coral report

こんにちは。

にんぷクラス開催に向けて、
ただいま絶賛準備中の水口陽子です。

赤羽で産後のボディケア＆フィットネス教室を
開催するようになり早４年。
産後に自分の身体をケアすることの大切さを実感するためには、
妊娠中からそのことに触れておくことが重要！と感じる今日この頃です。、


というわけで３１日は、産前と産後の方合同での、
体験会を行いました。その様子をご紹介します。



まずはこの講座の肝、ボールエクササイズから。
始まったばかりのところなので、みなさんばっちり緊張してますね

このあとたっぷり弾み、終わる頃には思いっきり脱力☆
緊張は筋肉を動かした方が、早くほぐれます。



ペアになってコミュニケーションワーク。

子育てに必要グッズがあるとしたら、体力と、
同じ年頃の子どもを育てている母同士の顔の見えるお付き合い、
と即答したいほど、直接会って話をすることが必要です。

って、正確にはどちらもグッズではありませんけどね^^;）



さいごに、にんぷクラスは毎週、産後クラスは３・４週目に行う
呼吸法と骨格調整をおこないました。

臨月に近づくに連れて腰痛に悩まされるのは骨盤の角度が原因。
自分の今の状態を確認しつつ、動かしながら快適な角度を
探り当てていきます。腰も伸びるので、すごく気持ち良い～ですヨ


今回開催して、やはりできれば続けて連続講座にも
参加していただきたいという気持ちは正直ありますが、
それ以上に、今日やったことを覚えて、毎日の習慣にして、
どんどん身体を快適にしてもらいたい！！とすごーく思ったのでした。


たった１つのことでも、毎日１分しかやらなくても、
１年続ければ３６５分になります！５分ずつだったら１８２５分！！

思い出したときだけでも良いので、気づいたときに
少し筋肉を意識しながら身体を動かしてみる。
を続けてみてくださいね



★産後のボディケア＆フィットネス赤羽教室★
毎週水曜日　10:00～12:00
８月３１日　産前・産後のボディケア体験会　⇒終了しました☆
【９月コース】7・14・21・28日　⇒お申込み受付中
＜お申込み方法はこちら＞

★単発講座★

9月13日（火）　10:00～11:00
大泉にじのいろ保育園ワークショップ「ママのボディケア」
妊娠12週以降の方、産後2～4ヶ月の女性と赤ちゃんが対象。　
5ヶ月～の方も、園内の一時保育を利用して単身でのご参加が可能です。

９月１６日（金）　10:30-12:00＠ムーブ町屋
たんぽぽ助産院バランスボール教室
荒川区にお住まいの妊産婦の方がご参加いただけます。



　　↓サポーターとして応援しています↓
★ＮＥＣワーキングマザーサロン２０１１★

「子育てしながら働く」への本音を語る、ＷＳ形式の交流サロン。
全国各地で６～11月まで開催されます。

赤羽サロン９月８日（木）10:00～12:00　⇒満席となりました
次回は11月8日（火）です。＜お申込みフォーム＞


それまで待てない！という方は
10月11日（火）　ヘルシーカフェのら（中浦和・武蔵浦和）
10月29日（土）　戸塚公民館（東川口）
でも開催されます。

また、栃木県足利市では9月29日（木）、
宇都宮市では9月20日（火）に開催されます。

詳細およびその他の地域のスケジュールは、公式ブログにて掲載中です。



２年間のＮＥＣワーキングマザーサロンでの
アンケートをもとに、「母となって働く」へのリアルな声を
まとめた産後白書２も絶賛発売中☆