中年アスリート日記

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• ＲＵＮ練習 ７５

  今夜は昨日の疲れとふくらはぎが張っていたが結構調子がよい。１０Ｋｍコースは私だけだったので出だしハイペースで入った。中半、結構疲れたが後半持ち直して前回より２０秒遅れ。自分としては気持ちよく走れました。本日　１０Ｋｍ　　　今月総距離　１０Ｋｍ

  2006.09.04

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• 何年ぶりかの１．５ラウンドゴルフ

  何年ぶりかの１．５ラウンドのゴルフです。２日前にみのさんが２サムでプレーするというのを強引にご一緒させて貰いました。（パートナーは女の方とではありませんよ。）昨夜は嬉しくて１時間おきに目が覚めてしまいました。ゴルフ場には集合時間の２０分前には着いてしまいました。スタートは７時２５分です。ハーフを回ってきたらマスター室でそのままスルーできるということで残りハーフを回ってきました。時間は１１時３０分。ちょうどお昼によい時間です。午後のハーフを回ってきたら２時前でした。みのさんにはリズムを狂わせて申し訳ありませんでしたが、勉強させていただいたアドバイスとほどよい疲れ、良い一日となりました。みのさん、スーさん。今回に懲りずまたお誘い下さい。

  2006.09.03

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• ブログ・デザインテーマ

  ブログのデザインテーマを変えました。この写真を見ていたら、今の自分を映し出しているみたいです。子供は離れ、奥さんにはそっぽを向かれ、自分は遙か彼方を見ている。老ライオンよ、おまえはこれからどうする。

  2006.09.02

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• ゴルフ練習

  今ゴルフ練習から帰ってきました。２６０球ほど打ってきました。今回練習に行ったのは、日曜日にゴルフがあるからです。みんなの足を引っ張らないようにと練習に行ったのですが、初めは調子が良かったのですが、徐々に曲がり始めて失望の中帰ってきました。前回のゴルフは練習しないでスコアが良かったので今回もと思ったのですが、やはり練習すればもっと良い結果が出るのではないかと行ってきました。日曜日１．５Ｒ、バックからのプレーです。段々不安になってきました。

  2006.09.01

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• ＲＵＮ練習 ７４

  今夜ウォーミングアップの時にアキレス腱が張っていました。前半ゆっくり走ろうと思っていましたが、Ｙさんが上りで抜いていったのでその後に付いていきました。下りで抜き返しそのままゴール。結構後半は身体が軽く感じました。タイムは先週より３０秒遅れです。大会の跡の疲れた身体のタイムとしては良い方ですかね。本日　１０Ｋｍ　　　今月総距離　８５.４Ｋｍ

  2006.08.31

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• 第２５回あかぎ大沼・白樺マラソン大会

  今日は第２５回あかぎ大沼・白樺マラソン大会に出場しました。地元を朝６時３０分の出発です。赤城山への上りは大会への出場での車渋滞です。中腹から霧が出てきて会場では霧雨でした。私は１０Ｋｍの部でスタートは１０：０５でした。スタート時は霧雨もすこし止んだのですが、途中ほどよい霧雨が降ってきました。コースは１周５Ｋｍの大沼を２周します。計画通り前半ゆっくり、後半スピードを上げていく作戦で行きましたが、私的には後半身体も軽く結構飛ばしたつもりでしたが、前半より後半が７秒早かっただけでした。５分遅れでスタートした５Ｋｍの部の先頭集団に３Ｋｍ地点で抜かれ、５分前にスタートした２０Ｋｍの部（大沼４周）の先頭集団に７Ｋｍ地点で抜かれましたが、彼らとは走りの次元が違います。ああなりたいような、でも年を考えると今の体調を維持して行ければと思います。目標はライバルのYさん（私より１０才上）がランニングを止める歳まで走り続けること。ゴール地点で調子が良く一人抜いたのですが、結果的にはこれが悪く飛び賞に一番違いでした。帰りは富士見温泉・見晴らしの湯で汗を流し　桑風庵本店で四人で一升五合の蕎麦を食べてきました。本日　１２Ｋｍ　　　今月総距離　７５.４Ｋｍ

