中年アスリート日記

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• ゴルフ練習

  今夜も一人の練習です。今夜は２５０球打ってきました。段々とボールをとらえられるようになってきました。まだドライバーはいまいちです。何故一生懸命に練習しているかというと来週の月曜日にコンペがあるのです。知らないコースで知らない人と回ります。ナイーブな私としては凄いプレッシャーです。結果は後日報告します。  

  2006.04.21

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• ゴルフ練習

  今夜も一人でのゴルフ練習となりました。相変わらずフルスイングをすると腰が痛い。手加減して振ると右へ行ったり左へ行ったりで方向が定まらない。軽く２００球ほど打ってきました。また金曜日にでも練習に行きます。

  2006.04.18

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• ＲＵＮ練習　２８

  今夜は身体が重い。ライバルのＹさんは先に行ってしまった。土曜日の総会の後の宴会、日曜日に大会があり、お昼のビール、大会が終わった後の地元での宴会。今は総会シーズン。まだまだ総会は続きます。ここで節制しないとどんどんお腹に栄養を蓄えてしまう。そんなわけで今夜は重い身体に鞭打って８Ｋｍ走って来ました。明日はＰＭ８：３０からゴルフ練習本日　８Ｋｍ　　　今月総距離　２６Ｋｍ 

  2006.04.17

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• 花見見物

  今夜は趣向を変えて夜桜ＲＵＮです。近くの川の土手に千本桜があります。桜はもう散り始めていましたが、今夜を逃したら来年まで見られないと思い急遽夜桜ＲＵＮとなりました。土手の内側にサイクリングコースがありそこを走ってきました。行く前にはライトアップを想定していましたが行ってみたら真っ暗でした。コースは平らで走りよく今度は２～３時間ＬＳＤ走をやってみたくなるところでした。薄暗い中、ぱらぱらと落ちる桜を見ながらの幻想的なＲＵＮでした。本日　７Ｋｍ　　　今月総距離　１８Ｋｍ

  2006.04.13

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• 軟式野球

  何年ぶりの試合だろう。３年ぶりかな。軟式野球の試合に誘われて１試合やってきました。実はグローブが無くなってしまってオークションで買いました。試合に出てみたら昔と違ってボールが違うのです。Ａボールを使用しているのですが、今のボールはリンプルが無くちょっと小さいような、重いような感じでした。指の引っかかりは良いみたいです。少し飛ぶボールになったそうです。レフトを守ったのですが今日は風が強く打球が延びてくるのでグランドを大変走り回りました。今、肩、背中、ふくらはぎ　体中が痛い。１０Ｋｍ走った後より身体がだるい。マラソンの時に使う筋肉と野球の時では違うのです。まだまだ鍛え方が足らないのかな。　　

  2006.04.09

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• ＲＵＮ練習　２６

  今夜走り出したらは身体が軽い。これは最近ＬＳＤ走をしているせいか。いつもより速いペースで入る。１／３までは良かったのですが、後半バテてしまいいつもより遅いタイムになってしまいました。ＬＳＤ走をやっていたためでなくスピード走をやっていなかったので疲れがとれていたためだったのです。ペース配分は難しいですね。本日　９Ｋｍ　　　今月総距離　１１Ｋｍ 

  2006.04.06

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• ゴルフ練習

  今夜、今年初めてのゴルフ練習に行ってきました。もしかしたら半年ぐらい行っていなかったかな。コースも今年は一回しか行っていません。腰を痛めてから中々踏ん切れなかったのですが練習に行ってみたら疲れること疲れること。５０球でまず一休み、１時間半の１５０球でギブアップ球はあっちへ行ったり、そっちへ行ったりの大変な練習でした。また少しずつ練習始めていきます。

  2006.04.04

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• ＲＵＮ練習　２５

  今日は風が強かったですね。外は砂嵐のようでした。夜になっても風は止みませんでした。そう言うわけで今夜の走りは２Ｋｍコースです。ゆっくりと吹き飛ばされないように走ってきました。今日ゴルフ場の人に聴いたのですがグリーン上のボールが風で動いてしまうほど吹いていたそうです。アドレスに入ってからボールが動いてしまうと一打罰で、もとの位置からになるそうです。一度アドレスに入ったらはずしても駄目だそうです。動く前に直ぐ打たなければ駄目ですね。アドレスに入る前のボールは動いたら止まった所からのプレイになるそうです。やっと明日からゴルフの練習の再開です。８：３０頃行きます。本日　２Ｋｍ　　　今月総距離　２Ｋｍ

