とうとう、9月になりましたね。 暦の上ではすでに秋ですが、虫の音も蝉から鈴虫に替わり いよいよ今年も「後半戦に入ったな～」という実感がして来ましたね。 朝晩はかなり涼しくなって来た割には、昼間はまだまだ暑い栃木です。
ラジオの健康番組で
寒暖の差が大きくなる初秋になっても
夏と同じような「体を冷やす食事」をしていたり
シャワーだけの入浴をしていたり、薄着を続けていると
体調を崩して、風邪などを引きやすくなる！と注意喚起をしていましたよ☆ 体が冷えると血行不良になり、栄養が行き届かなくなります。 老廃物も正常に排出されず、疲労が徐々に体に溜る…。 いわゆる、これが「秋バテ」というものになるのだそうです。 思い当たる方は、意外と多いのでは？ おなかの辺りを触って「冷たいな～」と感じたら
内臓が冷えている証拠だそうですよ！
今年の夏も、冷えた水や氷をバリバリ食べてしまったので
秋冬の体調が不安だったりします…。 これからは、ちょっと意識的に 体を温めると言われている「香味野菜」や、秋の野菜根物を積極的に取って 体調管理に注意しようと思います。 秋の夜長は、かえって睡眠不足になりがちなのだとか！ 寝不足にも、お互いに気をつけましょうね。
雨が久々に降りました！
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