coral report

だいぶブログをご無沙汰していましたが、この場をお借りして
暑中お見舞い申し上げます。

８月に入って、さらに暑い日々が続いておりますね。
熱中症などに気をつけて乗り切っていきたいものです。



年長の娘は保育園でお化け屋敷のお化けを担当しました。
一昨日からひとりで実家にお泊り中です。


それにしてもワタクシ、この仕事をしていると書いて良いのか
いつも迷うのですが、先月から少し夏バテ気味でした^^;

身体も少しずつ疲労がたまっていたところに、いろいろ気がかりな
ことが重なってというのがテキメンに効いた（？）ようで、
ものすごく久しぶりに整体などのお世話になりました。


この仕事をするようになってから、毎日快適に
生活できるようになったので、過信もあったと思います。

セルフケアを提唱しているマドレボニータですが、
それはなんでも自分だけの力でおこなうことではなく、
専門家とも良いお付き合いが出来るよう、自分の状態を
見極める力を養うこともセルフケアであることをあらためて感じました。


さてさて、そんなことも関係してブログが滞っておりましたが、
産後プログラムを講座だけではなく、こうやってブログ上で
みなさんにお伝えするのもインストラクターの役目！

ですが、まとまった文章で書こうと思うと更新が滞ってしまうので、
今日から毎日朝５分、夜10分で書くという形で更新したいと
思います。（と書きつつ、すでに10分経っていますが^^;）
どうぞよろしくお願いいたします。


本日はこれから足利しゃんしゃん広場にてマタニティボディケア講座。

前回の様子はこちら↓

妊娠中の身体にやさしいボールエクササイズと、


セルフケアのレクチャーで、７５分のプログラムです。

今年度最終回なので、張り切ってお伝えしてまいります☆

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行ってきました、足利しゃんしゃん広場。

この暑い中、本日の講座は７名の妊婦さんが
ご参加くださいました！



初体験の方が約半数だったので、
安全に運動できる姿勢のレクチャーからスタート。
全員経産婦ということで、最初から大きく動けていました。



約４０分のエクササイズを終え、しっかり脱力タイム。
普段とは違う、身体を思いきり動かしてスッキリしたとの声も^^



本日のセルフケアはプチバースプラン作成。
どんな風に新しい家族を迎えたいかを
短い時間でギュギュッと考えて言葉にしていきました。


今回帝王切開で出産予定の方が約半数だったのですが、
自然分娩の方より安静な期間が長いからこそ、産後の身体の
回復のためにも体力が必要！と熱心に取り組んでくださっていました。

出産はゴールではなく、産後のスタート。
自然分娩の方も帝王切開の方も、お産とそのあとに続く産後のために、
身体と気持ちをスタンバイしておいていただきたい！
とひしひし感じました。



今年度の足利しゃんしゃん広場でのマタニティプログラムは
今回で終了なのですが、マドレボニータプログラムは、
秋に産後クラスが開催されます☆そのほかにも様々な講座や
イベントが目白押しです！
お近くの方はぜひ広場のＨＰをチェックしてくださいね☆





↓見学・体験も随時受付中↓
★産後のボディケア＆フィットネス教室★
★赤羽教室　毎週水曜日　10:00～12:00
【９月コース】５・12・19・26日　⇒受付中
＜お申込み方法はこちら＞


★にんぷクラス★
火曜日　9:45～11：45
【８月コース】21・28・9/4日（火）　⇒　残席５
＜お申込み方法はこちら＞


★単発クラス★

にじのいろ保育園親子ワークショップ　『ママのボディケア』
ボールエクササイズ＆ワンポイントセルフケアの６０分クラスです。

◆8/11（火）大泉にじのいろ保育園
◆8/18（火）南大泉にじのいろ保育園

８月２４日（金）　10:30-12:00＠ムーブ町屋
（東京メトロ千代田線、京成線、都電荒川線町屋駅からすぐ！）
たんぽぽ助産院バランスボール教室　⇒　お申込み受付中
妊娠12週以降の方からご参加いただけます。
赤ちゃんは5ヶ月までご一緒に参加可能です。

９月１５日（土）　10:00-11:30＠川口市戸塚公民館２階　日本間１号
産前・産後のボールエクササイズ
妊娠12週以降の方からご参加いただけます。
赤ちゃんは生後210日までご一緒に参加可能です。