習　５５

今夜も蛍は余り飛んでいませんでした。昼間の情報でＫ寺のほうにたくさん飛んでいると言うことで、Ｓ原さん宅から左折して遠回りして見に行きました。Ｏ沢さん宅前、Ｆ島さん宅前とあまり居なかったのでがっかりしていたら、その下流に２０匹以上居てとても綺麗でした。本日　　８Ｋｍ　　　　今月総距離　　　　　　５８Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　５１８Ｋｍ

2008.06.23

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ＲＵＮ練習　５４

体はまだ不調。怠いし筋肉痛も残っています。月曜日から蛍が出てきたので、今夜はもっと出るかと期待しながら走ったのですが、前回の半分以下でした。でもシーズンはこれからです。本日　　７Ｋｍ　　　　今月総距離　　　　　　５０Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　５１０Ｋｍ

2008.06.19

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ＲＵＮ練習　５３

先週の大会の疲れか、はたまた昨日たっぷり歩いたせいか、まだ疲れと筋肉痛が残っています。というわけで今夜は、ゆっくりと話しながらの７ＫｍＲＵＮでした。本日　　７Ｋｍ　　　　今月総距離　　　　　　４３Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　５０３Ｋｍ

2008.06.16

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ディズニーシー

今日は毎年６月恒例のディズニーに家族で行って来ました。今年もシーでした。入場したら二手に分かれ、私はタワー・オブ・テラーのファストパスを取りに駆けていき、家族はフラワー＆ガーデンガイドを申し込みに行きました。タワー・オブ・テラーのファストパスはいっぱい並んでいて３０分後に午後１時～２時の券が取れました。家族はフラワー＆ガーデンガイドがいっぱいになってしまい、今日の混みのことを考えて２時半からのプレミアムツアーを申し込んできました。プレミアムツアーは、ただ案内をしてくけるだけでなくアトラクションのファストパスルートが利用出来たり、パークワイドショー鑑賞スペースの確保をしてくれます。混んでいる時はこのツアーを使うと３時間ですがとてもゆったりと遊べます。そういう訳で午前中はアクアトピアに乗ったぐらいでのんびりとしていました。お昼は予約してあったＳＳコロンビア・ダイニングルームで昼食を取り、タワー・オブ・テラーに乗り、プレミアムツアーの集合場所のトランジットスチーマーラインの上でレジェンド・オブ・ミシカを観賞しレイジングスプリッツ・クリスタルスカイの魔宮・２回目のタワー・オブ・テラーを見てトランジットスチーマーラインに戻ってきて、プリマヴェーラを観賞、その間に隠れミッキーの場所や、花のこと、アトラクションの説明と、あっという間の３時間でした。夕飯は櫻ですませブラヴィッシーモ！を見ながら帰ってきました。本日の万歩計、１８５００歩

2008.06.15

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ＲＵＮ練習　５２

まだ筋肉痛です。最初はゆっくりのスタートでしたが所々インターバルを入れて走ってきました。練習ＲＵＮではこんなに楽しく走れるのに・・・・本日　　７Ｋｍ　　　　今月総距離　　　　　　３６Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　４９６Ｋｍ

2008.06.12

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ＲＵＮ練習　５１

クールダウンで２Ｋｍ走ってきました。まだ筋肉痛です。リタイヤしようかという走りは筋肉に大分負担がかかっているのですね。また調整していきます。次の大会は８月末の予定です。その前に富士山登頂を計画しています。本日　　２Ｋｍ　　　　今月総距離　　　　　　２９Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　４８９Ｋｍ

2008.06.09

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１５Ｋｍの大会

１５Ｋｍの大会に参加してきました。練習不足と蒸し暑くまた８：３０のスタートというコンディションの中、走り出しました。いつも前の方からのスタートを心がけていましたが、前過ぎて最初の２Ｋｍはオーバーペースになりペースを下げてきましたが、１０Ｋｍ頃、頭がぼおーとなり５００ｍぐらい歩き棄権しようとしてゼッケンを取りましたが、後ろからＴさんが抜いていった時、意欲が出てまた走り出しました。途中何回か歩き、後ろからＭさんが来ないか確認しながら、どうにかゴールにたどり着けました。本日　　１７Ｋｍ　　　今月総距離　　　　　　２７Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　４８７Ｋｍ

