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2015年02月10日
テーマ：都内で自転車(525)
カテゴリ：ロングライド
今回も、平地中心のロングライドでした。
一昨日は冷たい雨が降り、昨日は最高気温が５℃という中で、路面凍結が心配でした。 朝、起きたのは３時。眠いです。ちょっと早く起きすぎました。 でも、ウダウダしているとあっという間に４時。急いで自転車を用意し、４時１５分くらいに出発！！ 前回のロングライドとほとんど同じルートです。 しかし、寒い。間違いなく今期一番の寒さ。ガーミンの計測では－５℃を記録！！ 寒すぎて、指先の感覚がない。 しょうがないのでコンビニに入り、暖かい飲み物を握って指先を暖めます。 これだけで１時間はもちます。 今日のロングライドは、色々な飲み物を買ったなあ・・・ 前回のような強い向かい風はないものの、弱い向かい風があり、体調不良後の体としては結構こたえます・・・ 速度も前回よりも時速２ｋｍほど遅い。 まあ、その分疲労は減少できましたけどね。。 藤沢街道を走っていると、きれいな風景発見。スマホじゃきれいに撮れないね・・・ でも肉眼（今回はサングラス忘れましたｗ）では本当にきれいでしたよ。。 もう少しで湘南海岸、というところでshimaさん発見！！ 交差点で信号待ち中でした。 列車を組み、海岸、いや鎌倉目指します。集合時間は７時だから急がないと間に合わない・・・。 集合するのは、私とshimaさんの２人だけですけどねｗ 湘南海岸に着いた時は、前回のロングライドと同じく日の出でした。 今日は、江ノ電と一緒に。。 海もきれい。 鎌倉に着いたのは７時ちょっと。 少し休憩し、湘南国際村を目指します。 湘南国際村ふもとの信号からタイムアタック！！ 記録は４分４４秒。不吉な数字だな。 前回よりも調子がよく、楽に（楽をして）上ってしまいました。追い込み不足だったわけです。 結果前回よりも１０秒遅いタイムです。 少し残念。でも悪くないかと思います。 平均パワーは２９３ｗ。５分で出せる私のＭＡＸがこのプチヒルクライムで分かりました。 その後、大楠山プチヒルクライムをし、横須賀へ・・・北上しあっという間に横浜です。 中途半端（いやそれでも１０時３０分だから速いペース）な時間だったので、東京でランチしましょうと。 少し追い風にも助けられながら・・・１１時５０分くらいに東京タワー近くに到着。お目当ては・・・ ピザ店です。東京タワー近くの「ナポリスタカ」 すでに８人ほど行列ができておりました。 行列できる＝美味しい。とは限らない。 まあせっかく来たので疑心暗鬼ながらも並びます。 テラス席が空いており、寒いためか皆さん室内を希望していたので、寒さに強い私たちはテラス席で食事を摂ることに。すぐに案内されました。 もちろん２人ともピザ注文。 お昼はセットメニューで、サラダとスープが出てます。これが結構しっかりとした量なのよ。 そして、まず私のピザが出てきました。プロシュート、シメジ、ビアンカのピザ（確か、そういう感じの名前・・） おお、大きい。 まずサイズにちょっと驚きました。そしてお味は・・・ なんだ！！美味しいじゃないか！！ これは生地も美味しいし、シメジがシャキシャキしていて素材の美味しさを感じるぞ！！大当たりだよ。 そして、shimaさんの注文した、シラスとナンタラカンタラのトマトベースのピザが登場。 shimaさんから一切れいただきました。注：私も一切れ上げましたよｗ おいしい。すごく美味しい。 シラスをこんなに惜しげなく使っていることがうれしいし、すごく斬新な味でした。 また行きたくなるピザ屋がひとつ増えました。 大当たりです。よかったあ。。 もちろん食後は・・・ヤルクコーヒーに行きます。 １５０ｋｍ走り、家を目前にしながらも・・・コーヒーを飲みにいくという・・・ １５ｋｍほど走り、ヤルクコーヒーに到着。 現在、トモザワケンタロウ氏による個展が開かれております。 かわいいイラストがお店のガラスに描かれております。 その後、一時間以上、コーヒーや取りとめもない話をし、コーヒーのみならず、美味しいデザートをいただきました。 お値段以上の価値とは、この時間のことでしょうね。。話すたびにコーヒーの世界に引き込まれていきます。。 その後shimaさんとお別れ。 家に帰ると、４時過ぎ。 朝３時に起きたので、さすがに夕食後は何回もソファーで寝落ちしそうになりました。 本当はね。寝落ちしているところを長男にたたき起こされましたｗ 今回の記録 距離: 161.64 km タイム: 5:52:18 平均スピード: 27.5 km/h 高度上昇量: 1,180 m カロリー: 3,398 C 平均気温: 1.6 °C 平均パワー: 161 W 最大パワー: 17,425 W 最大平均パワー（20 分）: 173 W 標準化パワー (NP): 213 W 強度係数 (IF): 0.887 トレーニングストレススコア (TSS): 460.8 FTP設定: 240 W ワーク: 3,401 kJ 押すべし↓  にほんブログ村  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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