coral report

赤羽で初開催です☆
マドレボニータのボールエクササイズ＆ウォーキングアドバンスクラス。

産後クラス、にんぷクラスでお伝えしているプログラムを、
さらにじっくり、しっかり動いて、身体に効かせていきました！



直前キャンセルなどがあり少人数開催になりましたが、
その分ひとりひとり姿勢を鏡でしっかりチェックしながら動けました。

赤羽9月クラス卒業生のえなちゃんは、赤ちゃんを預けての参加。
「今までは抱っこしていた手の動きのパートを思う存分できました☆」
とのこと。自分に集中する時間って大切ですよね。

ボールエクササイズは最後に簡単な振り付けのようにして、
あわせる気持ちよさも感じました＾＾



ウォーキングは超集中講座に。ひたらすら歩きました！

ちなみに今回ご参加だったのは、にんぷクラス卒業生。
妊娠中にこれだけ筋肉を使って歩ければ、歩く度に
内臓がマッサージされて、血行も良くなって、
中にいらっしゃる方もさぞ気持ちよいはず＾＾

ぜひ普段歩く時も筋肉をしかと意識して動かしていってくださいね。


そんなアドバンスクラスにご参加の方から、
早速感想をいただきました☆


先日は、アドバンスクラスありがとうございました！

いつものワークのあるクラスも頭が活性化されて楽しく受講させていただきましたが、
アドバンスクラスはとにかく動いた～！！という感じで、心地良い疲労感でした。
午後は気持ちよく昼寝ができました(笑)

昨日まで、腹筋が筋肉痛で、歩くのも痛いくらいでした。
ウォーキングが効いた感じです。

出産後はまた産後クラスに参加したいと思っていますので、よろしくお願いします。



ひとちゃん、ありがとうございます！
産後クラスで再会できるのを楽しみにしています。


とにかく動いたーー！！のアドバンスクラス、
次回は11月27日（火）に開催予定です。

マドレボニータのボールエクササイズ、ウォーキングだけを
体験したいという方のご参加も大歓迎です☆
コースを卒業してからの復習に、コース参加前の予習に
ご活用ください＾＾


★産後のボディケア＆フィットネス赤羽教室★
【11月コース】７・14・21・28日（水）10:00-12:00　⇒定員になりました。
【12月コース】５・12・19・26日（水）10:00-12:00　⇒受付中


★マドレボニータのにんぷクラス赤羽教室★
火曜日　9:45～11：45
【12月コース】４・11・18日（火）　⇒　受付中


★単発クラス★

★東川口★１０月２７日（土）産前産後プログラム体験会　　
10:00-11:30　川口市戸塚公民館２階

★東村山★１１月１６日（金）　ボールエクササイズ体験会
13:00-14:30　東村山中央公民館

★赤羽★１０月２７日（火）　アドバンスクラス
ボール9:50-10:40　／　ウォーキング10:50-11:40　受付中

★町屋★１１月３０日（金）　たんぽぽ助産院ボールエクササイズクラス
10:30-12:00　ムーブ町屋
⇒お問い合わせはこちらのメールアドレスまで