ラーメンダイエット6日目(休日)@自宅
♪決まり事♪1)朝食はご飯一膳食べます、基本的に納豆・玉子2)お昼は抜きます、但しコーヒー、その他飲料はOK3)お昼休み30分食べない代わりに散歩をする。4)仕事終えてから各駅に下りてラーメンを食べて帰る。5)飲み会やお遊びのときはダイエットの事は考えない。6)家に帰ったら、夜食は取らない。7)アイスクリームは好きだからたまに食べる(笑)昨日は休日ですのでずっと家にいました。っていうか・・朝帰りでしたので昼過ぎに起きました。トイレに入ってシャワーを浴びて体重計に乗りました。そしてPCの前に向かって色々お遊びです(笑)しばらくすると自動的にお昼ご飯がやってきました。炊き込みご飯です。。一瞬食べようと思ったのですが、気がつきました。今はダイエット中で昼抜きが基本なのです。その旨を「奥」に話をして夏休みで家にいる息子に食べてもらいました。息子に延々とダイエットの薀蓄(うんちく)を聞かせられながら牛乳を飲みました。息子によると昼抜きは身体に良くないそうです。それと絶食をしてダイエットしてもリバウンドですぐ戻ってしまう事を理詰めで行ってくるのです。。。。負けそう(笑)一日の総カロリーを減らすと、確かに体重は減るけれどカロリーを消費しにくい体になってしまうという事。ダイエットをやめると、体の基礎代謝はダイエット前より落ちているので、余計に太りやすくなってしまう。これがリバウンドの原理。 ♪馬鹿言ってんじゃないよ(笑)・・今まで自分は総カロリー摂取量が多すぎて運動不足で太ったわけだから、総カロリーを平常に戻して多少の運動をしているだけだよ・・♪なにしろ朝食はしっかり食べているので昼にラーメンを食べるとどうしても総カロリーが多くなりすぎ・・よって昼抜き・・そんな事いうなら、朝少ししか食べれない息子達のほうが不健康だ~(笑)(息子)そんな興奮する事ないでしょ・・・・・ (自分)ハィまぁ親子のたわいのない会話ですので・・そんな事で昼間が過ぎていきました。夜になってソファーで大仏様のようにじっと固まって動かないで入ると、また、自動的に夜ご飯が・・・・献立はパンとクリームシチューです。普段はご飯なのですが、シチューのときだけパンになります。そして家族4人で美味しく頂きました。8/28 朝 6日目 体重計測 79.8Kg 通算-2.8Kgヤリマシタヨ~♪70キロ台突入!