  2006.04.03

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• ＲＵＮ練習　２４

  今夜は２６日の疲れが出ているのか左膝の上が押すと痛い。ゆっくり走ろうと思っていたがＹさんがいつものように先に走っていく。そうすると闘争心が出るのか付いていってしまう。走っていて膝は痛くない。今夜はＭさんが風邪でお休みなのでＳさんがその後に付いてきた。中腹まで来たらＹさんのペースが落ちてきたので、Ｓさんが抜いていく。その後に私も付いていく。そのペースで６Ｋｍ地点まで行き折り返す。私は目一杯なのにＳさんに聞いたら７分の走りだそうです。この走力の差はなんだろう。年の差のせいか、私の練習不足か、まだまだ頑張らなければ。だらだらした走りでなく、駆け引きをしながら走るっておもしろいですね。家に帰ってお風呂で膝の上を見たらあざになっていました。どこかに当たっての打ち身だったのですね。年を取るといつ打ったのかも覚えていません。月１００Ｋｍは走ろうと思っていましたがちょっと足りませんでした。本日　７Ｋｍ　　　今月総距離　９２Ｋｍ

  2006.03.30

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• クールダウン

  今夜は昨日の疲れか太ももが少し張っています。クールダウンで３Ｋｍほど走ってきました。本日　３Ｋｍ　　　今月総距離　８５Ｋｍ

  2006.03.27

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• 古城･梅の里マラソンに参加

  今日は群馬の古城･梅の里マラソンの１０Ｋｍの部に参加して来ました。天気は薄曇りでちょっと肌寒い、マラソンには絶好の天気でした。このコースは５Ｋｍまで高低差２００ｍの上りです。そこからゴールまでずっと下りです。前半押さえに押さえて後半の下りに勝負を賭ける作戦で行きました。作戦の成果で、前回より２５秒程早いタイムでゴールが出来ました。ライバルのＹさんは調子が悪かったのかタイムが伸びていませんでした。若いＳ君について行こうと思いましたが別次元の走りで諦めました。帰りは前橋の七福の湯で汗を流し地元近くで美味しいビールと食事を頂いてきました。本日　１２Ｋｍ　　　今月総距離　８２Ｋｍ

  2006.03.26

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• ＲＵＮ練習　２２

  昨夜の練習は大会前の最後の調整でＬＳＤ走　７Ｋｍでした。ライバルのＹさんは先に走って行っちゃいましたが私はこらえて、押さえての走りでした。Ｍさん、Ｓさん、Ｋさんはいつもと同じゆっくりした走りです。でもこの３人は本番では早いのです。油断は出来ません。Ｏ女史とＳ女史は今回初めての１０Ｋｍ走に挑戦です。練習でも走っていない１０Ｋｍなので無事に走りきれたらいいな。私は今のところ、体調は絶好調。前年の梅の里マラソン大会よりは良いタイムが出そうです。出来たらベストタイムを目指して頑張ります。本日　７Ｋｍ　　　今月総距離　７０Ｋｍ

  2006.03.24

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• ＲＵＮ練習　２１

  昨夜はＬＳＤ走で７Ｋｍ走りました。初めはＬＳＤ走が２回目のせいか、はたまた土曜日に１０Ｋｍ走ったせいかふくらはぎが張ってきていました。でも後半はキロ７分ぐらいのスローペースで走れて、どうにかその速度を守りました。ＬＳＤ走とはLong Slow Distance（ロング・スロー・ディスタンス）の略で麻薬でも車のデフでもなく、その名の通り長い距離をゆっくり走ることで、筋肉の持続性や内臓の疲労に対する抵抗力、耐久性の向上を図るトレーニングだそうです。ゆっくりした走りで、適当なリズム感をもって走り続けると、苦痛・疲労ではなく、気持ち良い、快楽感を味わってきます。いわゆるランニングハイというやつです。週２回は走っている訳ですから依存症の出る麻薬みたいですね。大会まであと５日、この体調を維持していきたいです。本日　７Ｋｍ　　　今月総距離　６３Ｋｍ

  2006.03.21

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• ＲＵＮ練習　自主トレ ８

  昨夜は２６日の大会に備えて１０Ｋｍ走ってきました。大会をイメージしたペースで走りました。いつもタイムを計りながら走っていますが２３区間中、９区間の自己ベスト、トータルで３０秒縮めた自己ベストでした。体調はベストの状態で、今週はこれを維持できればと思います。本日　１０Ｋｍ　　　今月総距離　５６Ｋｍ

