coral report

産後のボディケア＆フィットネス東村山クラスに、
双子の母のご参加者の介助ボランティアに行ってきました☆


みなさんの動きがダイナミックで、画像がブレておりますね＾＾

実はけっこう動くと評判のボールエクササイズですが、やみくもに
激しく動くのではなく、動きのひとつひとつが「どこを動かしているのか」
「産後の身体にどのような効果があるのか」まで丁寧にお伝えしています。



私は赤ちゃんをほぼフル抱っこ状態でのエクササイズとなりました。
首や腰がすわる前の子を抱いたとき特有の重さを、
ズシッと感じます。ついつい身体が緊張してしまい、
余計な力が入らない様にするのが大変でした！


この軽くて重い乳児を、ひっきりなしに抱っこして、
授乳して、おむつかえて、寝かしつけて・・・・と
繰り返していくって、けっこうな緊張と重労働！
それはもう、筋力と持久力がなければ務まりません。

産後プログラムのメイン有酸素運動が産後女性に必要、
いえ必須！であることを、身体ごと再確認しました。



きょんちゃん先生の見事なオムツ換えポーズ。

運動は身体に良いとわかっていても、
その時間をなかなか取れないのが赤ちゃんとの生活。
しかし、身体の使い方ひとつで、さらに効果的な
トレーニングになるのも産後の時期ならではなのです！



４ヶ月の双子さん、ひろくん＆まさくん。
今回は弟のまさくんのお世話を担当させていただきました。
オムツ換えもしたのですが、久々すぎて手際があまり・・・^^;

今回の介助で、ご参加者にとても感謝されたのですが、
私の方こそ貴重な体験をさせていただき感謝です！


自分がどんどん産後から離れていく中で、
産後女性に寄り添ってプログラムをお伝えできるように、
小さな赤ちゃんに実際に触れて、お世話する機会を増やしたり、
産後の生活を具体的にイメージしていこうと感じました。




東村山クラス後は、マドレボニータ定例報告会会場の高井戸へ。
扉を開けると真剣な話し合いの様子。様々な事業が増えたことで、
報告内容も盛りだくさんでございます。



その報告会で私、報告書アワード、教訓エピソード部門を
受賞いたしました☆実に２年ぶりです！

完全に自分ではないと思っていたので、発表を聞いた時は
ただただ驚くばかりでしたが、後からじわじわ～っと
喜びがこみ上げてきました。ありがとうございます！！


平たく言うと、このマドレボニータプログラムを適切に
広めていきたいということなのですが、自分自身に問いかけ、
言い聞かせるように書いた言葉だったからこそ、いつもと違う
結果が導かれたように感じました。

と、冷静に分析しているようですが、正直な気持ち
とーーーーっても嬉しいです☆

嬉しいですが、単純に「わーい＾＾」で終わらなくなったのは、
それだけインストラクターとして、1人の女性として、
やっと成熟してきた証のようにも感じ、自分の捉え方が変化したことが
より嬉しく感じる出来事でした。





↓見学・体験も随時受付中↓
★産後のボディケア＆フィットネス赤羽教室★
毎週水曜日　10:00～12:00
【５月コース】９・16・23・30日　⇒体験受付中
【６月コース】３・13・20・27日　⇒残席４
【７月コース】４・11・18・25日　⇒残席６
＜お申込み方法はこちら＞


★にんぷクラス★
【５月コース】22・29・6/5日（火）9:45～11：45　⇒　残席６
※　６月はコースお休みです。
【７月コース】３・10・17日（火）9:45～11：45　⇒　お申込受付中
＜お申込み方法はこちら＞


★単発クラス★

５月１８日（金）　10:30-12:00＠ムーブ町屋
（東京メトロ千代田線、京成線、都電荒川線町屋駅からすぐ！）
たんぽぽ助産院バランスボール教室　⇒　お申込み受付中
妊娠12週以降の方からご参加いただけます。
赤ちゃんは5ヶ月までご一緒に参加可能です。

５月２６日（土）　10:00-11:30＠川口市戸塚公民館２階　日本間１号
産前・産後のボールエクササイズ　⇒　満席御礼☆
次回６月２３日（土）
妊娠12週以降の方からご参加いただけます。
赤ちゃんは生後210日までご一緒に参加可能です。