寝る向きは?
シドニーでのInternational Ayurveda and Yoga Conferenceでは様々なスピーカーの方のお話を聞けたのですがその中の一人。心理学者でありヨガティーチャー。脳とヨガとの関連について研究を続けているPhilip Stevens氏。Yogic Lifestyle;Choronobiology of Human Circadian Rhythmsというトピックでグラフやリサーチ内容とともにすべてが大変興味深い内容だったのですがやはり人間の脳にとっては早寝早起きなど自然の太陽の光にあわせて活動することがベストなのだそうですまた日々、同じ時間に起きなるべく同じ時間帯に朝食をとったり、仕事したり、寝たりなど同じリズムで生活するように心がけることもとても大切なのだそう。そして夜寝る時どのような体勢で眠られていますか?体の左側を下にして寝るのと体の右側を下にして寝るのとでは体の右サイドを下にして、眠る方が、断然、深い眠りにつけるのだそうですただし、浅い眠りをして見た夢などを覚えておきたい場合はわざと体の左側を下にして寝るのもよいでしょう、、、とのことメディテーションやヨガの呼吸法の大切さも改めて実感させられる内容だったのでした。今日もご訪問くださいましてありがとうございました。感謝をこめて