  2006.03.19

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• ＲＵＮ練習　自主トレ ７

  今夜は定例走行会でしたが集まったのは私だけでした。夕方雨が降ってきてまさか夜になって止んでいるとはみんな思わなかったのでしょうね。急遽自主トレとなり最近走っていなかった１０Ｋｍに挑戦です。私も今夜は雨で中止だと思っていたので夕飯を普通に食べてしまい身体が重かったのでＬＳＤ走を行いました。今までゆっくりしたペースというのは体調不良の時しかなく走っていると心拍数は低いのですが段々足が重くなってきました。やはり自分の走りはマイペースの走りが良いのかな。誰かＬＳＤ走について教えて下さい。本日　１０Ｋｍ　　　今月総距離　４６Ｋｍ

  2006.03.16

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• ＲＵＮ練習　２０

  今夜も９ＫＭ走って来ました。今夜はライバルのＹさんと一緒です。Ｙさんにつられて早い出だしです。前回ほど速いペースではなかったのでそのままついて行き山の中腹で抜きました。でももう少し遅いペースの出だしが良いのかも。大会でも同じように出だしが早くなってしまうのでしょうね。練習で出来ないのだから本番でも駄目でしょうね。みのさんのブログ見ていたらゴルフ行きたくなりました。ちょっと仕事が忙しいのでゴルフの練習にも行っていません。でも時間は作る物、頑張って作ろう。本日　９Ｋｍ　　　今月総距離　３６Ｋｍ

  2006.03.13

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• ＲＵＮ練習　１９

  今夜も９ＫＭ走って来ました。今夜は出だしをいつもより速いペースで走りました。全体の１／４は良かったのですが半ばでへばっていました。しかし３／４あたりでは調子が良くなってきましたが最後でまたへばってしまいました。半ばまでは自己ベストのタイムでしたが最後はいつもと変わらないタイムです。これからは楽しいマラソンを心がけようと思っている私ですから、タイムが変わらないのであればもう少しペースを落とした走りが良いのかな。本日　９Ｋｍ　　　今月総距離　２７Ｋｍ

  2006.03.09

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• ＲＵＮ練習　１８

  今夜も９ＫＭ走って来ました。まだ出だしのペースが決まりません。速いペースだと後半へばってしまうし、遅いペースだとそのままの走りになってしまいます。梅マラソンまで時間があるので色々試していきます。でも無理をせずに楽しくね。本日　９Ｋｍ　　　今月総距離　１８Ｋｍ

  2006.03.06

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• ＲＵＮ練習　１７

  今夜は９ＫＭ走ってきました。今月２６日に群馬　箕郷　梅マラソンに出る予定です。調子は以前に比べて８分ぐらいです。無理をせず走っていきたいと思います。本日　９Ｋｍ　　　今月総距離　９Ｋｍ

  2006.03.02

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• あの日から半年

  こんばんは。ご無沙汰です。もうあれから半年が経ってしまいました。皆さんには大変ご心配を駆けてしまいましたが今は無事、執行猶予付きの釈放となっております。近況はゴルフの回数は少なくなりましたがマラソンは軽く続けております。怠け癖が付き、今まで皆さんのブログに訪問できませんでしたがこれからは少しずつ訪問をします。これまでの闘病生活も折を見て書いていきます。皆さんまた宜しくお願いします。

  2006.02.23

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• 死刑宣告

  今朝起きてみたら腰が痛い。仕事をしていて、段々と痛くなってきました。これは走りすぎで、ぎっくり腰になる前兆なのかと思い整骨へ行ってきました。電気とマッサージを受けてきたのですが午後になっても痛みは消えません。あまりの痛さに整形外科に行ってレントゲンを撮りました。先生の診断は椎間板ヘルニアとのことでした。これは良くなることはなく、悪くなる一方だというのです。今手持ちのカードがあり、無理をすればカードが早く無くなり、大事に使えば長く年を取るまで持ち、カードが一枚も無くなった時は寝たきりか手術をしなければならないそうです。マラソンもゴルフも山登りもだめだそうです。これでは死刑宣告をされたような物です。このブログ自体も存在価値も無くなります。夢であって欲しいと思いました。でも現実なことです。しばらく治療してまたこのブログに書きます。今度は違う趣味のことになるかもしれませんが。パソコン、カメラ、旅行、仕事、まだまだ書くことは一杯有ります。落ち着くまでしばらくブログはお休みです。さようなら。

