アンジェリカ

ついにボディアタックまでたどり着きました。（笑

これでボディトレーニングシステムのレッスンは４種類出席しました。

ヒーリング・パンプ・コンバット。そして昨日のボディアタック。

テックが２０分。ここで、もう不安がよぎる。エアロっぽい動きばっかで、できるんでしょうか。

本番がたった３０分。なのに死ぬかと思いましたよ（汗

失神者もでるらしい。よかった。がんばった！

４種類のうち、一番きつかったです。汗びっしょり。

イントラＹさんも短パンでノリノリ、スタジオも満員でした。人気あるのね。

ハードでいいけど、これはエアロ好きな人向けですね～。

私は格闘系コンバットの方が好き♪

パンプは、ヨガで腕にしっかり筋肉ついたので止めています。ポパイになりたくないもんね。


おっと、今日はヨガの話でした。

私、どんなにきついポーズでもすんごく気持ちよくなってしまうのです。

身体は苦しいのに、ふわ～ってなって眠くなる。

マジでやばい？ほんとのＭ？（笑

調べたら、心身がリラックスするとアルファー波がでるんですって。

ヨガなら呼吸法・集中により心身がリラックスした状態に誘導されます。

アルファー波が出るとβエンドルフィンというホルモン（脳内麻薬ね！）が脳内に分泌される。

これは、集中、瞑想、リラックス効果があるものらしいです。

それを持続することでストレス解消・記憶力増加・想像力アップ・集中力アップを誘導

できるんですって。

免疫力もアップし、病気に対する抵抗力もつく。

なるほど、だから今年は秋の花粉症が楽なのか・・・眼がかゆくないのです。

よく言うランナーズハイもβエンドルフィンの作用。

私に当てはまる事柄があって、笑いました。

βエンドルフィンは、なくなるとイライラするなど身体が分泌を欲する習慣性がある点。

このせいで、毎日ジムに行きたくなるのか。

まさしく脳内麻薬ですね～♪

ちなみによく聞くアドレナリンは、副腎髄質から分泌されるホルモンで

心臓の働きを強めて血圧を上げ、気管を拡張させるものなんですって。

コンバットやパンプはこっちが出てる気がする（笑

さ～て、明日もヨガで脳内麻薬出してこよう＾＾



このウェア、真剣に買おうかどうか迷ってる・・・