  2006.08.27

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• 娘とジョギング ２

  今夜も娘と一昨日と同じコースを走ってきました。いくらか筋肉痛だそうです。あんな歩きに気を持ったぐらいの走りで。まあ私には良い体ほぐしになりましたけど。本日　２Ｋｍ　　　今月総距離　６３.４Ｋｍ

  2006.08.25

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• ＲＵＮ練習 ７３

  今夜はスタート時に雨は降っていなかったのですが、ぴかぴかと雷が光っていました。Ｙさんは先に走っていってしまいましたが、今夜は大会までの最後の練習日なので私はゆっくりＬＳＤ走で行きました。今夜は６Ｋｍ走ることになっていましたが、雷がひどく雨も降り出してきたので４Ｋｍで帰ってきました。最後は土砂降りの雨で体中びしょぬれになってしまいました。ＲＵＮ練習の後に娘とジョギングの予定でしたが中止です。本日　４Ｋｍ　　　今月総距離　６１.４Ｋｍ

  2006.08.24

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• 娘とジョギング

  今夜は帰省している娘がこちらにいる間ダイエットのためジョギングしたいということでボディーガードとして一緒に走りました。１Ｋｍほどゆっくり走ったところで歩くと言い、５００ｍほど歩き、その後５００ｍ走ってきました。何日続くことやら。本日　２Ｋｍ　　　今月総距離　５９.４Ｋｍ

  2006.08.23

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• ＲＵＮ練習 ７２　自主トレ

  昨夜は集合時間には土砂降りの雨でした。３０分後には雨も上がり、ＹさんとＭさんを誘ったのですがＭさんはもうお酒を飲んでしまったのでＹさんと２人での自主トレＲＵＮです。いつもはロングタイツと上２枚着て走っていますが、昨夜は大会本番と同じ服、ハーフタイツとメッシュＴシャツで走ったら、凄く軽く走りやすかったです。ペースは初めゆっくり走り、後半上げていく大会本番でやろうと思っている走り方です。結果後半での上りで苦しくなく走れ、ベストより１分２０秒遅れとだいぶ調子も上がってきました。大会まであと５日、良い状態で走れそうです。本日　１０Ｋｍ　　　今月総距離　５７.４Ｋｍ

  2006.08.22

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• ＲＵＮ練習 ７１　自主トレ

  昨夜は木曜日にあまり走れなかったのでＭさんを誘っての自主トレＲＵＮでした。大会まで１週間ちょっととなり、しばらく１０Ｋｍを走っていなかったので挑戦しました。前半２区間はスローペースで、そのあとからペースを上げていき、５Ｋｍまではそのまま行ったのですが、バテ気味で後半の２つの登りは超スローペースとなってしまいました。しかしどうしたことか下りの３Ｋｍは足も軽くなり結構ペースを上げてのＲＵＮとなりました。マラソンハイの状態になったようです。練習不足で大会でのペース配分を悩んでいます。本日　１０Ｋｍ　　　今月総距離　４７.４Ｋｍ

  2006.08.19

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• ＲＵＮ練習 ７０

  今夜は集合時間前に雨が降っていたので、来たのは私だけでした。でもスタート時は雨は止んでいました。一人でのＲＵＮとなり、また昨日ゴルフで意識的に走り回り体が痛いので、２ＫｍのＬＳＤ走になりました。いつもの意志の弱い私です。本日　２Ｋｍ　　　今月総距離　３７.４Ｋｍ

  2006.08.17

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• 久しぶりのゴルフ

  ５０日ぶりのゴルフです。練習場に行こう行こうと思っていましたが結局行けませんでした。晴れ男の私でしたが、連続３回も雨ゴルフプレーをした雨男に負けてしまいました。朝から降ったりやんだりの霧雨です。でも雨が降っていたのは１／３ぐらいで、蒸していましたがかんかん照りよりは過ごしやすい日でした。ゴルフの結果は練習していなかったので、スタートホールから軽く振っていこうと思いプレーしましたが、ドライバーが真っ直ぐ飛んでくれます。実は不安だったのでドライバーも最近買った物でなく今までのを持って行きました。アイアンもパターも良く、前半４５で１７パターでした。でも後半はコースのせいか、ビールのせいか、バテたせいか、練習不足のせいか５２叩いてしまいました。こうなるとまた練習しなければと思っています。