  2005.08.23

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• ＲＵＮ練習　１６

  赤城大沼・白樺マラソンまであと６日。今夜は軽いジョグです。Ｙさんは先に行ってしまいましたが、私は軽いジョグです。シューズを今夜は大会本番用ので走ってみました。今までの練習用は軽くて短距離用に近い物を使っていましたが、私たちの練習コースは山岳コースで短距離用では足に負担がだいぶ掛かっていたのではないかと思います。今抱えている怪我もそのせいが大いにあったのではないかと思い、今回は靴底が厚く衝撃を吸収してくれる物に変えました。今夜を入れて３回ぐらいは新シューズで走ろうと思います。ゆっくり走っての感触はだいぶ良いです。本日　７Ｋｍ　　　今月総距離　７９Ｋｍ

  2005.08.22

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• 炎天下のゴルフ

  今日はプライベートゴルフです。一週間前の天気予報では今日は曇り／雨で喜んでいたのですが晴れ男発揮で炎天下のゴルフとなってしまいました。ここのコースはフェアウェイが広いということで青マークでの打ち出しです。練習で駄目な物は本番でも駄目ですね。後半はビールと炎天下で、めためたなゴルフとなってしまいました。○○ゴルフ場HoleYardParScorePuttPar-onF-keepＯＢBunkerPenaltyComment1411463－－---1W.5I.A2501563○－---1W.7I.8I.3151331－－---7I.A4353452－－---1W.9W.9I5402463－○---1W.7W.A6353463－－---1W.7I.9I7475572－○--11W.U.A28172341－－---6I.A29389462－－1--1W2.UOUT320736492011.1%28.6%101パターが下手10483582－－1--1W2.U2.7I11380473－－-1-1W.U.S12143342－－---7I.A13505573－－---1W.3W2.7I14340473－－---1W.3W.7I.9I15337442○○---1W.P16352462－－---1W.3W2.A17156352－－1--7I.A 前進３打18397462－－--11W.3W.AIN309336542111.1%14.3%211パターが下手Total6300721034111.1%21.4%312ドラもだめ

  2005.08.21

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• ＲＵＮ練習　自主トレ ６

  今夜はどこかで夕立があったのだろう。風が心地よい。花火も遠くで２カ所上がっています。赤城大沼マラソン大会まであと８日。はじめは軽いジョグでスタートした。折り返しまで軽く行ったが身体が軽いのでスピードアップしてみた。私は１０Ｋｍの区間を２０に分けてタイムを計っています。走り終わったら後半６つ区間新があり一昨日よりタイムが良いのです。これは前半飛ばさないでゆっくり行って後半勝負の方が良いのか、それとも最近の走り込みで身体が出来てきたのか、月曜日に最終的な組み立てをしてみます。本日　１０Ｋｍ　　　今月総距離　７２Ｋｍ

  2005.08.20

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• 一人でゴルフ練習

  日曜日にゴルフがあるので１４日の早朝ゴルフの反省をかねて練習に行ってきました。前回ドライバーは良かったのですがアイアンが右に流れてしまいます。今夜もそれを修正しようとしましたが、中々上手くいきません。３００球程打ってきましたが修正できず本番になります。やはり一人では駄目ですね。

  2005.08.19

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• ＲＵＮ練習 １５

  今夜はだいぶ調子が良い。Ｙさんは病み上がりですが調子が良くなってきたみたいです。私は身体が結構軽かったので最初からペースを上げて走ってみた。Ｙさんも最初の坂の頂上近くまで後ろに付いて来ていた。下りは私は好きなので少しペースを上げました。Ｙさんは付いて来ないみたいです。前回と同じで６Ｋｍぐらいまで自己新ペース。中盤身体が重くなってきたが後半は結構軽くなってきた。ゴールでＹさんと５分の差です。結局ベストより１分３０秒遅れぐらいでした。身体は９分くらいまで回復です。本日　１０Ｋｍ　　　今月総距離　６２Ｋｍ

  2005.08.18

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• ＲＵＮ練習　自主トレ ５

  今夜は自主トレ軽いジョグです。いつものように左アキレス腱と右土踏まずが走りたては違和感があります。夏休みは食っちゃあ寝の生活でしたので身体が重いです。今夜は６Ｋｍで止めるか１０Ｋｍ走るかと考えながら走っていました。前半軽く走っていたのと中盤身体も軽くなくなってきたので結局１０Ｋｍ走りました。後半ペースを上げようとしましたが上がらず最後まで軽いジョグで終わってしまいました。本日　１０Ｋｍ　　　今月総距離　５２Ｋｍ