2008.06.08

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地元のゴルフ

今日は地元のゴルフ愛好会主催の大会に行ってきました。と言っても１１名の参加です。雨が心配でしたが午後ちょつと降られた程度でカッパを着るほどではありませんでした。先週もプレイしたので今日はと期待したのですが、トリ・トリ・トリのスタートとなってしまいました。でも慣れてきて前半４９と、まとも？なスコアで折り返せました。いつも後半で崩れるので今日は、お昼にビールを飲まず（本当は飲んでから８時間は運転してはいけません。またゴルフはスポーツなのだからと思うのですが・・・・・）、食事の量も控えめにして午後に備えましたが５０という結果でした。しかし１１名の参加、ベスグロ７９という中で、ニアピン２、ドラコン１・バーディ１はまあまあの成績かな。

2008.06.05

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ＲＵＮ練習　５０

一ヶ月半ぶりの１０ＫｍのＲＵＮです。今度の日曜日が１５Ｋｍの大会ですので、思い切って走りました。調子は上向きですが、いつも思うのですが大会まであと一ヶ月あればと。ベストより三分半遅れ、まあまあかな。本日　　１０Ｋｍ　　　今月総距離　　　　　　１０Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　４７０Ｋｍ

2008.06.02

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ゴルフ大会とＲＵＮ練習　４９

１２０名参加のゴルフ大会に行ってきました。前日の天気予報では午後からは雨は止むと言っていましたがずっと降りっぱなしでした。上下カッパを着てのプレイでしたが、前半は４８とまあまあでした。後半は、またまた切れてしまい、最近ではたたいたことがなかった６２という凄いスコアでした。結果１１０たたいて９７位でした。夕方雨が止んだので、ちょっと疲れていましたが、ＲＵＮ練習に参加しました。本日　　７Ｋｍ　　　今月総距離　　　　　　５４Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　４６０Ｋｍ

2008.05.30

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ＲＵＮ練習　４８

今夜は昨夜走れなかったＭさんと一緒に２人での自主トレＲＵＮです。昨日の疲れもありゆっくり話しながらのＲＵＮでした。でも後半ちょっとスピードを上げて走りましたが、少し調子は上向いてきています。本日　　７Ｋｍ　　　今月総距離　　　　　　４７Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　４５３Ｋｍ

2008.05.27

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北海道旅行

昨日今日の２日間で北海道旅行に行ってきました。行きの新幹線、千歳から小樽までの列車でビールを４本のみ、小樽でのお寿司屋さんで生ビルを飲み、夕食でも生ビール。そして生もの。夕食時におなかが痛くなってしまいました。しかし今日のお昼も生ビールと生もの。北海道って食べ物が美味しいですね。千歳空港で３０分並んで生キャラメルを買い、あわてて搭乗手続きをしたら、予定の便が機体故障で欠便となってしまいました。また去年の再来（システムトラブルで北海道に行けなかった）かと思いましたが１時間４０分遅れで、途中乱気流でちょっと揺れ心配しましたが無事帰ってくることが出来ました。来年は大阪を予定しています。

2008.05.26

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ＲＵＮ練習　４７

体は少し上向きです。まだスピードには乗れませんが、良くなっている感じはします。またまた１５Ｋｍの大会まで後１６日、間に合うか？本日　　９Ｋｍ　　　今月総距離　　　　　　４０Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　４３６Ｋｍ

2008.05.22

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ＲＵＮ練習　４６

雨も降りそうだったので一人でのＲＵＮでした。昨日の疲れと筋肉痛と意志薄弱な性格で２ＫｍのＲＵＮとなりました。本日　　２Ｋｍ　　　今月総距離　　　　　　３１Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　４２７Ｋｍ

2008.05.19

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軟式野球

２年ぶりの野球です。第１打席　サ－ドごろ　　　３塁手暴投で出塁　その後３塁まで２盗塁第２打席　３振振り逃げ　　その後３塁まで２盗塁第３打席　ノーアウト満塁でサードゴロ　ホ－ムアウトでしたが出塁　その後３塁まで２盗塁全然打てませんでしたが、たっぷり走ってきました。今は筋肉痛です。

2008.05.18

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ＲＵＮ練習　４５

調子はまだ低空飛行です。体は重く６Ｋｍぐらいの所から右膝に違和感が出て、左アキレス腱は痛くなってきました。ずっとＬＳＤにきおもったぐらいの走りでした。最初はジャージのチャックを首まで上げていましたが、暑くて胸の所まで下げて走りました。本日　　９Ｋｍ　　　今月総距離　　　　　　２９Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　４２５Ｋｍ