  2006.08.16

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• ＲＵＮ練習 ６９

  今夜はお盆休み前の最後の練習です。といっても１４日、１日休むだけですけど。スタートから積極的に飛ばしていこうと思い走り始めましたが、ふくらはぎが痛くてダウン。Yさんを待って付いていこうと思ったら、Ｙさんは絶好調。上りをみるみる追い越していきました。下りでまた追い越し、折り返しの上りで抜かれ、また下りで追い越し、つぎの上りで抜かれ下りで追い越すという、追いつ追われつのＲＵＮとなりました。こういう走りは練習にはなるけど疲れました。デットヒートで良いタイムになったと思いましたが、タイムはベストより５分遅れ。体調は上向いているけどまだまだです。ふくらはぎは炎症を起こしているみたいなので騙し騙し１７日後の大会に向けていきます。本日　１０Ｋｍ　　　今月総距離　３５.４Ｋｍ

  2006.08.10

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• ＲＵＮ練習 ６８

  昨夜は仕事の関係で遅くなり、みんなより１５分遅れのスタートとなりました。みんなに追いつくまではとすこしハイスピードで走りました。峠の頂上過ぎで追いつき、後はみんなとゆっくり走ってきました。本日　６Ｋｍ　　　今月総距離　２５.４Ｋｍ

  2006.08.08

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  暑気払い

  昨夜はいつもの走り仲間で暑気払いをしました。お酒を飲む計画は直ぐに決まります。木曜日に走ったときに二日後で決定です。私がドンペリが飲みたかったのでＭさんに仕入れて貰いました。７人で分けたら一人グラス１杯分しか有りません。乾杯で飲みましたが香りが良く美味しかったです。ホストクラブで飲んだらいくらになるのだろう。気のあった仲間の飲み会は時間の経つのも忘れ、セーブしようと思っていたお酒の量もたっぷり頂いてしまいました。

  2006.08.06

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• ＲＵＮ練習 ６７

  昨夜の出だしも、まだふくらはぎが張っていました。でも前半５Ｋｍまではいつものペースで走りました。折り返しにＹさん、Ｍさんに会いこのまま帰ると聞き私の闘争心はしぼんでしまいました。でも７Ｋｍぐらいまではスローペースながらも走っていたのですが、いつもながらの意志の弱い私の身体は言うことを聞いてくれません。ふくらはぎが痛くなり、胸も苦しくなり、あげくは途中歩いての練習となってしまいました。今夜もすこし走ろうと思いましたが、連れもなく断念してしまいました。明日はドンペリを囲んでの暑気払いです。あまり飲まないようにと思いながら飲んでしまうだろうな。本日　１０Ｋｍ　　　今月総距離　１９.４Ｋｍ

  2006.08.04

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  ＲＵＮ練習 ６６　自主トレ

  今夜もＭさんを誘って２人の自主トレです。コースもまた違う平坦な道をＬＳＤ走で走ってきました。まだ怠さが抜けません。昼間もボウとした状態です。来週までは走れるときに走っていきたいと思います。その後で練習量を決めていきます。本日　９.４Ｋｍ　　　今月総距離　９.４Ｋｍ　　　今夜Ｓ６２５ＸのデーターをＰＣに転送してみました。まだグラフの読み方が良く分かりませんので後ほどレポートを書きたいと思います。

  2006.08.02

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• ＲＵＮ練習 ６５

  ２日練習をさぼったので軽くスタートが出来るかと思いましたが少しふくらはぎの筋肉が張っています。１／３ぐらいは四日前と同じペースです。それから段々とペースを上げていき、良い感じでゴールできました。四日前より四分早くベストより二分遅れです。段々体調が上向きになってきました。レースがお盆前なら良いのですが、体調を崩さないよう練習していきます。本日　１０Ｋｍ　　　今月総距離　１１２Ｋｍ

  2006.07.31

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  ＲＵＮ練習 ６４　自主トレ

  今夜もＭさんを誘って２人の自主トレです。疲れはピークに達しているのか今夜も調子が出ません。コースはまた新たな平坦コースです。ＬＳＤ走で走ったのですが、身体が重いです。明日明後日とＲＵＮはお休みなのでここでゆっくりと休んでみます。本日　９Ｋｍ　　　今月総距離　１０２Ｋｍ疲れているせいか、下記の商品の写真を見ていたら、無性に食べたくなりまして買ってしまいました。

