coral report

朝から見事な日差しの中、


この荷物で出かけると、「どこかに旅行？」と保育園の母友に
声を掛けられ、「ちょっと赤羽まで」とお返事しました。
良いネタ、じゃなくてコミュニケーションツールになっています＾＾


さて本日は、マドレボニータのにんぷクラス8月コース2週目です。
夏休みを利用して体験受講に来てくださった方もいました☆



先週のエクササイズで背中や腕に筋肉痛がきたとのご報告が。
今週も無事筋肉痛がくるように、今日もたっぷり動かしました☆



前回より運動強度を上げたエクサササイズで、
終了後は完全にダツリョク。まずは身体をしっかり動かすことで、
自律神経のはたらきで自動的にリラックス状態になるのです。



骨盤呼吸法＆セルフ骨格調整。

骨盤周辺の靭帯が柔かい妊娠～産後にチェックしたいのは、
体重ではなく（目安として大切ですけれど、）骨の角度です！
動かしながらしっかり感じていきましょう。



本日はバースプランも作りました。
産院などにあるチェックリスト形式ではないからこそ、
今の自分の関心ごとがまるっとわかるんですよ。

「話してみて、自分がスマートにお産をしたいのだとわかった」
スマ婚なんて言葉を聞くことがありますけれど、
スマートなお産＝スマ産というのは初めてです！
（※ご本人がそう言ったわけではございません。）

どんなに準備しても、陣痛自体をなくすことはできません。
が、それこそ赤ちゃんを生み出す力！慌てず、他のことに気をとられず、
集中できる状態でお産を迎えられる準備をしておきたいですね。


「陣痛がはじまっても痛みに翻弄されずに楽しめたら・・・」
本当に、そうできたら少子化の歯止めになりそう！
そのためにも、ボールの弾みに翻弄されている場合ではございませんね！！

というわけで、来週もボールや陣痛に翻弄されない
身体づくりを行なっていきましょう☆

単発受講も受付中です



↓見学・体験も随時受付中↓
★産後のボディケア＆フィットネス教室★
★赤羽教室　毎週水曜日　10:00～12:00
【９月コース】５・12・19・26日　⇒満席
【10月コース】３・17・24・31日　⇒受付中
＜お申込み方法はこちら＞


★にんぷクラス★
火曜日　9:45～11：45
【８月コース】21・28・9/4日（火）　⇒　体験受付中
【10月コース】２・９・16日（火）　⇒　お申込み受付中
＜お申込み方法はこちら＞


★単発クラス★

９月１５日（土）　10:00-11:30（予定）
＠川口市戸塚公民館２階　日本間１号
産前・産後のボールエクササイズ
妊娠12週以降の方からご参加いただけます。
赤ちゃんは生後210日までご一緒に参加可能です。

９月２７日（木）　10:00-11:30　東村山体験会
妊娠中は12週～、産後は２ヶ月～ご参加可能です。

９月２８日（金）　10:30-12:00＠ムーブ町屋
（東京メトロ千代田線、京成線、都電荒川線町屋駅からすぐ！）
たんぽぽ助産院バランスボール教室　⇒　お申込み受付中
妊娠12週以降の方からご参加いただけます。
赤ちゃんは5ヶ月までご一緒に参加可能です。