2008.05.15

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ＲＵＮ練習　４４

昨夜は仕事の関係の総会でお泊まりでした。その宿で中国整体があったので、首と腰を揉んでもらい、今夜は揉みっ返しでちょっと首が痛いです。ちょっと二日酔いもあり、４Ｋｍの走りとなりました。本日　　４Ｋｍ　　　今月総距離　　　　　　２０Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　４１６Ｋｍ

2008.05.12

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ＲＵＮ練習　４３

連休に食っちゃあ寝、食っちゃあ寝の生活だったので、今夜の走りはジャージのチャックを首の所まで上げ、サウナ状態で走りきりました。まだコンデションは下降線です。本日　　９Ｋｍ　　　今月総距離　　　　　　１６Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　４１２Ｋｍ

2008.05.08

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３ヶ月ぶりのゴルフ

小学校の時の同級生とゴルフに行ってきました。前半４３で９ホール目は何年かぶりのバーディー。後半もボギー・パー・ダボときて、その次からは別人みたいなゴルフで５９もたたいてしまいました。でも同級生との昔話に花が咲き和気藹々とした一日が過ごせました。

2008.05.05

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ＲＵＮ練習　４２

日曜日の疲れがまだ抜けません。腰骨も痛いしふくらはぎも筋肉痛です。今夜はあちこちを探検しながらのＬＳＤでした。本日　　７Ｋｍ　　　今月総距離　　　　　　７Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　４０３Ｋｍ

2008.05.01

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諏訪湖一周ジョギング　４１

諏訪湖一周ジョギングに行ってきました。一周１６Ｋｍの所を先行しては戻ったりして１９Ｋｍ走ってきました。普段はウエストポーチなどは着けないのですが、一周ジョギングということで水・食料・携帯電話・デジカメ・お金・車の鍵等を持って走りました。重たいものを腰に着けて走ったのでフォームが狂い、後半は腰骨が痛くなってしまいました。行きに御柱木落坂に行って木遣りを聴かせてもらったり、走った後は足湯に浸かったり、美味しい豚汁やごま味噌ソフトを食べたり、美味しいそばを食べて温泉に入って、諏訪大社の下社秋宮・春宮でいっぱいお願い事をして有意義な一日を過ごしてきました。本日　　１９Ｋｍ　　　　今月総距離　　　　　１０５Ｋｍ　　　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　３９６Ｋｍ

2008.04.27

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ＲＵＮ練習　４０

昨夜が雨だったので今夜は一人での自主トレＲＵＮになりました。まだ大会の疲れが残っていたのでショートコースを３週走ってきました。初めて使うフォアアスリート２０５はやっぱり昼間の方が良いみたいで夜は見ずらいです。でも走ってきた後にＰＣにつないでデーターを入力したら結構いろんなことが解っておもしろいです。本日　　６Ｋｍ　　　　今月総距離　　　　　　８６Ｋｍ　　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　３７７Ｋｍ

2008.04.25

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ＲＵＮ練習　３９

クールダウンでゆっくり走ってきました。昼間は何ともなかったのですが、走ってみるとアキレス腱が痛かったり、ふくらはぎが痛かったり、膝小僧の脇が痛かったりしていました。来月は大会に出られないのでゆっくり調整していきたいと思います。でも今度の日曜日は諏訪湖一周ジョギングの予定です。距離は１６Ｋｍぐらいだそうです。昨日の大会でも距離表示が無く困ったのですが、諏訪湖一周ジョギングでも不便かなと思って衝動買いで　↓　これを買ってしまいました。【送料無料】ガーミン（GARMIN）ハンディーGPS　フォアアスリート205（For Athlete 205)/日本語版より軽く、よりスタイリッシュになって新登場。今から使用するのが楽しみです。本日　　７Ｋｍ　　　　今月総距離　　　　　　８０Ｋｍ　　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　３７１Ｋｍ

2008.04.21

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２０Ｋｍマラソン大会　４

２０Ｋｍマラソン大会に参加してきました。初めて参加した大会でしたがアップダウンが多くきつかったのですが、自分としては最後３Ｋｍが下りだったので走りやすいコースでした。レースは作戦通り、スタート時に後ろの方だとどうしても追い抜いていってオーバーペースになりますが前の方に並び、ゆっくり始動しました。抜かれてもマイペースを貫きました。１Ｋごとの表示がなかったのでどのくらいのペースか解らなかったのですが、自分はゆっくり走っているのだと言い聞かせて走っていました。中間点の表示の所で目標より２分速いペースでした。後半もペースは余り落ちず目標時間より３分間早くゴールが出来ました。本日　　２２Ｋｍ　　　今月総距離　　　　　　７３Ｋｍ　　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　３６４Ｋｍ