  2006.07.28

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  ＲＵＮ練習 ６３

  今日からタイトルの数字、合同と自主トレを合わせます。５０＋１２＋１先日自分への誕生日プレゼントとして買ったＰＯＬＡＲのランニングコンピューターＳ６２５Ｘが今日届きました。コンピューターだけあって操作が難しいです。追々このブログでお知らせします。今夜はみんなとの練習です。１０Ｋｍに挑戦しました。５Ｋｍまではゆっくり走っていたら折り返しでＹさんに抜かれてしまい最後まで追いつけませんでした。さすが鉄人Ｙさん。前にも書きましたが私より１０才上です。練習では調子が良いのですが本番のレースになるとどうゆう分けか解りませんが調子が出ません。いつも練習での目標です。本日　１０Ｋｍ　　　今月総距離　９３Ｋｍ

  2006.07.27

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• ＲＵＮ練習　自主トレ １２

  今夜はＭさんを誘っての２人での自主トレＲＵＮです。気分を変えていつもと違う結構平らなコースをＬＳＤ走で走ってきました。今日は昼間晴れて暑かったので今夜も蒸しているかと思いましたが結構涼しく走りやすかったです。本日　９Ｋｍ　　　今月総距離　８３Ｋｍ

  2006.07.26

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• ＲＵＮ練習　自主トレ １１

  今夜は小雨が降っていたので誰も集まらなかった。一人でのＲＵＮ練習になりました。昨日走らなかったので身体が軽いのかと思ったが、走り始めたら結構疲れが溜まっているみたいで中々スピードに乗れませんでした。でも後半調子が良くなって１０Ｋｍ走ってきました。本日　１０Ｋｍ　　　今月総距離　７４Ｋｍ

  2006.07.24

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• ＲＵＮ練習　自主トレ １０

  昨夜も一人でのＲＵＮでした。走り始めはふくらはぎが張っていたのでゆっくりのスタートにしました。４Ｋｍ過ぎに調子が出てきたので日曜日に走れないこともあり、折り返しの１０Ｋｍに挑戦しました。後半は絶好調時のタイムで走りきりました。やはり毎日走り続けたほうが調子が良いみたいです。本日　１０Ｋｍ　　　今月総距離　６４Ｋｍ

  2006.07.23

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• ＲＵＮ練習　自主トレ ９

  今夜は一人でのＲＵＮです。二日続けて走ったら調子が良いので今夜も走りました。自分のブログを見てたら３月以来の自主トレです。キロ６分ペースでゆっくり走ってきました。５Ｋｍ地点で調子が良いので折り返そうかと思いましたが明日も走ろうと思い６Ｋｍにしました。どのくらい続けられるか。本日　６Ｋｍ　　　今月総距離　５４Ｋｍ

  2006.07.21

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• ＲＵＮ練習　４９＆５０

  昨夜は木曜の夜は雨という予報を信じて、自主トレＲＵＮをしました。意志の弱い私はＭさんを誘ってＰＭ９時のスタートでした。前半はＬＳＤ走で、後半はダッシュ３回行いました。いつもと違う練習なので疲れた。昨日　６Ｋｍ　　　今月総距離　４１Ｋｍ今夜は予報に反して雨は降っていませんでしたので走ってきました。Yさんは出だしから飛ばしていたので付いていったのですが、３Ｋｍ付近で私はダウン、その後は昨夜の疲れもあってＬＳＤ走になってしまいました。Yさんは１０Ｋｍぐらい走っていました。絶好調みたいです。本日　７Ｋｍ　　　今月総距離　４８Ｋｍ

  2006.07.20

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• ＲＵＮ練習　４８

  昨夜はＰＭ７：３０まで会議だったので食事を取らないでのＲＵＮ練習でした。日常的には足も痛くなくなり、食事を取っていないので身体も軽く絶好調かなと想いながら７分くらいで走り始めたら、まだ足首が痛く想ったようには走れませんでした。体調が少し芳しくないと身体の治りも遅いですね。年を取ると体調の浮き沈みが激しくなります。これを調整しながら上向きにするのは結構大変です。つぎの大会まで一ヶ月半、暑さに負けないよう体調を上向きにしていきたいと思います。本日　８Ｋｍ　　　今月総距離　３５Ｋｍ

