coral report

初コース2週目も無事終わりました☆
マドレボニータのにんぷクラス赤羽教室です。


「もしかしたら来週生まれているかも？」と話していた
えっちゃんもバッチリご参加^^

日毎に変化する身体を感じながら、
産後まで見据えた身体づくりをしていきました。



エクササイズ後のストレッチで思いっきり脱力感。

妊婦はリラックスが推奨されがちですが、
「リラックス～！」と思って出来るものではありません。

だから、まず先に身体リラックス状態にすることが効果的なのです！



さらに深いリラックス状態に導く呼吸法＆セルフ骨格調整。

痛みや違和感をそのままにせず、
『どうすれば快適な状態にできるのか』を試行錯誤する。

それこそが、陣痛中痛みに翻弄されないために必要な、
身体スキルを養います！



「自分がどういうお産をしたいか」に集中する時間、
バースプラン作成。

「よくわからないから考えなくても・・・」よりも、
わからないなりにも考えておけば準備できる！

と書きつつ、１人目を助産院で産む以外はノープランだった
１０年前の私は一番に伝えたいです、はい。



妊娠・出産、そして産後の「わからない」があるからこそ、
知っておいたり、身につけておいて欲しいことをお伝えしている
マドレボニータのにんぷクラス。

来週はコース最終回！陣痛が始まったその時、出産したらまず、
やっていただきたいセルフケアも伝授します。

単発受講も大歓迎です☆



　　↓見学・体験も随時受付中↓
★産後のボディケア＆フィットネス赤羽教室★
毎週水曜日　10:00～12:00
【４月コース】４・11・18・25日　⇒開催中
【５月コース】９・16・23・30日　⇒残席５
＜お申込み方法はこちら＞


★にんぷクラス★
【４月コース】10・17・24日（火）9:45～11：45　⇒　開催中
【５月コース】22・29・6/5日（火）9:45～11：45　⇒　お申込受付中
＜お申込み方法はこちら＞


★単発クラス★

4月21日（土）　10:00-11:30＠川口市戸塚公民館２階　日本間１号
産前・産後のボールエクササイズ　⇒　残席３
妊娠12週以降の方からご参加いただけます。
赤ちゃんは生後210日までご一緒に参加可能です。

４月27日（金）　10:30-12:00＠ムーブ町屋
（東京メトロ千代田線、京成線、都電荒川線町屋駅からすぐ！）
たんぽぽ助産院バランスボール教室　⇒　お申込み受付中
妊娠12週以降の方からご参加いただけます。
赤ちゃんは5ヶ月までご一緒に参加可能です。