"ピカピカ 車検"マイスター 福岡・宗像

久しぶりにわたしのダイエットについて書いてみます。

じゃ～ん♪
冬場はこれでしょ！


とにかく、肉は８０グラム以内に抑えて、野菜満載で
腹いっぱい食します。


そして、夜中に小腹が空けば。。。
キャベツ＆青ジソドレッシングでっす！

電車に乗ってると、せっかくお年頃の可愛い女子が、
パンやお菓子を食べてる姿を見て、悲しくなります。

このメニューを一ヶ月続ければ、５キロは平気で痩せます！

もやし、白菜、椎茸、長ネギ、豆腐、アゲ、ウィンナー３本、
それに肉類８０グラム。（男性の場合）
鍋には白ダシを入れて、ゴマ、鰹、そして柚子こしょうを
薬味にして、味ポンで食します。
肉の代わりに「牡蠣」もいいですね♪

今は、体重を７５キロに設定しているため、うどんも少々食べて
維持してます。

簡単で、安価で、効果的なダイエット方法です。
たまに飽きれば味噌味でもいいですよ。
足りなければ、もやし、白菜を増量してください！
カロリーがほとんどありませんから。

しかしたまには、ジンギスカンや焼肉で、体重と相談しながら
楽しんでますよ♪


これでわたしは、冬のシーズンで８０キロ→６９キロまで
楽々ダイエットできました♪

みなさん、頑張ってくださ～い♪