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2015年02月11日
テーマ：都内で自転車(525)
カテゴリ：ロングライド
バスさんのブログをみて、いいなあって思う事たくさんあります。
実際自分の練習に取り入れたり、意識したりすること多いのですが。。 これ良いなって思った事を一つ。 ロングライド（公道を走るとき）前後の体重管理です。 バスさんの記事見ると、走る前と走った後の体重の記録が書かれております。 一日のロングライドで脂肪が激減することは、ほとんどありません。つまりは体の水分量の増減なのです。 そう考えると、ロングライド前よりも、体が疲労や筋肉の使用により体重が増えるくらいの方が望ましい。。 逆に体重が減っているという事は、多少にかかわらず脱水状態にあることが多いかもしれません。 冬のロングライドは、水分補給を忘れがちです。寒い朝なんかは、冷えたボトルの水に口を付けたくない・・・ 昨日は、意識して自分が水分補給を取りたくなるように、工夫いたしました。 色々と興味のある飲み物を飲むようにして、水分を取りたくなるようにいたしました。 朝４時半あたりから走り始めますが、寒さの為指先が千切れるように痛い。。 よって、暖を取るのも兼ねて走って３０分後に温かい飲み物を補給。 カントリーマアムです。飲み物としてあるんだ・・・ レジの横にある、ケージに入っており、店員さんが「熱いですよ」って忠告してくれました。 確かに解放されたコーナーにある温かい飲み物よりも、ケージに入っているので、かなり熱い。 お陰様で、指先が暖まり、暖を取る事ができました。 が、味が・・・なんともね・・・ 確かにカントリーマアムと言えば、そうなのだが・・・ 甘ったるくて、胸焼けする感じです。 うーん・・次は無いかなｗ 次に２時間後に鎌倉のコンビニで、見つけました。 フルッタフルッタのアサイーです。 最近、コンビニの飲み物では良く「アサイー」みかけますが、そのアサイーを世界に広め、日本にも広めたのが、フルッタフルッタという会社なのです。この会社はアサイーで巨額の富を得ることが出来たのです。 で、アサイーの成分も栄養が豊富らしい。 飲んでみると、植物の血を飲んでいるかのよう・・・ちょっと美味しくなさそう？？ お味は、悪くはないかと思うのだけど、好き嫌い別れそうな味です。 問題はちょっと値段が高いことかな。。 １時間後に、午後の紅茶。ストレートです。画像ないです。昔からあんまり好きではない。 さらに１時間後に、初めて飲みますユーグレナです。 このユーグレナ、最近広告で良く見かけます。 要は、ミドリムシです。青汁に変わる栄養飲料だそうです。 このユーグレナは色々な分野で注目されていて、将来はジェット機の燃料にもなるそうです。 自分もジェット機の燃料となるべくユーグレナを飲んでみました。 お味は・・なんだ、普通の黒糖入りの豆乳じゃないか。。 まあ、癖が無いと言えば良いのかも。。青汁のような強烈さは無いですね。。 ちなみに、ジェット機のように走ることできませんでしたｗ 段々気温が高くなっていき、やっと冷たいボトルの水でも口を付けることができるようになりました。 さて、一緒に走ったshimaさんはというと・・・ アイスクリーム食べてます。真冬にです。すごいです。ある意味尊敬です。強い人は胃腸も強いのですが、shimaさんはヘビー級王者な胃腸をお持ちのようです。。 お昼からは、ヤルクコーヒーなどで十分に水分補給＆カフェイン補給。 家に帰り、体重を測ると、ほんの少し体重増。 理想的とは言えないけれど、まあまあ水分補給はうまくいったかな。 ＊２月１２日追加 現在フルッタフルッタの株価が暴落しております。 在庫が積みあがっての業績予想下方修正だと思われます。 アサイーはもしかすると、一時のブームなのかもしれませんね。 あぶねー・・・もう少しでフルッタフルッタ株買おうかと思ったよ。 この株は、１０００円近辺には、ストックオプションもあるので、慎重に行こう・・・ 押すべし↓  にほんブログ村  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2015年02月12日 11時04分03秒
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