coral report

今日で桜も見納めかも、、、と思ったら、
向かってしまいました、王子にある飛鳥山公園へ。

どこもかしこも桜×桜！風で花びらが雪のように
ハラハラと舞い散るようすが見事でした


さて、いよいよスタートしました☆
マドレボニータのにんぷクラス３回コースの開講です！

体調不良で先月の体験会に来られなかった方も、
３８週に入り、もういつ産まれてもＯＫという方も、
しっかり身体を動かしていきました。


ウォーミングアップの段階から
「こんなに身体が熱くなったの久しぶり！」という驚きの声が。
有酸素運動は運動のために必要なエネルギーとともに、
熱も作り出すので、身体の芯からポカポカになります。



エクササイズ後のストレッチが気持ち良い☆
みなさん良い脱力っぷりです^^
しっかり動いてこそ、深～いリラックスが得られます。



そのままさらにリラックス状態に導く、呼吸法とセルフ骨格調整。
日を追うごとに大きくなるお腹を支え詰まらせている股関節、
毎日開放してあげましょうねー。



今日が妊娠中最後の参加になるかも！？ということで、
12週から吉祥寺東＆赤羽クラスに通い続けてくれた
えっちゃんと記念撮影。産褥訪問に行くのが楽しみ♪


刻一刻と変化している妊娠中のからだ。
「今自分の身体がどうなっているのか」を感じながら
毎日を送ることで、いざ陣痛が始まったときも
痛みに翻弄されない身体がつくられるはず。


毎日自分の身体と対話しながら、
来週のクラスにいらしてくださいね。
体験受講も大歓迎です☆


★産後のボディケア＆フィットネス赤羽教室★
毎週水曜日　10:00～12:00
【４月コース】４・11・18・25日　⇒体験受付中
【５月コース】９・16・23・30日　⇒残席５
＜お申込み方法はこちら＞


★にんぷクラス★
【４月コース】10・17・24日（火）9:45～11：45　⇒　残席５
【５月コース】22・29・6/5日（火）9:45～11：45　⇒　お申込受付中
＜お申込み方法はこちら＞


★単発クラス★

4月21日（土）　10:00-11:30＠川口市戸塚公民館２階　日本間１号
産前・産後のボールエクササイズ　⇒　残席３
妊娠12週以降の方からご参加いただけます。
赤ちゃんは生後210日までご一緒に参加可能です。

４月27日（金）　10:30-12:00＠ムーブ町屋
（東京メトロ千代田線、京成線、都電荒川線町屋駅からすぐ！）
たんぽぽ助産院バランスボール教室　⇒　お申込み受付中
妊娠12週以降の方からご参加いただけます。
赤ちゃんは5ヶ月までご一緒に参加可能です。