  2005.08.16

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• 早朝ゴルフ

  ２週続けての早朝ゴルフとなりました。今日は違う仲間２人を誘っての早朝です。全９ホール、グリーンのパットは水しぶきを上げていました。今回９番アイアンが多いのはグリーン周りの寄せに使っていました。乗用カートでしたのでハーフでは物足りない感じでした。今朝も清々しいゴルフが出来ました。下記のスコアはＯＵＴは７日の分、ＩＮは１４日の分です。ゴルフ場HoleYardParScorePuttPar-onF-keepＯＢBunkerPenaltyComment1393452－○---1W.7.A.2471572－－---1W.U2.A23140352－－-1-9.A.S4386452－－---1W.3W.A5261453○－---U.A6154342－－---727532583－－---1W.3W.7.A28400451－－---1W.3W.A29380452－－-1-1W.8.AOUT311736491911.1%14.3%020下手ぁ～10546572－○-1-1W.3W2.6.S11406463－○---1W.5.P12173342－---5.913419441－---1W.7.A.14380472－--11W.7.A.915365452－---1W.7.916519572－---1W.7W2.U.A17422441－○---1W.7.918145343○---8IN335736481811.1%42.9%011Total647472973711.1%28.6%031

  2005.08.14

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• 

  おのぼりさん・はとバス一日観光

  昨日は品川の高輪プリンスホテルに泊まりました。はとバス出発は９：３０だったのでホテルのシャトルバスで余裕に着ける予定でした。しかし渋滞していて品川駅に着いたのが９：１５。乗車は、出発時刻の２０分前までに営業所カウンターにて手続きと支払いを済ませる事と案内されていました。あわてて営業所カウンターを探したのですが見つかりません。はとバス乗り場は見つかったのでそこで予約センターへ電話連絡したら品川駅には営業所は無く、はとバスで東京駅営業所へ行き手続きを取ってくれとのことでした。ふっと力が抜けてしまいました。やはり時間は余裕を持って行動しなければいけませんね。はとバスのコースは「東京三名所とシンフォニーランチクルーズ 」です。無事東京駅営業所で手続きを済ませて出発です。営業所は立派な建物かと思っていたらガード下の奥行きのない細長い建物でした。品川駅では私たちを含めて２組でしたが東京駅からは満席となっていました。　↓　皇居　　皇居の周りにはマラソンランナーが沢山いました。　　見学時間４０分あったので一周でも良いから　　走りたかったな。　↓　シンフォニー号乗船・東京湾クルーズ ・ランチ　↓　レインボーブリッジを通過フジテレビ ～ ディズニーシー ～ うみぼたるの近くまで航行　↓　東京タワー　↓　雷門　↓　仲見世はとバスの乗客も観光客も外国の方が多かったです。名前は知っているけど中々行けない所に行けて１日充実した日でした。ガイドさんも東京駅から品川駅までお客が４人しかいないのにしっかりと案内して下さいましてありがとうございました。

  2005.08.13

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• ＲＵＮ練習 １４

  今夜もＹさんが風邪気味ということでゆっくりでした。私は今夜は昨夜自主トレしたので最初から身体が軽いです。軽いので少しペースを上げて走ってみた。６Ｋｍぐらいまで自己新ペース。でもその後は身体が重くなってきて結局ベストより２分遅れぐらいでした。身体は８分くらいまで回復です。本日　１０Ｋｍ　　　今月総距離　４２Ｋｍ

  2005.08.11

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• ＲＵＮ練習　自主トレ ４

  今夜は自主トレ明日の晩もあるので軽いジョグ今夜も自分との葛藤です。２Ｋｍで止めるか１０Ｋｍ走るかと考えながら走っていました。結局６Ｋｍ走りました。本日　６Ｋｍ　　　今月総距離　３２Ｋｍ

  2005.08.10

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• ＲＵＮ練習 １３

  今夜は昨日の早朝ゴルフと午後ボランティアの缶拾いをやった後にバレーボールをやったせいか、身体が重い。久しぶりにＹさんが来たのでこれはきつい練習になるかと思っていたら風邪を引いてしまったから今夜はゆっくり走ります。と言っていた。これは良かったと走り出したらはじめこそゆっくりでしたがどんどん離されてしまいます。後をついて行くのがやっとでした。でも８Ｋｍは走れたかな。１５日は休みで２８日の大会までみんなで走れるのは４日しかありません。自主トレしないといけませんね。本日　８Ｋｍ　　今月総距離　２６Ｋｍ

