昨夜は、痛まなかった❗️
昨夜は足が痛まなかった❗️
それは、あの運動の効果か?
21時を過ぎて、早めの就寝。
眠くて❗️
早起きすると、どうしても早寝になる。
さて、どうかなあ。
どきどき😵💓しながら、布団に横になると、
仰向けになれた!
足に痛みなし。
おや?
じゃあ、これは?
右に90度身体を倒す。
左足の痛みは、昨日までの
5%くらい。(^ー^)
じゃあ、こっちはどうだ?
一度仰向けに戻り、左へ寝返り。
(^ー^)大丈夫だ。
腰の周辺が少しホカホカ。
よし、痛みがやってこないうちに寝てしまおう。
夜中のトイレ行きはなく、目が覚めた午前2時には、足先が冷えていた。足の指や足首を寝たまま動かしていたら、また眠りに。
そして、起床は 5時20分
室温は10℃ 湿度は39%
6時にエアコン暖房とテレビがついて、
6時50分には朝食を終えた。
祝日なのに、何だか早すぎ。
ご飯、味噌汁、梅干し、納豆、ヤクルト、カフェラテ
この歳になって、納豆は納豆パック内で食べた方が、食器洗いが楽になることに気付く。😓 ご飯の上に納豆をのせた方が見た目は美味しそう。
アッ、セーターに食べこぼした❗️箸先から味噌汁がピッととんだ。ガーン😨 慌てウエットティッシュで処理。(-_-;)ゆったり時間をかけて食べても、ごくたまにご飯粒が胸元にひっついていたり。😓まあ、自分自身で発見できるようにすればいいか。
7時30分で、室温15℃ 湿度39%
今日は、ドライシャンプーというのをやってみたい。どういうものなのか?防災バッグから取り出して、使い捨て手袋もつけて。
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あらら。ペット用のもあるのねえ。
家にあるのは、資生堂のフレッシィドライシャンプー。(^ー^)
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