coral report

先ほどマドレボニータのにんぷクラス赤羽教室
５月コースが修了しました☆


本日は事前にお休みのご連絡があり、
マンツーマン、プライベートレッスン満喫のクラスとなりました。



エクササイズはいつもとフォ-メーションを変えて、
並んで行いました。鏡ごしにお互いの動きを確認するので、
鏡をじ～っくり見て動くことが出来ました。

体験でいらしたときにはフラフラの状態だったやまちゃん、
今日は終わった直後に「一番きつかったですね☆」と
笑顔で話すまでに。

それだけ筋力に加えて心肺機能もアップしていると言うこと！
1か月の変化に感激しました！！



骨格調整は、、、脚が垂直に上がるまであともう少し！

たいぶむくみも出てきていると言う下半身のトラブルにも
すごーく効きますので、毎日やってお産に必要な脚力を
鍛えていってくださいね。



記念撮影も鏡ごしに撮影＾＾

1か月通いきれて良かったです！
もりだくさんのセルフケア、忘れないうちに何度も行って、
「気付いたらやってた」くらいのクセにしちゃってくださいね。


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そして午後は「夫の産後うつ」についての取材を受けました。
（といっても、メディアに載るかは未定なのですが。）

取材のため、その当時にお世話になったサイトを探していたら、
アメリカの研究では父親になる男性の１０人に１人が
うつ症状になるとの記事を発見しました！

＜父親となる男性の1割が「産後うつ」に＝米研究＞

パタニティーブルーという名称もつけられているようです。


今回取材を受けて、改めて「産後」についての正しい知識が
まだまだ知られていないこと、そして産後のヘルスケアプログラムが
出産した女性にも、ともに暮らす男性にも必要なものである
というを再確認しました！


ちなみにこちらは、夫が産後うつになった２００７年当時に
参考にしたサイト＜うつ病専門サイト　Utu-Web-Clinic＞での、
産後うつ自己診断表のチェックリストです。

産後半年以内のご家庭は、女性も男性もやってみてくださいね。
（もちろん半年以上経過していても、自覚症状があればぜひ！）


【参考】産後うつ病の自己診断表 （岡野禎治氏診断による診断表)

※以下の項目のうち、１．２．に該当し、その他の●項目にもいくつか
当てはまる場合、精神科医や心療内科医に相談することをおすすめします

１．気分がひどく落ち込む
２．今まで関心があったものに対して興味がわかない

●いつも疲れているような気がする
●あまり眠れない
●何かに対して不安な気持ちになることがよくある
●いらいらする
●将来に対する希望がもてない
●集中力や記憶力が弱くなったと感じる
●自分を責める
●食欲がなくなる
●子供や夫（妻）に愛情を感じられない

うつ病専門サイト　Utu-Web-Clinicより


夫はこのすべての項目が当てはまりました。

幸い軽度な状態で発覚し、早めに対処したことで、
精神科などに通わずに回復することが出来ましたが、
もう少し遅かったら、私に産後ケアの知識がなかったら・・・
そう思うとゾッとします。


私自身、産後のヘルスケアについては熟知していたつもりでしたが、
この時になって「男性も産後うつになるのだ」と知ったことも
衝撃的でした。その時の様子はＶＥＲＹでもご紹介いただきました。


産後は女性も男性もうつになりうるからこそ、
予防のためにも体力とセルフケアのスキルが不可欠で、
早期発見にもなる日々のコミュニケ-ションが重要！

そのことを、出産してしばらく経ってから気付くのではなく、
産んで間もない時期から取り組めるようにしていきたい！！

そのためには産む前から知っておいて、
新しい家族を迎える心と身体と環境の準備が出来るように、
にんぷクラスも広めていこうと強く感じました。


いよいよ明日から産後クラス６月コースです。
お申込まだまだ受け付けておりますので、
仲間と一緒に産後の身体をバージョンアップさせていきましょう☆




↓見学・体験も随時受付中↓
★産後のボディケア＆フィットネス赤羽教室★
毎週水曜日　10:00～12:00
【６月コース】３・13・20・27日　⇒残席１
【７月コース】４・11・18・25日　⇒残席６
※　８月は４回コースお休みです。
＜お申込み方法はこちら＞


★にんぷクラス★
【５月コース】22・29・6/5日（火）9:45～11：45　⇒　単発受付中
※　６月はコースお休みです。
【７月コース】３・10・17日（火）9:45～11：45　⇒　お申込受付中
＜お申込み方法はこちら＞


★単発クラス★

６月２２日（金）　10:30-12:00＠ムーブ町屋
（東京メトロ千代田線、京成線、都電荒川線町屋駅からすぐ！）
たんぽぽ助産院バランスボール教室　⇒　お申込み受付中
妊娠12週以降の方からご参加いただけます。
赤ちゃんは5ヶ月までご一緒に参加可能です。

６月２３日（土）　10:00-11:30＠川口市戸塚公民館２階　日本間１号
産前・産後のボールエクササイズ
妊娠12週以降の方からご参加いただけます。
赤ちゃんは生後210日までご一緒に参加可能です。