  2005.08.08

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• 初めての早朝ゴルフ

  今朝４時起きして早朝ゴルフに行ってきました。ゴルフ場には４時４０分頃に着いたのですがもう１０人くらいいました。パターとアプローチの練習をして５時半からのスタートです。朝靄と涼しさで高原ゴルフをしているようでした。ハーフなので暑くならない７時半には上がりました。一昨日の練習で　＞今夜の日曜日に対する結論は、　＞大振りしない。　＞ドライバーのスタンスは球を５ｃｍぐらい中に入れる。　＞アイアンは球をいくらかシャフトよりで構える。　＞日曜日はこれで行ってきます。と決めて振りましたが全然練習場とは違います。練習場で間違ったフォームからのまっすぐいった球筋はやはり正しいフォームからでないと本番では効きません。でも練習の成果はチョロが無くなったのと、あまり曲がらなかったことです。池ぽちゃもＯＢもありませんでした。でもまだまだ練習場通いをしなければなりませんね。みのさん、これからも宜しくお願いいたします。

  2005.08.07

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• １人でゴルフ練習

  今夜は１人でゴルフ練習です。ボールの位置を変えたり、クラブの振り上げる位置を変えたりなかなか上手くいきません。３７５球打ってきました。日曜日に早朝ハーフゴルフがあります。今夜の日曜日に対する結論は、大振りしない。ドライバーのスタンスは球を５ｃｍぐらい中に入れる。アイアンは球をいくらかシャフトよりで構える。日曜日はこれで行ってきます。

  2005.08.05

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• ＲＵＮ練習 １２

  ２日前と同じで走りたては足が重たい。２Ｋｍ走ったあたりで少し飛ばし始めた。足は軽くはならないけど痛くは無い。このペースで９．５Ｋｍ走りきった。思ったほど悪くはない。このペースでアップしていこう。みんなを迎えに行きながらクールダウン　０．５Ｋｍ本日　１０Ｋｍ　　今月総距離　１８Ｋｍ

  2005.08.04

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• ゴルフ練習会

  火曜日の練習会が出来なかったので今夜みのさんが付き合ってくれました。テーラーメイドのｒ７の初打ちです。簡単なクラブと言うことで買ったのですがやっぱり腕が供会わなければ駄目です。少しため息をつくのが少なくなったのかな、という感じです。まだまだ打ち込まないといけません。左腰が開く今までの癖も直さなければ行けないし、練習すればする程解らなくなってきてます。この壁を越えることが出来るか、諦めてしまうか、まだまだがんばって練習続けていきます。

  2005.08.03

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• シャンソン＆ジャズコンサート

  今夜、シャンソン＆ジャズコンサートに行ってきました。行ったと言っても、ボランティアで車の交通整理です。でも来たお客と帰りのお客の間の１時間半は鑑賞できました。出演しているシャンソン歌手は昔からの友人で１年ぶりに聞きました。彼もだんだんと芸能人ぽくなったなぁ～と思いました。心を洗われるような一晩でした。

  2005.08.02

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• ＲＵＮ練習 １1

  走り始めは足が少し重い。３Ｋｍほど走って足が暖まってきたので登りで少しスピードを上げてみた。大丈夫みたいだ。今夜はライバルのＹさんがいないので自分のペースで走れる。あまり無理をしないでだんだんとペースを上げていこう。本日　８Ｋｍ　　今月総距離　８Ｋｍ

  2005.08.01

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• ７月のまとめ

  初めての月のまとめです。ＲＵＮ練習　　　　　　　　５回ＲＵＮ練習　自主トレ　　１回マラソン大会　　　　　　 １回　　北軽井沢マラソン月走総距離　　　　　　　５５ＫＭ火曜日のゴルフ練習会　　３回登山　　　　　　　　　　 　２回　車山・三国山思ったより走った距離が少なかったです。自主トレが少なかったのと故障気味が響きました。８月は２８日に赤城大沼マラソンがありますので徐々に調整していこうと思います。ゴルフは火曜日の練習会の成果を診たいので月１回はゴルフ場に行きたいです。年を取ると怪我の治りが遅いので体に聴きながら調整していきます。

  2005.07.31

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• ＲＵＮ練習 １０

  今夜のＲＵＮ練習は４人です。みんなまだ三国山の疲れが出ているみたいで４Ｋｍの軽いジョグで終わりました。３０分遅れでライバルのＹさんが来たのですが彼は７Ｋｍコースの山に走っていきました。後をついて行きたいと思いましたがまだまだ休養です。 本日　４Ｋｍ　　今月総距離　５５Ｋｍ

