べーぐるの日々

今週は、スポーツジムに毎日通っている私。月曜日はプールで１ｋｍ泳いで、水中エアロ。

火曜日はヨーガ、昨日は、マットピラティスに参加してきました。

今日も午後からボディーヒーリングをする予定です。体を動かして良くなった事は、

肩こりがなくなったことです。左肩の筋が３年ほど前から痛くなり、神経痛かなぁって

思っていたら、この痛みがなくなりつつあります。プールで泳いでいるのが良いのかなぁ？

私は、ハードな運動は苦手なので、ゆっくりした動きのあるプログラムに参加しています。

それもストレッチ、柔軟体操系の運動です。　関節が固いので、ストレッチをして、

伸ばしたりしていると痛いと感じる事もしばしばですが、気持ちよく感じる事もあります。

ストレッチがいかに体に良いのかってわかりましたが、家で毎日一人で続けるのは

私には無理なんですよね。どの運動も動き方、呼吸法を覚えれば家で出来る運動です。

プールは家では無理ですけどね。（笑）プールで泳いだ後のなんともいえない疲労感も

とっても好きなんです。プール後のお昼寝は最高だなぁと感じます。

運動した分以上に食べている為、今のところ体重は変わらず。

肩こりが徐々に治りつつあるって事は良いですね。ＧＷはジムも休みなので、

今週は頑張って金曜日まで通えたらよいなぁって思っています。