デコボコ日記

溶けそうに暑いがあまりの暑さに横にもなれないで溶けきれずにいるデコです、こんにちわ。

夜にクーラー付けないと寝れないのでせめてもと日中はつけずに頑張ってるけど
その代わり扇風機が朝からフル稼働です。

扇風機ひとつでも切ると全然違うモンね、眉間を汗が滴り落ちる。。。

せめて今日の記事の配色くらいは涼やかにしてみる。。。w


今日は初めての母親学級に行ってきました。

妊娠中毒症とか、妊娠中に気をつけないといけないことの話が３０分くらい。

その後マタニティーダンスがあったんだけど、
雨がひどくならないうちにと思ってそっちは参加せずにそそくさと帰ってきました。

知識としては全く知らなかった事とかは特になかったんだけど、
体重管理の重要性を再認識できたのが良かったと思います。

ちょっとくらい増えてもしょうがない時期だよね、そろそろ・・・
とか、気持ちに甘えが出始めた頃だったので。

つわりで2ｋｇ減って以来、15ｗあたりまではそのへんをキープしてました。
以降徐々に体重が戻り始め、20～21ｗあたりで妊娠前とほぼ同じまでに戻り、
その後ラーメンやら『今日は食べたな』って時は1ｋｇオーバーしたりもしましたが
翌日野菜を多めに食べたりすることでまた戻したりとなんとか踏みとどまっておりました。

ところが遂に、23ｗに入った今、その1ｋｇオーバーが戻らなくなってきている。

そろそろＰ（＝我が子の愛称）も500ｇになる頃だし
羊水とかの量を考えると1ｋｇくらい増えてもどうってことないのかもしれない。

でも、つわりでマイナス2ｋｇから考えれば既に3ｋｇ増！！

出産までに８～10ｋｇ増が目安だと考えると、これはハイペースではないか？！


前回検診の時（21ｗあたりかな）、

『今のところ血圧も体重も何もいう事ありませんよ。
でも、今から体重がどんどん増えてきますからね、気をつけてくださいね。』

と助産士さんに脅しをかけられたので、どのくらいが増加の目安なのか聞いてみたところ

『７ヶ月目からは一週間で500ｇ、一ヶ月で2ｋｇ。だから出産までにあと８ｋｇね。』

と言われて、

『あと４ヶ月ちょいでプラス8ｋｇも増えるなんて、んなバカな～～～ww』と思ったが
しかし、助産士さんがそう言うってことはそんだけ増えるってコトなんだょね、と考えたらゾッとした。

だから妊娠前から考えるとプラス8ｋｇのリミットまであと7ｋｇ猶予があるけど、
つわりで減った時から考えたらあと5ｋｇしか猶予がない。

このペースはマズイかも。。。


とりあえず便秘後は体重もっそい増えてるので（当たり前か）

・毎朝起き抜けにヤクルトを飲む（買い忘れ等で無い時は冷たい麦茶をコップ1杯）
・朝ご飯で温かい飲み物を飲む
・一日一回、酸化マグネシウムを飲む

この「対便秘・三種の神器」でとりあえず最近は毎日ン子とコンニチワするようにはしてるんですけどね。

さすがにプラス1ｋｇはもう戻せないかなぁ。。。

ちなみに毎日のこの暑さで体脂肪率は「鰻上り」ならぬ「鯉下がり」です。 ←広島カープにかけている。
20％切りも夢ではない勢い。


そのうち、溶ける前に干からびてるかもしれない。。。（‐Д‐；A





＜昨日のメニュー＞
朝：ヤクルト、ホットコーヒー、シーチキンとチーズのトースト、リンゴ1/2
昼：ボコのお弁当の残り（白米、ワサビふりかけ、鶏の味噌焼き、ゴーヤ・玉葱・ソーセージのマヨ和え、卵焼き、冷食シューマイ1個）、前夜のゴーヤと鶏と茄子の味噌炒めの残り、麦茶
おやつ：アイスミルクコーヒー、クッキー1個
夜：揚げ茄子のぶっかけ素麺（挽肉、チンゲンサイ、プチトマト入り）、こんにゃくのピリ辛炒め、小松菜とジャガイモのレンジ蒸し・金胡麻和え、麦茶
夜おやつ代わり：酸化Mｇ