  2005.07.28

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• 

  三国山登山

  日曜日に群馬と新潟の県境の三国山に登って来ました。朝８時３０分に国道１７号の三国トンネルの手前の駐車場から出発しました。初めは樹林帯の中を３０分くらい登ると三国神社がある三国峠に出ます。ここにはかつて三国峠を越えた歴史上有名人の名前を刻んだ石碑がありました。弘法大師、坂上田村麿、上杉謙信、良寛禅師、伊能忠敬、与謝野晶子、川端康成など…三国神社の右手から笹の間の木段で稜線の急な登りを一気に登って行きます。笹の間にいろいろな小花が咲いていました。登りが緩くなるとお花畑と呼ばれる熊笹の広々とした所に出ました。　　↑　お花畑から三国山山頂を観る一面ニッコウキスゲが咲き乱れていましたが１週間ほど遅かったかな。 　　↑　写真中央には苗場のスキー場とホテル群が見えていました。途中に大源太山方向への近道という分岐がありそれを右に進み木段を登って行くと樹木が無くなりザレ場になっていますが、真っ直ぐに伸びた木段が整備されていて登りやすかったです。このあたりが一番眺めが良かったです。　　↑　木段上からお花畑を観る。程なくして頂上に着きました。頂上の眺望は悪く谷川方面が見えるかと思っていたが全然見えませんでした。でも幸福の鐘があり世界の平和を祈るために４回鳴らしてきました。頂上から大源太山方向へ少し下った所は谷川から平標山までが一望できました。下ってくると先の分岐から来た道に合わさり、左へ折れ先の分岐の所でお昼を取りました。前回登山したときにラーメンを食べている人がいてとても美味しそうだつたので今回カップラーメンとポットを持って行き美味しいラーメンを食べました。（でもリュックが重たかったこと）下りの階段は持病の膝痛に響きおそるおそる下りました。往復５Ｋｍの道のりでしたが５時間かけて登って来ました。帰りは猿ヶ京温泉のまんてん星の湯で汗を流し筋肉をほごし、運転手には悪いが冷えたビールでのどを潤しました。そして帰りは地元で下山祝いとなりました。

  2005.07.24

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• 火曜日の練習会　６

  恒例の夜のゴルフ練習会。でも今夜は１人だけでした。みのさん、肩大丈夫かな。今夜は黙々と４００球打ってきました。ああしたら良いかな、こうしたら良いかなと打っていましたが益々泥沼に入っていきます。今夜予定していたテイラーメイドの彼女も来ていませんでした。また来週のお楽しみです。

  2005.07.19

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• 車山高原とバラクライングリッシュガーデン

  土曜日の晩に日曜日は車山のニッコーキスゲを見に行こうと急遽決まりました。なぜ車山のニッコーキスゲかというとブログ仲間のあっぷるパワ～さんの日記を見ていきたくなったからです。朝、お出かけ準備をしていたら７：３０。８：００までに高速道路に入いればＥＴＣの通勤割引で料金半額になります。朝食も取らないで出発です。７：５０には高速に入れました。横川で朝食を取り車山スキー場へ１０：３０の到着。近くの駐車場は一杯でしたが遠くてもシャトルバスが出ていたので助かりました。山頂までの片道切符を買い（あっぷるパワ～さんの日記より）リフト乗り場で３０分待ち、その先のロープーウェー乗り場も２０分待ちと大変混んでいました。でも長い時間を掛けて登った甲斐がありました。頂上は一面ニッコーキスゲだらけ。黄色い絨毯を敷き占めたようです。景色も富士山、南アルプス、中央アルプスとうっすら見えていました。下りは予定３０分ということで軽く考えていましたが石はごろごろしていて滑りやすく途中休憩を入れて１時間以上かかってしまいました。遅いお昼を蓼科湖のそばのそば庄で食べ、バラクライングリッシュガーデンへ寄って帰ってきました。帰りの高速は上里ＳＡあたりで少し混まれましたが８：００前には家に着きました。料金はＥＴＣ通勤割引を使って半額です。

  2005.07.17

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• テーラーメイドのアイアン

  今日、テーラーメイドのアイアンを注文しました。r7 XR　アイアン　5～PW　NS950　S ６本組です。練習場で試打したときはr5が良いと思っていたのですが家に帰ってインターネットを観ていたらr7のことを知り無性に欲しくなり頼み直しました。車もそうですが新型が良いし、技術も発達しています。見た目、顔・形も一緒みたいです。早く会ってみたい。打ってみたい。待ち遠しいです。

  2005.07.15

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• ＲＵＮ練習 ９

  大会の疲れはまだ残っています。身体はだるい。左足アキレス腱が痛い。右足土踏まずのところが痛い。走り始めが痛い。走ってきて暖まってくると痛みが取れる。でも今夜も軽いジョグ。Ｙさんは先をどんどん走っていきます。でも今週はゆっくり・ゆっくり無理しません。闘志は再来週まで取っておきます。本日　７Ｋｍ　　今月総距離　５１Ｋｍ

