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2022.06.20
カテゴリ：書評
東大教授が書いた、正に５０歳以上のシニア世代が飛びつくような題の本です・・・（笑）。
気になったところをピックアップすると ・老化細胞が生き延びる事で肉体は老化する ・老化細胞が除去できれば改善する可能性がある問題 ・GLSー１阻害薬で老化に伴う腎機能低下が回復 ・世界で加速する「不老」の研究 ・ストレスによって細胞は老化する ・細胞老化のカギを握るP５３遺伝子 ・ゾウはがんにならない ・適度なストレス負荷が老化防止に ・日本人の長寿の秘訣は酒量の少なさ？ といったところでしょうか。 現在６５歳ですが、１００歳まで「あと３５年」元気に生きる事を目標に自分でアレコレ実践していますが、今のところ有効だと思う事は ・朝の１５分ストレッチ ・１日２食（朝メシ抜き、プチ断食） ・極力車に乗らずに自転車に乗る ・週１回の休肝日 ・目覚まし無しで起きる（ストレス低減） ・早寝早起き（２１～２２時就寝、４～５時起床） ・メモ魔に徹する（脳ミソを覚える事に使わず、考えるクリエイティブな事に集中させる） ・ヤルべき事や好きなコトを優先（そうではないコトは放置） ・客を選ぶ（誰でもOKではなく、弊社規約やルールを遵守する人だけ） ・5月〜10月は仕事を夕方1,2時間早い目に切り上げ、自宅デッキやベランダでBGMを聴きながらビールを飲んで庭や空をボーっと眺めリラックス ・スーツは着ない（冬はジーンズ、春秋は作業服、夏は人目を気にせずに、仕事でもハーフパンツとTシャツやタンクトップと素足にセッタというスーパークールビズ） ・他人に振り回されない（自分の行動予定を最優先し、先の予定は余裕を持って余り入れず、他人からの急な予定を入れない） ・仕事の予約はミスがなく日々の仕事を中断させない非同期通信のLINEで受け、電話対応は初めてのお客さんだけ ・起きている間は、自律神経に合わせて好きな音楽をずっと聴いている といったところでしょうか。 これに何をプラスすれば、１００歳まで元気で生きれるか・・・？ あと３５年もあれば、仕事や趣味でイロンナ事が楽しめますから・・・ まだまだヤリタイ事が山ほどあり、それを楽しむために人生ですから・・・ しかし、やるスピードが年々老化で遅くなって毎日やるべき目標の半分も達成できないのが悩みですが、それを早める努力をすればストレスになり・・・ホント悩むところです。   「トランクルーム貝塚」「スタジオ０７２４」「貝塚卓球センター」「テレワーク＆スタディ貝塚」 「 貝塚不動産.com」 大阪府貝塚市名越６６１ tel:０７２－４４６－０７９８ mail: info@sasatani.com  にほんブログ村  にほんブログ村  にほんブログ村  大阪府 ブログランキングへ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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2022.06.20 17:55:10
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