|
|
|
2013.10.23
テーマ：楽天写真館(355707)
カテゴリ：ダイエット
「朝食抜きダイエット（１日２食）」で、最大体重から常に３キロ減という、第一目標を達したものの、最終目標の「更に６キロ減」がなかなか達成できません・・・
 そこで、昼夜の食事でご飯を「茶碗に半分」という、糖質制限を先日から実行しています・・・  食べ物の美味しく御飯が進む秋ですから、なかなかシンドイですが・・・  まァ、野菜から左手で箸を持って、オカズ中心にユックリ食べています・・・  ＧＩ値と、身体の左右のバランスも考えて・・・  「ＧＩ値（グリセミック指数）」とは、炭水化物が分解され、糖に変わるまでのスピードを現した数値で、一般的にGI値の低い食品は、血糖値が急激に上がることの抑制効果が期待できる食品と言われ、逆にGI値の高い食品は、血糖値を急に上げてしまうことになります・・・ ご飯の事を考えないように、食べる「順番」と「スピード」に気を付けるのです・・・（笑） そもそも、何で？ダイエットかと言うと、周りで糖尿病で苦しんでいる人が異常に増えているのです・・・  彼らを見ていると、本当に気の毒に思いますし、このままダラダラ何も考えずに食べていると、「明日は我が身か？」と思う訳です・・・ 彼らに共通しているのは、若い頃の暴飲暴食がたたっているという事です・・・  振り返ると、独身時代は無茶苦茶な食生活でした・・・何も考えず、好きな時間に好きな物だけ腹一杯食べていました・・・ よく風邪をひいたのも、この辺に原因がありそうです・・・ 普通にバカだったのでしょう・・・（笑） やはり生活の基本中の基本は「健全な身体」です・・・  その中でも最も大事なのは、食事による「体重コントロール」だと思うのです・・・ 身体が調子悪いと、気力が湧くどころか、ネガティブな事ばかりしか考えません・・・ そうなると、仕事もプライベートも悪い方へ悪い方へ行ってしまいます・・・ その悪のサイクルを何処かで断ち切るために、どないかしてでも「原点の身体」に戻るしかないのだと思います・・・ 心と身体は密接に結びついているため、これからの残された人生を有意義に過ごすために、この辺の処に神経を使っていきたいと思います・・・ という事で、普段は努力して摂生に努めますが、たまには好きなチョコレートやシュークリームを思う存分食べたいと思います・・・ そうしないと、ハートがもちません・・・無理は禁物です・・・徐々に徐々にです・・・ ここもポチッと押してください！ご協力お願いします！  にほんブログ村  にほんブログ村  にほんブログ村  大阪府 ブログランキングへ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2014.09.25 05:10:37
コメント(0) | コメントを書く
[ダイエット] カテゴリの最新記事
|
![IMG_5459[1].JPG](http://thumbnail.image.shashinkan.rakuten.co.jp/shashinkan-core/thumbnail/?title=IMG_5459%5B1%5D.JPG&pkey=149cf74327d24898ee3427f8abfe834ca1dbacb9.47.2.2.2a1.jpg)