  2006.07.14

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• ＲＵＮ練習　４７

  今夜はクールダウン。昨日の疲れでふくらはぎと膝の後ろ側が痛い。ＬＳＤ走でゆっくりと２Ｋｍ走ってきました。本日　２Ｋｍ　　　今月総距離　２７Ｋｍ

  2006.07.10

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• 北軽井沢マラソンに参加

  朝五時ちょっと前に起床。ちょっと小雨。六時みんなと集合。ちょっと小雨。高速に乗っている間、降ったり止んだり。会場でも小雨。スタート時小雨２Ｋｍ過ぎに雨は止みました。いくらか晴れ男の効果が出ました。レースは体調不良とウォーミングアップ時にふくらはぎが痛かったのでスロースタート。でもこのコースは前半下りで、後半上りという行程です。押さえていてもスピードは出てしまいます。でも気持ち的には押さえよう、押さえようという走りで楽に走れました。しかし後半、だんだら上りで結構疲れました。結果は前年より１分３０秒遅れ。今の体調では良い方かな。レース後は大会で配られた鬼押出し火山博物館の割引券を使い見学してきました。お昼はホテルグリーンプラザ軽井沢のランチバイキング＆入浴プランで１９８０円と結構リーズナブルなコースでお風呂も食事も堪能してきました。帰りに６個２００円のキャベツと一袋１００円のレタスをおみやげに帰ってきました。帰りはずっと雨でした。本日　１１Ｋｍ　　　今月総距離　２５Ｋｍ

  2006.07.09

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• ＲＵＮ練習　４６

  昨夜の走りも調整に終わってしまいました。ＬＳＤ走で走ったのですがまだ筋肉痛みたいな痛みがあります。調整失敗で大会に挑むことになります。今年も北軽井沢マラソンは小雨の予報です。果たして晴れ男の私が雨を降らさなく出来るか。こうご期待です。本日　７Ｋｍ　　　今月総距離　１４Ｋｍ

  2006.07.07

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• ＲＵＮ練習　４５

  昨夜もまたまた自分の意志の弱さを痛感しました。７：３０頃から準備運動してみんなに今夜は１０Ｋｍ走ると宣言したのに走ってみたは左足首は痛い、右ふくらはぎは痛いともう戦意喪失です。ゆっくりとＬＳＤ走を走ってきました。体調まだ下降気味。北軽マラソンまであと６日。本日　７Ｋｍ　　　今月総距離　７Ｋｍ

  2006.07.04

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• ディズニーシー

  自分はなんて意志が弱いのだろう。あれほどブログで土曜日の夜は１０Ｋｍ走ると書いたのに走れませんでした。明日シーに行くからと頭の中に浮かんだら、もう足が言うことを聞いてくれませんでした。と言うことで今日はディズニーシーに行ってきました。天気予報では小雨でしたが止んでいた方が多かったです。今日は初めての体験でプレミアムツアーに参加しました。これはディズニーシーの発見の旅でガイドさんが自分の希望をアレンジしてパークを案内するプライベートツアーです｡３時間ほどでしたが今まで見てきたシーとは違った目で見られてあっという間に時間が経ってしまいました。今日は小雨の天気予報のせいか、あちこちでバーゲンセールをやっていたせいか、がらがらなシーでした。こんなにすいていたのは初めてです。本日の万歩計、１７０００歩

  2006.07.02

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• ＲＵＮ練習　４４

  大会まであと１０日になりました。今夜は実践練習で１０Ｋｍに挑戦です。最初は身体が軽かったのですが、段々重たくなってきてベストより７分遅れで、バテバテになってしまいました。昨日はみのさんに誘われて５時からの早朝ゴルフに行ってきました。ドライバーを購入しての初めてのコースで嬉しくて夜、眠れませんでした。結果はまたまたさんざんな物でまだまだ練習が足りません。その晩は総会でしたがビールを飲まず烏龍茶で我慢しました。そんなこともあり、寝不足で体調はまだ下降気味です。土曜日と月曜日にまた１０Ｋｍにトライして調整していきます。食事も今、少し控えめです。本日　１０Ｋｍ　　　今月総距離　６１Ｋｍ

