coral report

こんにちは。
台風が近づくと低気圧の影響でむくみ、
右目が一重になる水口陽子です^^;


むくむといえば、妊娠中もけっこう脚パンパンになりました！
なので妊娠中にこそ、毎日のケアが大切だとつくづく感じます。


というわけで、その部分をしっかりお伝えできるよう、
マドレボニータのにんぷクラスを開催準備中でございます。
今月も7月につづいて、吉祥寺東クラスへ研修参加しております。



アシスタントも前回と同じく、のむさんこと
野村智子インストラクターと２人体制です＾＾



今月はリピート受講や、産後クラス卒業生などが多いので、
初回ながらしっかり弾んで動けている方がたくさんいました☆



呼吸法＆脚の付け根のおそうじ。はじめに書いたむくみにも
すっごく効果があります！！



穏やかな妊婦生活を送るために必要なのは切りかえ力！
身体も脳も、使う時にはしっかり使った方が緩められるのです。



１週目の最後は安産ポーズで締め。


このクラスの良いな～と思うところは、今日教わったセルフケアを
家で続けると、身体が確実に変わって、翌週のエクササイズが
動けるようになる！それを体感して、自分の身体に自信を持てるようになる
というところです。


来週の変化とっても楽しみにしています


★産後のボディケア＆フィットネス赤羽教室★
毎週水曜日　10:00～12:00
８月３１日　産前・産後のボディケア体験会　⇒終了しました☆
【９月コース】7・14・21・28日　⇒お申込み受付中
＜お申込み方法はこちら＞

★単発講座★

9月13日（火）　10:00～11:00
大泉にじのいろ保育園ワークショップ「ママのボディケア」
妊娠12週以降の方、産後2～4ヶ月の女性と赤ちゃんが対象。　
5ヶ月～の方も、園内の一時保育を利用して単身でのご参加が可能です。

９月１６日（金）　10:30-12:00＠ムーブ町屋
たんぽぽ助産院バランスボール教室
荒川区にお住まいの妊産婦の方がご参加いただけます。



　　↓サポーターとして応援しています↓
★ＮＥＣワーキングマザーサロン２０１１★

「子育てしながら働く」への本音を語る、ＷＳ形式の交流サロン。
全国各地で６～11月まで開催されます。

赤羽サロン９月８日（木）10:00～12:00　⇒満席となりました
次回は11月8日（火）です。＜お申込みフォーム＞


それまで待てない！という方は
10月11日（火）　ヘルシーカフェのら（中浦和・武蔵浦和）
10月29日（土）　戸塚公民館（東川口）
でも開催されます。

また、栃木県足利市では9月29日（木）、
宇都宮市では9月20日（火）に開催されます。

詳細およびその他の地域のスケジュールは、公式ブログにて掲載中です。



２年間のＮＥＣワーキングマザーサロンでの
アンケートをもとに、「母となって働く」へのリアルな声を
まとめた産後白書２も絶賛発売中☆