べーぐるの日々

今週は何だか運動三昧の日々を過ごしております。昨日は、ちょっと用事があり、

スポーツジムに行かなかったのですが、火曜日は、ヨーガ、今日はボディヒーリングという

レッスンに参加してきました。

ヨーガは、リラックス効果があって、呼吸、自分が発する音に集中さえるので、

眠たくなります。先生は、かなり年配の方でしたが、体は柔らかかったですね。

私、初心者の為、一番後ろでやっていたので、先生の声が聞こえないことが多々ありました。

ヨーガは人気があるようで、３０人ぐらい生徒さんがいました。

ヨーガを始める前に、手を顔の前で合わせて、「お～」と３回唱えた後、

お経のような呪文のような言葉を発しています。

私は、何ていっているのか聞き取れませんでした。(>_<)

見よう見まねで必死にヨーガのポーズをとりましたが、出来ないポーズもありました。

流れに乗ってポーズをとるのですが、その時にまたインド語のようなわけのわからない言葉を

発します。なんていっているのか気になって仕方ありませんでした。

多分、ポーズの名前をインド語で言っていると思うのですが、さっぱり分からず。

これは、カラスのポーズですという先生の声だけ、聞こえましたけど。

カラスのポーズはとても簡単で楽なので、耳を傾ける事が出来ましたが、

カラスのポーズの時は、「お～」と発するだけでした。せっかくレッスン受けるなら、

ある程度知識があったほうが良いんだろうなぁって参加しながら思いました。

呼吸法も難しかったです。蜂の呼吸法ってのをやったのですが、眠たくなり、寝そうに

なりました。(^^ゞ鼻にかけながら「ん～」と発して、呼吸する方法ですが、

その「ん～」って音に耳を傾けていると、眠くなるんですよ。

瞑想とか座禅ってした経験ないんですが、頭の中を空っぽにして、音に耳を集中させるようです。

ヨーガって体も柔軟になりますが、精神面もかなり鍛えられそうだなぁって思いました。

難しいポーズ、筋肉がプルプル震えて痛いポーズの時は、眠たくならないんですけれど、

体を緩めたり、リラックスさせる時、呼吸、自分が発する音に集中させるので、

何故か眠くなります。どうしてだろう？

もう一つのボディヒーリングは、かなりハードでした。ヒーリングって名前がついているから

癒しに関するものだろうと思っていたら、大間違い。

確かに流れている音楽は、癒し系の曲でしたが、太極拳のようなヨーガのようなポーズを

とりながらの柔軟体操で、ジワジワと汗ばむほどで、途中何度も時計を見る私。（笑）

片足立ちしながら、いろんなポーズをとるのですが、グラグラしている私は、

ポーズはとれず、何度も足をつけたりと、鏡に映っていて自分を見ると

恥ずかしかったです。(*_*)グラグラしてよたよたしているのは私ぐらいだったし。(>_<)

このレッスンに参加している方たちは、かなり体が柔らかい人で、痩せている人が

ほとんどでした。１時間のレッスンで、３０分で既にダウンしかけの私。(ーー;)

グラグラ、筋肉はプルプル震える始末。でも、ヨーガとボディヒーリングのレッスンを

続けると、体のゆがみとか改善されるような気がします。

ボディヒーリングは、最後の１０分は、ヒーリングらしき音を聞いて、マットに仰向けに

寝ています。この時は、気持ちよかったです。

スポーツジムって、プールで泳いだり、機械で走ったり、自転車をこいだり、

筋トレする機械があったり、あとエアロぐらいだと思っていました。

今は、色んなレッスンがあるんですね。

私、自転車こいだり、走ったりする機械って苦手です。あの光景をみると、

ハツカネズミが一生懸命運動しているみたいに見えるし、単調すぎて面白くないしね。

スポーツジムに通うようになって、私は、ドキドキ、ワクワクしながらレッスンに

参加しています。こうゆう気持ちって大切だなぁっと思います。

今のところ、ヨーガと水中エアロは、私にあっているかなぁって感じです。

ヨーガは、週に１回しかないので、毎週その時間に通えるかどうかは分かりません。

ヨーガ、あんなに人数多いのなら、もうちょっとレッスン増やせばよいのになぁって

思いました。ヨーガの本を図書館で借りてきて、なんと言っているのか、

何のポーズをしているのかちゃんと知りたいです。