coral report

マドレボニータのにんぷクラス赤羽教室、
１０月コース１週目が開催されました。



今年の４月からスタートした赤羽にんぷクラスですが、
はじめて満席での開催となりました！感激です！！

１人目の時に産後クラスに来てくださった方もいて、
初回ながら皆さんしっかり動かれていました。

「妊娠初期に入院することになり動けない日々だったので、
ついていくので精一杯だったけれど、やっと身体を動かすことが
できてとても気持ちよかった」との感想もいただきました。


有酸素運動が身体の良いということはなんとなく知っていると
思いますが、この時期に特に注目していただきたいのは、
「運動後、自動的に副交感神経優位（リラックス）状態になること」

穏やかに過ごしたいのは山々なのに、「この状態は大丈夫なの？」
「無事産めるかしら？」「これっておしるし？」などなど、
心配事が次から次へと浮かびやすいのが妊娠中ではないでしょうか。

私も１人目の妊娠中は、嬉しいけれど不安で、楽しみだけど恐い、
気持ちが上がったり下がったりと落ち着ききらなかったのですよねー。

そんな時には、まず身体の方からはたらきかけて、
脳、つまり精神的にもリラックス状態にすると、
「穏やかに～」と念じるより確実に緊張が緩和されるんです。
ってことをその当時に知りたかったです！



身体がほぐれた所で、脳もほぐす自己紹介ワーク。

今、自分がどこに意識を傾けているのか

がわかることで日常を客観視することも、
お産に集中しがちだからこそ大切です。


新しい家族を迎えての生活に向けて、
身体や脳のメカニズムを学びながら、
動いて感じて準備していきましょう☆