こば建の　Ｈａｐｐｙ　Life　のススメ

今年に入ってからダイエットの目標を立てました。それは・・・


６月末までに６８ｋｇになる！！


正月を明けた僕の体重は・・・７５キロ

高校の頃から言うと、１７キロ増　なんです。
そりゃ太ったって言われるわな・・・

“かっこいいおやじ”になるために僕はダイエットを決意しました。

１月は予定通り１キロ減
１月末の体重は、７４キロ台　でした。

２月はインフルエンザらしきもので寝込んだ時の減量を利用して２キロ減
２月末の体重は、７２キロ台　でした。

３月は風邪をこじらせご飯が食べれなかったときの減量を利用して４キロ減
今朝測ったら、６８キロ台　でした！！！

結局病気でダイエットしてる・・・




後は、体脂肪率を下げたら維持するべしですね。

ちなみに今朝の体脂肪率は、１９．２％

目標は、１５％～１６％台くらいかなぁ・・・。

僕の身長は１７３ｃｍ。
体重にしても体脂肪率にしても実際どのくらいが良いんですかね？