coral report

マドレボニータのにんぷクラス赤羽10月コース開催中です☆
こちらはコース2週目の様子。



今週もメンバー全員揃いました！毎週通うというのが
当たり前なことではないので、とっても嬉しいです！！

前回より運動強度アップの動きに苦しそうな表情になることも。
そんな時こそ顔の緊張は解いて、力を発揮すべき筋肉をつかう
という、陣痛の時の身体の使い方を練習するチャンスなのです☆



こちらもエクササイズと同様、毎週おこなう呼吸法＆骨格調整。
先週よりも脚のラインがまっすぐになってきました。
下半身の筋力、とーっても重要です！

後半はバースプランを作成して、上半身から身体の緊張をほぐす
肩こりケア＆母乳ケアのセルフケアを実践して、みなさん
すっかり血色の良くなった顔で会場をあとにしました。


出産するのに特別な資格は必要ないですが、
命を産み出すという大仕事を全うするために、
そんな一大作業を終えた身体を適切に回復させるためにも、
正しい知識と身体スキルはあった方が良い！ですよね。

いよいよ次回は最終回。陣痛が始まったその時に、
そして出産したらはじまる産後の時期に使えるように、
セルフケアの知識とスキルをバッチリ習得していきましょう☆



↓見学・体験も随時受付中↓
★産後のボディケア＆フィットネス教室★
★赤羽教室　毎週水曜日　10:00～12:00
【10月コース】３・17・24・31日　⇒満席になりました！
【11月コース】７・14・21・28日　⇒受付中
【12月コース】５・12・19・26日　⇒準備中
＜お申込み方法はこちら＞


★にんぷクラス★
火曜日　9:45～11：45
【10月コース】２・９・16日（火）　⇒　受付中
【12月コース】４・11・18日（火）　⇒　準備中
＜お申込み方法はこちら＞


★単発クラス★

１０月２６日（金）　10:30-12:00＠ムーブ町屋
（東京メトロ千代田線、京成線、都電荒川線町屋駅からすぐ！）
たんぽぽ助産院バランスボール教室メール　⇒　お申込み受付中
妊娠12週以降の方からご参加いただけます。
赤ちゃんは5ヶ月までご一緒に参加可能です。

１０月２７日（土）　10:00-11:30
＠川口市戸塚公民館２階
産前・産後のボールエクササイズ
妊娠12週以降の方からご参加いただけます。
赤ちゃんは生後210日までご一緒に参加可能です。

１１月１６日（金）　13:00-14:30　東村山体験会
妊娠中は12週～、産後は２ヶ月～ご参加可能です。