coral report

さっき体重計に乗って気付いたのですが、
年末年始の5日間で１．２kg増えました！
いやぁ～、食べすぎです（笑）

実家の周りが見渡す限り畑と緑が多く、
空気が美味しいと食も進み毎食ごはん２杯ペースで
食事していました。もちろんその分おかずもおかわりです☆

加えて運動量が普段より少ないので、摂取したカロリーが
そのまま脂肪として体に蓄えられた模様です。

自分のことを「食べても体重が変わらない体質だ」と思って
いましたが、食べれば増えますねー。（当たり前だ！）

ということは、普段は適度な食事で運動量が多いから
体重が変化しないのだなーと納得しました。

この季節、正月太りを気にしている方はすごく多いと思います。
また私が現在行っている産後のボディケア＆フィットネスでは、
「妊娠中増加した体重を元に戻したい！」と参加する方が
非常に多いです。

ここでみなさんに正月太りや妊娠太りの（というのが
適切なのかわかりませんが、ここではあえてこの表現で）
解消としてぜひやってもらいたいことがあります。

それは「鏡で身体のラインをじっくり見ること。」

・・それだけって思いましたか？

確かにすごく簡単なことなんですけれど、これが
なかなか出来ないんです。なぜなら「太っていると
気にしている人」ほど現実を直視したくないのか
鏡にうつった自分の姿をちゃんと見ようとしないから。

（これが面白いことに「太っている人」ではなく、
「太っていると気にしている人」によく見られる傾向なんです。）

それでつい自分の体でなく自分の体重だけ見てしまう
のですが、はっきり言って体重で体型はわかりませんし、
たとえ体重や体脂肪が増えても
メリハリのある体型をつくることや
その人自身の美しさを際立たせることは充分に可能です。

体重って数字なので変化したのがすごくわかりやすいのですが、
その変化に一喜一憂するだけでは体は変わらないと思います。

だからまずは下着姿で（理想は全裸で）姿見の前に立って、
自分の全身をよーく見てあげるといいですよ。

体型だけでなく肌の状態とかも、部位によって乾燥の度合いが
違ったりと様々な発見があるはずです。

そうやって自分の今の状態を知り自分の体を労わろうと思えば、
不摂生な生活を改善しようと、今までの生活習慣を変える
原動力になるはずです。

自分の今をしっかり把握することが、自分の目指す希望へと
近付くために一番大切なこと。これは体型だけではなく仕事や
人生などにも言えることですよね。深いな～。
（自分で褒めると微妙ですね・笑）

それから、体型と言うのは姿勢つまり筋肉でコントロールする
ことによって一瞬で変化するものなので、そのことを実感
するためにも体のラインが見える格好で鏡に映ることは
効果的です。

というわけで、１．２ｋｇ増でいい感じにお腹についたお肉を、
いかにコントロールしてスッキリしたお腹にさせるのか
７日の産後クラスでお伝えします。

「ぜひこのお腹何とかしたい！」という方も、
「本当に姿勢で体型が変わるの？」と思った方も、
ぜひクラスに来てその目で確かめてみてくださいね。

（よかったら見るだけじゃなく、体験でもいいので
参加してくださるとさらに嬉しいです！）

ご連絡お待ちしています

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産後のボディケア＆フィットネス赤羽１月クラス
　１月７・１４・２１・２８日（水）
　→お問い合わせ＆お申込みはコチラ
　
ジャスコ与野店クラスの受付は
　ジャスコ３Fベビー承りカウンターにて
　１月９・１６・２３・３０日（金）若干お席空いてます　
　　※電話での予約・お申込みは行っていません。
　　ご注意下さい。
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