coral report

遡っての更新です。

ただいま毎月第２・４月曜日は、産休に入った吉田紫磨子先生に代わり、
東久留米さかもと助産所ボールエクササイズクラスを担当しています。

まだまだ暑さが続いていることもあってか、妊娠中の方から
直前にキャンセルがあり、この日は少人数での開催。
さながらプライベートレッスンのようでした。



全員リピート受講の方だったので、序盤からしっかり体を動かし、
最後のストレッチも大きく伸びております＾＾

暑さのあまり家から出るのも億劫になりがちだからこそ、
こうやって予約をして、家から出ることや、会場で仲間と一緒に
身体を動かすことが、産後の引きこもりを減らすために重要です！



午後は先週出産したばかりのきょんちゃんこと永田インストラクター
のお宅へ、中野＆西東京クラス担当のうっちー内山インストラクター
とともに産褥ヘルプへ行ってまいりました☆

訪問しての第１声はもちろん「お布団に戻って！」です＾＾

動こうと思えば動けてしまうけれども、頑張って休むことで、
出産によってダメージを受けた子宮や骨盤などの回復を
促すのが産褥期の正しい過ごし方。

と、わかっていたとしてもつい動きたくなってしまうからこそ、
産んだらしっかり休むように、ハイになっている自分に
ツッコミをいれてくれる人を確保することも、
妊娠中からしておく産後の準備としてとても重要だと感じました。

今まさに家族や友人に産褥婦がいるという方、最低1か月は
寝たきり生活をしっかりサポートしてあげてください！
体の回復度合いが全っ然ちがいますので！！



↓見学・体験も随時受付中↓
★産後のボディケア＆フィットネス教室★
★赤羽教室　毎週水曜日　10:00～12:00
【９月コース】５・12・19・26日　⇒満席開催中
【10月コース】３・17・24・31日　⇒残席１
【11月コース】７・14・21・28日　⇒受付中
＜お申込み方法はこちら＞


★にんぷクラス★
火曜日　9:45～11：45
【10月コース】２・９・16日（火）　⇒　受付中
＜お申込み方法はこちら＞


★単発クラス★

９月２７日（木）　10:00-11:30　東村山体験会
妊娠中は12週～、産後は２ヶ月～ご参加可能です。

９月２８日（金）　10:30-12:00＠ムーブ町屋
（東京メトロ千代田線、京成線、都電荒川線町屋駅からすぐ！）
たんぽぽ助産院バランスボール教室　⇒　お申込み受付中
妊娠12週以降の方からご参加いただけます。
赤ちゃんは5ヶ月までご一緒に参加可能です。

１０月２７日（土）　10:00-11:30（予定）
＠川口市戸塚公民館２階
産前・産後のボールエクササイズ
妊娠12週以降の方からご参加いただけます。
赤ちゃんは生後210日までご一緒に参加可能です。