  2006.06.29

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• ＲＵＮ練習　４３

  今夜も少し小雨が降っていました。小雨は走るには気持ち良いのですが、昨夜役員会で温泉に一泊してビールの飲み過ぎで身体が凄く重いです。出だしスピードを落として中盤にスピードを上げてきたのですが、重い身体は言うことを聞いてくれません。最後はウォーキングになってしまいました。体調さらに下降気味北軽マラソンまであと１３日。本日　８Ｋｍ　　　今月総距離　５１Ｋｍ

  2006.06.26

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• ＲＵＮ練習　４２

  今夜は小雨が降っていたのでＫさんと２人だけのＲＵＮです。ＬＳＤ走でした。自分的には小雨ぐらいが一番走りやすいです。雨のためか蛍は４～５匹ぐらいしか見られませんでした。体調は横ばい。北軽マラソンまであと１８日。本日　７Ｋｍ　　　今月総距離　４３Ｋｍ

  2006.06.22

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• ＲＵＮ練習　４１

  今夜はライバルのYさんが膝が痛いと言うし、私も風邪気味でしたのでゆっくり行くことになりました。私の後ろに付いてくると思ったら、走り始めたらYさんはどんどん先に行ってしまいました。付いていくのがやっとの状態です。でも下りは膝に響くらしく追いつきました。そんなとき今年初めての蛍の出現です。早速蛍の鑑賞会になりました。（私はもうバテバテだったのでよかった～～～～）あっちにぽつり、こっちにぽつりと２０匹ぐらい発見。今年も少しの間楽しみながらのＲＵＮになります。身体の調子は下降気味、身体を絞めないといけません。自主トレも始めないといけませんね。本日　７Ｋｍ　　　今月総距離　３６Ｋｍ

  2006.06.19

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• ゴルフ練習

  昨夜は一人でのゴルフ練習です。しばらく練習場にも行っていなかったです。実は衝動買いでサスクワッチツアー 460のドライバーとサスクワッチの３Ｗを買ってしまいました。今ドライバーで悩んでいたのですが、２ヶ月ぐらい前にゴルフ場でナイキの試打会があってコースで打ったのですが、その時の好印象が頭の隅にあり、ヤフーオークションで衝動買いしてしまいました。練習場で打った感じは結構真っ直ぐに飛んでいるのですが、真に当たらないせいか打感が悪く思いました。まだコースは決まっていませんが、なじませてのデビューが楽しみです。

  2006.06.17

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• ＲＵＮ練習　４０

  昨夜は仕事が終わったのが８：２０。慌てて着替えて８：３０から逆回りで走り出しました。食事も取っていなかったので、身体が軽く走れると思ったが走り始めたら重たいこと重たいこと。LSD走で回ってきました。本日　４Ｋｍ　　　今月総距離　２９Ｋｍ

  2006.06.13

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• ＲＵＮ練習　３９

  今にも雨が降りそうな涼しい夜です。今夜の走りも一人旅です。一人だと出だしはいつもハイペースになります。準備運動もあまりしていないので前半はすごく身体が重たい。そんなときに折り返しの時、Mさんが「無理しないでね。」というお言葉、がくっと力が抜けてスローペースに、それをまたペースを上げていくのが大変。後半は結構ハイペースで走れました。これを前半から出すには準備運動を十分しなければいけませんね。また走った後の柔軟も今はあまりしていません。故障の原因になるのでしっかりしようとは思うのですが・・・・・・本日　９Ｋｍ　　　今月総距離　２５Ｋｍ

  2006.06.08

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• ＲＵＮ練習　３８

  今夜は走る前は肌寒く感じました。６月に入ったのにこの涼しさはどうしたのでしょう。でもランナーにとってはちょうど良い気温です。今夜も汗をびっしょりとかいてきましたが、気持ちよい風に当たりながらのRUNでした。ライバルのYさんはお休みで一人旅です。（Mさんもスピード練習すれば良いのにな。）最初は飛ばしすぎで身体が重かったのですが中盤になって身体が軽くなってきて、ちょっとランニングハイみたいでした。前々回より２分早いタイム、後半で二つの区間新。大会まであと一ヶ月、楽しく走ろうと思うのですが、タイムを気にしてのRUNになってしまいます。故障と健康には気をつけましょう。本日　９Ｋｍ　　　今月総距離　１６Ｋｍ

