カラーダイエットって？

February 15, 2008

カテゴリ：ダイエット

色による視覚や皮膚の刺激で食欲を抑えたり、
食材を色で選んで組み合わせてバランスのよい食生活を送ることでダイエットできるんだって(*^.^*)

例えば青系の色は、食欲を抑えて体感温度を下げる作用があります。
一番食欲を抑えるのは青とか青紫なので、ランチョンマットやインテリアを変えたり照明を白熱灯より蛍光灯のほうが、ダイエットの効果が期待できるそうです。
黄色いものをトイレ周りに置くと、腸の動きが活発になって便秘にも効くらしいですよ～
(*゜▽゜)ノ

食事のメニューにホワイト・ブラック・イエロー・レッド・グリーン」の
５色のものをバランス良く取り入れると、不思議なことに栄養素もまんべんなく
摂ることができるそうです。
そう言えば、韓国の人は５色を揃えてるから太らないって聞いたことがあります(*^-^)

ちなみに・・・

ホワイト…ご飯やパスタ、うどん、パンなど（炭水化物）や、白身（タンパク質）
ブラック…黒豆・のり、わかめなど（ビタミンとミネラル）
イエロー…卵の黄身（タンパク質）、レモン、ミカン（ビタミンＣ）
レッド…肉や魚（タンパク質や脂質）、トマト、ニンジン（ビタミンやβカロチン）
グリーン…緑黄色野菜（食物繊維やビタミン）、キウイ、マスカットなど

余談ですが、青には鎮静効果があるので、安眠効果が高くなるそうです。
不眠症気味の人は寝室に青系統のものを増やすのもいいかも？
でも、青系統の色には体感温度を下げる作用もあるので、寒い季節特に、冷え性の方は要注意です。
不眠気味だからと言って、部屋を青系にしてしまうとかえって体が冷えて眠れなくなるかも？
だそうですよ～(^^;

美腰ダイエットも頑張りながら、こんなことにも気を使ってみても面白いかも・・
でも、私はピンクとか白が好きなんですよね(^^;
だから・・・なのかなぁ(;^_^A アセアセ・・・

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今日久しぶりにミシンを使って見ました。
一人暮らしになってから使っていなかったので、もう５年以上封印状態でしたが動いてくれました(*^.^*)
ハンドメイド再開できるかな～(*^-^)　　