カピロ、仕事、日常生活、文句、他を語る

今、上の本を読んでます。

自分は、よく飲み、よく食べ、夜遅くの食事も多いので、この本に興味が沸きました。

内容は、女性向けですけどね。

寝る前に食べると太るって、固定観念がありますけど、まあ、まんざらウソでもないようなのですが、

それより食べ方、食べる物というのです。

栄養が無くて、ノンカロリーのものを摂れば、寝る前じゃなくても太るというのです。

栄養があるものを寝る前に食べても、代謝が良くなって、寝てる間に？食べたものを燃やすので、太る事は少なくなる？というのです。

栄養のあるものとは、肉、魚、卵などのたんぱく質？を指してます。

そう考えてみると、自分は、スナック菓子をつまみにビールを飲むなんてことが多いです。

（その後、甘いもの）


スナック菓子やビール、チョコやケーキ？は、自分が理解するには、高カロリー、ノン栄養です。

それは、脂肪が付くわけだと思いますね。


（と言いつつスナック菓子やビールを摂る時は、野菜や豆腐などのヘルシーなものと一緒に摂るように心掛けてました）


ただ、ここで、この本では、


そこで、必要以上の我慢をして、ストレスを感じるくらいなら、我慢をせず好きなものを食べる、飲むという事を書いてました。

ストレスから来る肥満もあるようです。

かと言って、暴飲暴食も良くないんで、ストレスを感じ過ぎず、行き過ぎず、好きなものを摂りながら、食べるものを考えるといったことでしょう。

あとは、買って読んでみてください。



最後に、今日は、バレンタインですね。

今日は、どなたかに上げるんでしょうか？もらうんでしょうか？

最近は、逆チョコなんてのもあるんですね。

（バレンタインデーに男性から女性にプレゼントする）

いかがでしょ。