  2006.06.05

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• ＲＵＮ練習　３7

  今夜はキロ７分のLSD走。私はゆっくり走るのは得意ではありません。３Kmぐらい走ったらふくらはぎが張ってきてしまいました。やっぱりＬＳＤ走は必要ですね。本日　７Ｋｍ　　　今月総距離　７Ｋｍ

  2006.06.01

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• ＲＵＮ練習　３６

  今夜は先行で行きました。先行だとどうしても飛ばし気味になる。そうでなくてもライバルのYさんの足音が聞こえていると尚更です。今夜は久しぶりに時計を計りながらのRUNです。絶好調時より５分遅れです。先は長い、ゆっくり調整していこう。今夜は今月最後のRUNです。１ヶ月で４２．１９５Ｋｍの総距離、少ないなあ来月の目標は１００Ｋｍ。がんばろう本日　９．１９５Ｋｍ　　　今月総距離　４２．１９５Ｋｍ

  2006.05.29

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• ＲＵＮ練習　３５

  昨夜は１０日ぶりのＲＵＮでした。でも思ったよりも身体は軽かったです。いつもと同じようにライバルのYさんの後に付いていきました。Yさんは走りずらそうでしたが、後について走るのは凄く楽です。７月の大会も決まりそうなのでこれからは本格的に走り込まないと行けません。でも例年この時期は体調を崩しやすいので気をつけないといけません。体調管理って難しいですね。本日　９Ｋｍ　　　今月総距離　３３Ｋｍ

  2006.05.26

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• 早朝ラウンドスルーゴルフと研修旅行

  ２１～２２日で研修旅行に行ってきました。集合が１１時半でしたので、みのさんと相談して５時半からの早朝ラウンドスルーゴルフをすることになりました。もう１人今回コースデビューで近所の二十歳の子を連れて行きました。支配人に話をしてトップスタートの少し早い時間に出して貰いました。出だしのドライバーは３人ともコースアウト。どーなるかと思いましたがラウンド４時間で回ってくることが出来ました。これだけで疲れた～～～～～。毎年行っている研修旅行で今年は湘南新宿ラインで小田原に行きそこから熱海までの快適な電車の旅でした。（ずっと寝ていましたけど）旅館に３時に到着してそこの老舗旅館の女将の公演です。さすがに接客のプロ、お客への応対、クレーム処理のことなどを教えていただきました。翌朝は８時に旅館を出て足柄の自動車会社の見学と社長の公演です。会社は綺麗になっていてお客が入ってみたいような店作りになっていました。公演はやはり接客のことで、店がこの人は店のお客と決めつけるのではなく、お客はどこの店に行っても良いのだから、お客が行きやすい店、入りやすい店、なじみの店になるようにお客の視点になって考えようと言うものでした。公演が長引きお昼は横浜の中華街で２時過ぎになってしまいました。帰宅は７時過ぎとなり８時の練習RUNが出来るかなと思いましたが、家に着いたらどっと疲れが出てお休みとなりました。つぎの火曜日も疲れが取れずゴルフ練習はお休みです。

  2006.05.25

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• ＲＵＮ練習　３４

  昨夜は総会で水上に泊まってきました。宴会の後に中国整体というのがあったので肩から腰に掛けて揉んで貰いました。マッサージは筋へのアプローチしか行わないが、中国整体では筋を始めとする軟部組織への揉む・ほぐす・叩く・押す・圧するの他に各関節を動かす（引っ張る・押す・回す・揺らすなど）ことで矯正する。単なるリラクゼーション法ではなく総合的な手技療法とのこと。やったときはすっきりしたのですが今は揉みっ返しか首の周りが痛い。今朝は快晴で谷川の山々が素晴らしく良く見えていました。今夜はライバルのYさんの後をどうにか付いていきました。整体のせいか、腰は絶好調でしたが、飲み過ぎと睡眠不足で身体は重かったです。でもいい汗をたっぷりかきました。明日は久しぶりのゴルフ練習に行くぞ。本日　９Ｋｍ　　　今月総距離　２４Ｋｍ

