テーマ:自分を生きる(357)
カテゴリ:ボディ&マインドセラピー
心が作るからだってある。
からだが作る心ってある。 どっちが先で、どっちが後なんていう議論などどうでも良くて、ただそうだと言うお話なのだ。 それは例えば、大切な誰かとの間にトラブル発生したら…、顔を上げて、大手を振って堂々と胸を張って歩く気になれるだろうか? 友達と逢って、『はーい☆』とこちらから積極的に声をかける気になれるだろうか? また別の例では、身体がくたくたに疲れていたとき、心がうきうきとして、わくわくする何にチャレンジしようという気になれるだろうか? からだがコリコリに過緊張が続いていたら、足や腰がイタタの状態だったら、クリエイティブな発想がわいてくるだろうか?楽しいことしようと思えるだろうか? 心と身体にとても密接に影響しあっているもの。 自分の状態に気づくことから始めたいと思う。自分の状態がわからなければ、地図の現在地が書き込まれていないのと同じ。 心が作るからだ、からだが作る心。 ならば、自分で自分の良い状態を導くのもできそう。 『心も身体も元気になる10か条』 1.胸を張って歩いてますか? 2.笑顔が引きつらずに自然に出ますか? 3.今日の空の色を知っていますか? 4.歩くときに手を振って歩いてますか? 5.人の目を見て話してますか? 6.エレベーターと階段なら、階段を使っていますか? 7.深呼吸をしてますか? 8.朝起きたときに思いっきり伸びをしていますか? 9.朝起きたときにお水を一杯飲んでいますか? 10.寝る前に『明日も楽しい一日になりまうように』と声に出してから寝ていますか? 10個ともYESになればok 続けて♪ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
February 16, 2009 10:55:40 PM
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