2008.04.20

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ＲＵＮ練習　３８

明日が雨の予報なので自主トレＲＵＮをしました。日曜日の本番での計画道理スロースタートで１０Ｋｍを走りきりました。前半より後半の方が良いタイムとなりましたが、絶好調時より４分遅いタイムでした。まあまあかな。本日　　１０Ｋｍ　　　今月総距離　　　　　　５１Ｋｍ　　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　３４２Ｋｍ

2008.04.16

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ＲＵＮ練習　３７

今夜も１０Ｋｍは走れませんでした。しかしダッシュを入れた走り方をしてだいぶ調子は上向いています。今度の日曜日に２０Ｋｍを走ります。いつもは先行逃げ切りというか後半バテていました。今回は練習不足でもあり、大会で出来なかったスロースタートをやってみたいと思います。いつもゆっくりスタートをしようとは思っていたのですが、良い機会なので実行しようと思います。本日　　７Ｋｍ　　　　今月総距離　　　　　　４１Ｋｍ　　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　３３２Ｋｍ

2008.04.14

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ＲＵＮ練習　３６

昨夜が雨だったので順延でのＲＵＮ練習でした。いくらか体調は上向きになってきています。１０Ｋｍは走れませんでしたが、気分良く８Ｋｍ走ってきました。本日　　８Ｋｍ　　　　今月総距離　　　　　　３４Ｋｍ　　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　３２５Ｋｍ

2008.04.11

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ＲＵＮ練習　３５

今夜は自主トレＲＵＮです。５Ｋぐらいまでは調子が良かったのですが、夕飯を食べ過ぎたのかみぞおちの脇が痛くなってきました。ペースを落として１Ｋほど走っていたら直ってきて残り１Ｋはキロ４分台で走り切れました。本日　　７Ｋｍ　　　　今月総距離　　　　　　２６Ｋｍ　　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　３１７Ｋｍ

2008.04.09

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１０Ｋｍマラソン大会　３

昨日１０Ｋｍマラソン大会に参加しました。気温は１８．４度でちょっと暑いかなという感じでした。去年に比べたら全然涼しい気温です。体調はどん底のままでしたのでウォーミングアップも控えめに、出だしも押さえながらのスタートでしたが、やはり最後はへばってしまいました。前回出たハーフの１０Ｋｍ時より遅く、去年のこの大会より３０秒遅いタイムでしたが、Ｍさんに負けなかったのがせめてもの救いでした。本日　　１１Ｋｍ　　　今月総距離　　　　　　１９Ｋｍ　　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　　３１０Ｋｍ

2008.04.07

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ＲＵＮ練習　３４

意志の弱い私は昨夜も走れませんでした。昨夜からのどが痛く、今日は風邪薬と鼻炎の薬を飲んでの一日でした。そんな訳で、今夜はみんなと一緒にＬＳＤ走で花見ＲＵＮとなりました。ゆっくり走り気持ちよいＲＵＮでしたが、これでスピードを出して走るとどうなることか。後はぶっつけ本番で行きます。今夜は風邪薬を飲んで早く寝ます。おやすみなさい。本日　　８Ｋｍ　　　今月総距離　　　　　　８Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　２９９Ｋｍ

2008.04.03

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ＲＵＮ練習　３３

昨夜はＬＳＤ走で７Ｋｍ走りました。まだ不調の底から立ち直れません。今度の日曜日の本番までにと思っていますがちょっと時間が足りません。水曜日に走りたいがそれもどうなることか。まあこれ以下にならないよう体には気おつけて望みたいです。本日　　７Ｋｍ　　　今月総距離　　　　　７４Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　２９１Ｋｍ

2008.04.01

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ＲＵＮ練習　３２

今夜ははじめから９Ｋｍ走ることに決めてスタートしました。１０Ｋｍ走らなくても良いと思うと気持ちが楽になり、気持ちよく走り切れました。意志薄弱な私ですので土曜日も走るとみんなに宣言して、自分を縛り付けておきました。たぶんこれで土曜日も走れるでしょう。本日　　９Ｋｍ　　　今月総距離　　　　　６７Ｋｍ　　　　　　　　　　　今年総距離　　　　２８４Ｋｍ

2008.03.27

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