  2005.07.14

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• 火曜日の練習会　５

  朝起きたら腕から肩にかけて怠い。足は痛くないのですが体全体も怠い。まだ大会の影響が出ています。今夜はみのさんが私のアイアンを替えるアドバイスをしてくれます。でもみのさんは土曜日あたりから首が回らなく大変です。ＰＭ８：３０頃行って練習場の人からシャフトとクラブフェイスのオフセットが違う３種類のアイアンを借りて試打しました。３球ずつ打ち比べたのですが腕のせいかいまいち解りません。みのさんが見た目で選んだらと言うことでふっくらした娘に決めました。みのさんも首が痛いのに試打を付き合っていただきありがとうございました。

  2005.07.12

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• 大会の翌日

  朝起きてみると左のアキレス腱と腰が痛かった。仕事をしているうちに痛さを忘れ、夜には治っていました。夜の練習は軽いジョグで残り２Ｋはウォーキングでした。本日　７Ｋｍ　　今月総距離　４４Ｋｍ

  2005.07.11

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• 第２１回北軽井沢マラソンに参加

  今日は絶対雨だと昨夜は思っていましたが朝４時４５分に起きてみたら照る照る坊主が効いたのか、晴れ男の本領発揮か雨は止んでいました。５時４５分　今日走る男４人女３人の７人が元気に集合しました。男４人は１０Ｋｍに参加　女２人はハーフもう１人は５Ｋｍの参加です。会場近くの駐車場に７時１０分に到着、天気は薄曇り気温は２０度でした。受付をすませて３Ｋｍの軽いウォーミングアップを行い準備完了です。８時４５分レースがスタートしました。気温２３度前半はだんだんと下っていきキロ４分３０～４０秒のペースで順調にいったのですが５Ｋの折り返し以降は何度か上りがあり脚がだんだん重くなってきました。後半はキロ５分４０～５０秒のペースで走り最後の上り坂のために力を取っておきました。最後の２Ｋｍ地点は涼しい木立の舗装されてない地面でとても気持ちが良かったです。去年と違って最後に急な登りが無かったのでラストスパートが出来ました。タイムは最後に急な登りがなかったためか去年より２分ほど早いタイムでした。ラッキーだったのはゼッケン番号の末尾が３だったので飛び賞として靴下をいただきました。ゴール後にいただいたアクエリアスのオレンジ割が冷たくて美味しかったな。駐車場に帰る途中に高原キャベツを売っていたので買いました。２年前のこの大会では高原キャベツが参加賞だったのですがそれがすごく美味しかったのでまた参加賞にして欲しいです。買った高原キャベツは一袋つめ放題で３００円（１０個以上はいる）と一箱７００円（８個入り）を買って駐車場まで（５００ｍ）２人で持って帰ったのですがこれが重くて重くてレースより大変な思いをしました。でも駐車場のところで食べた高原キャベツとビールは美味しかったな。帰りはこの大会で割引券を頂いたベルクラブのお風呂に入ってきました。大会の役員さん、参加した皆さん　お疲れ様でした。来年もよろしくお願いします。本日　　ウォーミングアップ　　３Ｋｍ　　大会　　　　　　　　　１０Ｋｍ　　今月総距離　３７Ｋｍ　

  2005.07.10

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• 飲み会

  昨夜と同じ集会場で今夜も飲み会でした。７時過ぎに行ったらみんなは６時半から来ていて出来上がっていました。私は明日のこともあるのでお酒を飲まないで烏龍茶で行こうと思っていましたが意志の弱い私はお酒を勧められると飲んでしまいました。さすがにみんなは昨夜ほどは飲まずに９時半にはお開きになりました。明日は５時に起床

  2005.07.09

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• 山登りの打ち合わせ

  いつもの走るメンバーがＰＭ７：００に集会所に集まって日程が７月２４日に決まっていた山登りの打ち合わせをした。三国山のニッコーキスゲを見に行くことに決まりました。打ち合わせは１０分で飲み会になる。みんなが芋焼酎・泡盛・ビール・ワインを持ち寄っての宴です。私は芋焼酎がおいしくロックで飲みました。日曜日にマラソンを走るのを忘れるほどに飲みました。（結果土曜日に２日酔い）１１時頃まで飲んでいたがお酒が一杯余って土曜日もやることに決まりました。

  2005.07.08

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