アンジェリカ

水曜ジムを休んだので中４日空いてしまった。

その間２回も外食。
お寿司と今話題のマクロビオティックメニューを出す店。
どちらも割と健康食ではありますが。

マクロビオティックのお店は老夫婦お二人で
やってらっしゃる。料理はそれなりにおいしかった。
デザートの時に奥様が出てきてご挨拶。
気合の入ったお話が長くて、我々はゼリーを前に
お預け食ったワンちゃんのようでした。

おっと、ヨガの話でした。

ダンベルシェイプを軽くこなす。すごい進歩。
はい、１キロです。威張るほどのものではないですね。
友人達に力こぶを自慢したら、全員が、そんなに筋肉つけて
どうすんのって顔してました。はうっ。
力こぶより二の腕だろうと。そうなんですよ。

それからハタヨガのレッスン。
ハは、太陽・吸う息。タは月・吐く息。陰と陽。
相反するものを一つに結びつけたものがハタヨガです。

基本の呼吸をしながら徐々に身体を慣らしていきます。
呼吸してからだの隅々に酸素を送ってやる。
これがどんなに大切な事か、ヨガをやるまで
分かりませんでした。

呼吸は人間が生きるためにもっとも大切。
それなのに、普段の私たちの呼吸ときたら、どうでしょう。
知らぬ間に浅くなってはいませんか？

ヨガの呼吸法により、心肺機能・神経系の強化が
上げられるようです。
私はなにより、心が落ち着きます。

最近は、この時に自分の身体の様子が感じられるように
なってきました。
食べすぎとか、睡眠不足とか、身体の不調はすぐポーズに
現れます。そんな時は無理せず、身体の声を聞きながら
ほぐれてくるのを待ってやります。

今日はなぜか肩に力が入りすぎ、できるポーズもなぜか
苦しい。力んでいたことに気づき、ふっと力をぬくと
出来ました。これだから奥が深くて止められません。

私は右の骨盤が開いており、足を曲げて開き
足の裏同士をくっつけると、左の膝が上がります。
ポーズによっては、右側は楽に出来るけど
左は傾いて格好悪く、つらい体勢になることも。
無理すると痛いしね。
先生みたいに左右対称に綺麗なポーズを作りたい。

気になっていたので、終わってから先生に聞きました。

先生曰く、誰でもゆがみはあるし、自分で使い易い
身体つきになっている。
なるほど、目から鱗。
ポーズは左右対称が基本であるが、無理に直そうとせず
ヨガを長く続けていくことによって
少しずつ解消していけばよいとのお返事。

そうか～！よかった。
そうよね、曲がってるの、わたしだけじゃないんだ。
ゆっくり直していけばいいんだわ。
完璧主義者ではありますが、
根は単純なので、ずいぶん気が楽になりました。