coral report

昨日からまた、息子が実家へ旅立ちました

親戚が集まると言うことで、はとこのおにいちゃん達と
遊べるのを楽しみに、１人で先に行くことに。
東京駅までと途中までの見送りで良いので、とっても助かります！



楽しみすぎて、遠足の前日のように眠れなかった顔＾＾


さて本日は、産前・産後のボールエクササイズ東村山体験会が
開催されました☆

この暑さで体調を崩して、、と直前にキャンセルもありましたが、
総勢９名の産前・産後女性がご参加くださいました！


体験会という名前ではありますが、ボールエクササイズは
通常のプログラムと同じくらいたっぷり動きます。

そのくらい筋肉を動かして全身の血流が良くなってこそ、
日常で溜まった疲労を流し出せるというものです！



今日は面白い動きや、エピソードで場を和ませて下さる方が
たくさんいて、笑顔の絶えないクラスでした。

久しぶりの運動がきついと途中お休みされてしまった方も、
そのまま辞めてしまうかと思いきや、他の人の様子に
刺激を受けて、エクササイズを再開したのがとても嬉しかったです！

ひとりだと「こんなもんでいいか」とあきらめてしまいがちですが、
他の人の目や声や動きがあることで、もうひとふんばり出来たりします。
何より、みんなで一緒にエクササイズすると気持ちが良いです☆



「キツかったけれど、楽しかった、気持ちよかった人は笑顔で」
と撮影したところ、皆さんいい笑顔でした



この東村山クラスを担当していて、ただいま産休中の
きょんちゃんこと永田京子インストラクター。

クラス後にランチしながら、まもなくの出産に向けての
準備や、産後ヘルプについてしゃべくりました。

「産んだら何とかなると思わないように、って話している自分が
今まさにその状態！どこかでたかをくくってるんです！！」
とのこと。

話を聞いて、２人目の出産は、出産・産後を経験しているから
余裕があり、それでいて上の子がいる中での産後の生活が
具体的にイメージできない分、一番たかをくくりやすい？
と感じたのでした。むしろ３人目以降はまた養生するのではと。

やはり「何とかなる」で思考をとめずに、できるだけいろいろな
事態をイメージして準備しておくことが大切ですね！


産後の不調をあきらめたり、たかをくくらずに適切なケアが
できるようにするためには、実は人と会って話して
我にかえると言うことも重要。
この東村山体験会がそのきっかけになれば嬉しいです。


早速次回２２日のお申込をされている方も。
続けて行なうと、心肺機能も高まって疲れにくい身体に
なりますので、ぜひまたいらしてくださいね。

もっと動きたい！母となった人生を心ごと、身体ごと楽しみたい！
と言う方は、お隣の所沢で開催中の４回コースもおすすめです。


↓見学・体験も随時受付中↓
★産後のボディケア＆フィットネス教室★
★赤羽教室　毎週水曜日　10:00～12:00
【９月コース】５・12・19・26日　⇒残席４
＜お申込み方法はこちら＞


★にんぷクラス★
火曜日　9:45～11：45
【８月コース】21・28・9/4日（火）　⇒　残席４
＜お申込み方法はこちら＞


★単発クラス★

８月２２日（水）　10:00-11:30　東村山体験会妊娠中は12週～、産後は２ヶ月～ご参加可能です。

８月２４日（金）　10:30-12:00＠ムーブ町屋
（東京メトロ千代田線、京成線、都電荒川線町屋駅からすぐ！）
たんぽぽ助産院バランスボール教室　⇒　お申込み受付中
妊娠12週以降の方からご参加いただけます。
赤ちゃんは5ヶ月までご一緒に参加可能です。

９月１５日（土）　10:00-11:30（予定）
＠川口市戸塚公民館２階　日本間１号
産前・産後のボールエクササイズ
妊娠12週以降の方からご参加いただけます。
赤ちゃんは生後210日までご一緒に参加可能です。