ＣＩＴＹ　ＣＯＲＡＬ

目標体重まで１１．２キロ

朝食
たらこおにぎり２個

昼食
ハッシュドポテト、チキンビッツ、牛乳少し

夜食
ビール５００×３本、３５０×６本、こんにゃく半分、刺身（マグロ、イカ）ご飯少し、サンドイッチの具



昼は油物が多いなあ・・・。
野菜が全然足りないよ。
温野菜とかも取らないとダメだな。
だから便秘とかにもなりやすいんだし・・・。
月狐さんにも皆にも色々教えてもらってるのに、ちっとも役立てて無いじゃん！！
自分のぱかたり～！！

食に対してもう少し意識しないとな。
季節の変わり目は体調も崩しやすいし、それこそ野菜や色々なものを食さないといけないよね。


やっと来た生理。
そのせいなのかどうかは分からないけど、からだがむくんでる～！！
私の場合、アルコールのとり過ぎとも思えるし・・・。
このむくみから・・・セルライトができちゃうんだよね！？
生理も始まった事だし、生理中だけでもアルコールを控えようかしらん・・・。
少しは体重が減るかも・・・？！