だでい　の　日記

スポーツクラブで毎月末に計測している恒例のボディスキャンの測定結果について

紹介させて頂きます。

今月は１１／２８（日）のお昼前に測定したものです。

前回のブログで結構食べ過ぎましたし、一番痩せていたころ（？）に新調した服も

最近ちょっとピチッとしてきているような．．．（汗）、

そんな中での測定結果です。(^_^;


［測定結果］

ボディスキャン測定


内臓脂肪判定に身体バランス



体重　　　　　 ：　７４．０ｋｇ
ウエスト　　　 ：　７９ｃｍ
ＢＭＩ　　　　　 ：　２５．５
体脂肪率　　　：　１１．８％
内臓脂肪指数：　４５
筋肉量　　　　：　２７．７ｋｇ
水分率　　　　：　６４．５％


１ヶ月前に比べると微妙ではありますが、数値的には悪くなっております。（￣▽￣；

ウエストも１ｃｍ増えてしまいましたし、

体脂肪率が＋１％となってしまいましたねぇ。

さらに、筋肉量、水分率も減っちゃったし．．．。

武道の稽古で痛めた手足の影響と疲れもあって全体的な運動量が減ってしまったにも関わらず、

食事や間食の量が増えてしまったのは致命的かも．．．。

それに、お腹周りの肉というか、背中周りの肉も気になってしまうという

自覚症状もあったりして．．．。（汗）


年末は忘年会で飲食する機会も増えてきますから、また今年もダイエット（プチだけど）というか、

カロリーコントロールしならがら、まめに筋トレ・運動を頑張りまーす♪


一ヵ月後、体重７３ｋｇ、体脂肪率１２％未満（できれば１０％台）を達成できるか．．．

乞うご期待です。(*^_^*)