  2006.05.15

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• ＲＵＮ練習　３３

  １０日ぶりのＲＵＮです。私は走らないとお腹が直ぐに出てきてしまいます。ＧＷで２泊３日の旅行に行ったり、後は家でぶらぶらこれでは太るに決まっています。そんな訳で今夜は軽いＬＳＤ走になってしまいました。Ｓ君が菅平ランニングキャンプに行ってきた話を聞き俄然やる気は出ていたのですが身体が付いていきません。でも肘を後ろに引くことを意識した走りを心がけて走ってきました。本日　８Ｋｍ　　　今月総距離　１５Ｋｍ

  2006.05.11

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• ＲＵＮ練習　３２

  クールダウン今夜はまだ昨日の疲れが残っています。太ももの前側が痛い。右膝の外側が痛い。腰の後ろの外側左右が痛い。右膝を曲げると痛い。コンデションは最低です。練習不足から急に走ったせいかな。ゆっくり、ゆっくりの７ＫｍＬＳＤ走でした。本日　７Ｋｍ　　　今月総距離　７Ｋｍ 

  2006.05.01

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• ＲＵＮ練習　３１

  今日は山梨県の瑞牆山（みずがきやま）へ登る予定でしたが、天気予報では曇り雨で悪く、地元へ電話してみたらまだ冬山だと言うことで中止になって１日予定が空きました。今までやろうとは思っていたが出来ずにいたＬＳＤ走を行いました。前に花見ＲＵＮした土手沿いのサイクリングコースです。前回は上流のほうへ走ったので、今回は下流に走って行きました。前半中々押さえることが出来ずキロ５分半のペースで入りました。ちょっと早すぎると思いペースを落としましたが下っているので中々落ちません。１時間走り、折り返す頃にはだいぶへばって来ていました。後半は上りです。へとへとの中どうにか２時間走りきれました。下りのコースは高圧線沿いにあり、養鶏場のそばを通り異臭がひどく後半上りとなり最悪のコースでした。次回からは上流のほうへ向かいます。本日　１８Ｋｍ　　　今月総距離　５４Ｋｍ

  2006.04.30

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• ＲＵＮ練習　３０

  今夜は雨の予報だったが走る時点では降っていなかった。走り始めたら雨が降ってきた。急遽４Ｋｍのコースに変更。今夜で今月は走り終わり。トータル３６Ｋｍ思ったより走っていない。ちょっと怠けたかな。それに伴ってお腹のほうが。本日　４Ｋｍ　　　今月総距離　３６Ｋｍ

  2006.04.27

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• 多忙な２日間

  日曜日　１０時より駅前公園清掃＆花見宴会　　　　　 ３時より伊香保にて、ある団体の総会　１６０名　　　　　 ６時より宴会　就寝　１時月曜日　８：３０より伊香保カントリークラブで昨夜のメンバー４０名のコンペ　　　　　夜８：００　恒例の夜間練習ラン私はお酒を飲み過ぎると眠れなくなります。まして昨夜は同室の２人のイビキがうるさくて尚更でした。せっかく温泉場に来たのだからゆっくり温泉に入って、ゴルフはゆっくりスタートが良かったのにせわしく７：４０にはホテルを出発  　パターの練習をするまもなくスタートになってしまいました。ここのコースは林間コースで距離も長く、ショートでもスプーンを使うコースがあります。グリーンは砲台グリーンになっていて、カップは傾斜のきつい所に切ってありました。ある人は４５パットも打った人がいました。でもトータルで９０（これも凄いですけど）ちなみにこの人はシングルプレーヤーです。私は午前　５４　パー１　パター１７　　　午後　５０　パー２　パター１６ドライバーはまともなのが３発ぐらい後は全然駄目アイアンはだいぶ調子が良く、一つニアピンが取れました。パターは１パットが３回　２パットが１２回　３パットが２回でした　チップインが１回。私としてはこの難しいグリーンで３３パットは上出来です。にわか練習でのコースでしたがこれを機会に練習は続けていきます。夜はいつものナイトランです。でも今夜はライバルのＹさんと２人だけです。相変わらずＹさんは調子が良いみたいで先行していきます。どうにか私も付いていくことが出来ました。ゴルフの筋肉と走る筋肉は違うのですね。寝不足での身体が重いのはありましたが、走りに関しては痛い所はありませんでした。本日　６Ｋｍ　　　今月総距離　３２Ｋｍ

  2006.04.24

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